¿Puedo ser una persona súper segura después de superar la depresión y el historial de acoso escolar?

!!!SÍ. TÚ. PUEDE.!!!

Escucha, si crees en ti mismo, lo lograrás. No es fácil, pero confía en mí.

He pasado por 2 depresiones y he sido intimidado la mitad de mi vida. ← sigue sin embargo aunque …

Voy a compartir mi historia, porque sé que es posible, pero la gente necesita creerla.

Mi primera depresión :

Tenía 10 años. Estaba tomando un examen de matemáticas. De repente, las lágrimas comenzaron a correr por mi cara en mi papel. La maestra se me acercó y me preguntó si estaba bien.
No dije nada. Me sacó del aula y me habló.
Dije que quería a mi mejor amigo (A) a mi lado.

Una semana antes del examen, hablé con ella y le dije: ‘(A) No quiero seguir viviendo’.

(De regreso a mi maestro y yo)

(A) se me acercó y me dijo: ‘¿quieres que le diga?’

‘por favor’, dije con una voz temblorosa.

(A), ‘ella ya no quiere vivir’.

El profesor estaba tan sorprendido. Él miró y yo e hizo esto.

Después de ese día, me acerqué a la habitación de mi madre. Estaba acostado en mi lado de la cama y no dije nada. “¿Qué pasa, cariño?”, Preguntó ella. ‘
Comencé a llorar de nuevo y le dije que ya no quería vivir.

No escuché nada por unos segundos. Ella estaba tan sorprendida Unos minutos después escuché algunos sollozos. Era mi madre Le pregunté por qué lloraba. Ella dijo que no sabía qué hacer y que estaba realmente molesta.

AVANCE RÁPIDO

Duró aproximadamente medio año.

Mi segunda depresión:

Fue en la escuela secundaria. Tenía 13 años. Había una chica llamada (J). Ella tenía una depresión severa. ella lloraría todos los días en la escuela. Ella no podía obtener buenas notas, lo que causaba mucho estrés. Soy una persona MUY sensible cuando se trata de emociones y todo eso. No sabía qué hacer a pesar de que quería ayudarla tanto. Ella rechazó mi ayuda. Eso me hizo enojar mucho, porque sabía que se iría. Fue entonces cuando comenzó mi segunda depresión. Dejé de comer solo porque no me sentía bien. Me hizo pensar en mi hambre en lugar de mi tristeza. Perdí 3–5 kilos por eso. que es bastante para mi edad (Yo también estaba muy delgada, así que perder esos kilos no era saludable). Mi madre comenzó a pensar que tenía anorexia. Sabía que no lo tenía, así que repetí ‘no’. Causé conflictos entre mi madre y yo, lo cual no ayudó con la situación en la que me encontraba.

AVANCE RÁPIDO

Tuve esto por (creo) medio año también. Más tarde cambió de escuela.

El bullying:
De hecho, publiqué una respuesta, pero la copiaré y pegaré, solo para que no tenga que buscarla.

La respuesta de Charlotte Stone a ¿Cómo te molestaron?

Fui intimidado desde el primer día de clases.

Sí, cuando tenía unos 4 años. Soy adoptada de China. Aunque no me parezco a la población asiática promedio, tengo los ojos y la cara más pequeños que tienen menos defenición pero soy significativamente más alto. (1,69 cm / 5,7).

Cuando era niña, ¿cómo me acosaron?

  • Ellos harían comentarios sobre mis ojos y harían este gesto:

  • Ellos dijeron: ‘eres feo, a nadie le gustas’.
  • Los niños mayores me intimidaron al rodearme y empujarme al suelo.

No creo que puedas llegar a cosas peores que esta cuando eres tan joven. Así que eso fue en mis “primeros días”.

Cuando tenía alrededor de 11 años y fui a la escuela secundaria, la cosa empeoró.

  • Recuerdas el video ‘Gangnamstyle’ … sí, ya puedes adivinarlo. Se burlaron de mí con eso, dijeron que no pertenecía aquí (Holanda), que debía volver a mi país y que literalmente me metieron el video en la garganta durante un par de horas.
  • Mi profesor de lengua holandesa me llamó por un nombre equivocado. Algunos tipos solo me decían ese nombre, como: ‘No quiero sentarme al lado de’ … ”. Era un nombre falso chino. Un poco como ching chauw.
  • Dijeron que era mejor que muriera. Pegaron mi pencase. (Le pegué el culo en la silla cuando volvió del baño).
  • Diciendo: ‘HAHAHAH este lápiz es más grande que tu ojo’. Y lo sostuvo frente a mi cara …

  • Un chico me dijo: ‘no me extraña que tus padres te hayan abandonado’

Fue entonces cuando empecé a llorar. Difícil. Los 4 muchachos (que en realidad eran lo peor de toda mi clase) tuvieron que escribirme una carta de disculpa. Los cuales fueron más insinceros que los discursos de Donald Trump.

Ahora que soy mayor, me doy cuenta de que soy muy cuidadoso con las personas y me encuentro luchando para comunicarme con ciertas personas debido a esto. Ahora todo está bien, nada está sucediendo en este momento.

Realmente espero que esto haya ayudado !!!!

-xxx C.

Súper confianza es lo que la mayoría de la gente no tiene.

Vivimos en una sociedad hiper crítica. Esto no va a desaparecer pronto.

Incluso las personas exitosas tienen sus luchas diarias. Nadie sabe qué les espera.

Debes considerar tu pasado como una experiencia para hacerte más fuerte.

La próxima vez, puede poner fin a la “intimidación” cuando le suceda.

Tómalo como una oportunidad para ser un defensor de una vida saludable.

Puedes elegir un hobby como la música, el ajedrez o cualquier deporte. Trabaja duro para ser bueno en eso.

Cuando la gente te aprecie por tu talento, tu confianza volverá automáticamente.

Buena suerte !

En primer lugar, recuerda que el pasado está en el pasado. No tiene valor presente. Algo que sucedió en el pasado no determina quién eres ahora como persona. Sí, la gente dice mil cosas, pero pregúntate: ¿realmente te conocen?

Lo que la mayoría de la gente dice acerca de los demás no tiene absolutamente ninguna base. Lo que alguien dice sobre usted no tiene sentido a menos que usted mismo le dé algún valor. Si no le asignas ningún valor a estos acosadores, todas estas cosas que dijeron sobre ti no tienen ningún significado. No preocuparse requiere esfuerzo y sé que esto es algo que no puede suceder de la noche a la mañana. Comience haciendo una lista de afirmaciones y léalas religiosamente todos los días hasta que sepa que son esas cosas y no necesita una validación externa constante para demostrarlo. Supere sus miedos, uno por uno y haga cosas fuera de su zona de confort. Ese es el paso más importante para desarrollar la confianza.

Lo más importante, por favor cree en ti mismo. Primero debes amarte a ti mismo y ser tu mejor amigo. Existes por una razón, y nadie en este mundo, repito, nadie es capaz de derribarte a menos que tú lo permitas.

Oye,

No voy a responder esto diciendo simplemente “sí, por supuesto que puedes”, porque aunque puedes, es mucho trabajo. Puedes hacerlo y tengo pruebas.

Tengo depresión. Sufrió con él desde hace años. Y he sido intimidado. Me han tirado cosas, han sido maltratadas por mis amigos e incluso me ha roto el hombro por un grupo de matones. Durante años fui un caparazón de una persona. El bullying y la depresión se vincularon entre sí. Ahora, sin embargo … Desde el exterior, aparte de un ligero tartamudeo, soy un hombre seguro. Soy un artista profesional y nadie sabe realmente el “verdadero yo” …

Me tomó años aprender lo siguiente, pero esta es la forma en que adquirí confianza.

Necesitas realizar la realidad.

La verdadera depresión probablemente nunca será curada. Incluso cuando estás seguro de que todavía puede tener ataques. Pero eso no te hace menos persona . Si la depresión es parte de tu vida, entonces posétela …

La vida es lo que haces de ella

Lo que estás experimentando ahora es la vida … haz de ella lo que quieras. Tienes una opción ahora mismo. Usted puede revolcarse en la compasión y esperar un aumento de confianza milagroso o realmente hacer algo. No confíes en que la gente diga que mejorará … haz que mejore

La intimidación ocurre en todas partes.

Lo bueno es que el peor bullying termina en la escuela. La mala noticia es que el acoso escolar ocurre después de la escuela. Siempre tendrás a los idiotas que creen que saben más y quieren forzarte a hacer su voluntad. Recuerda que eres el jefe de tu vida y aprende a lidiar con los acosadores. Usa tu fuerza personal, ya sea su ingenio, encanto, comedia o silencio. Encuentra lo que te hace fuerte y úsalo para enfrentarte a los matones.

Vence a tu propia cabeza

El peor demonio en tu lucha serás tú mismo. Tienes que luchar contra la negatividad, los recuerdos de los matones y esos demonios internos que piensan que no puedes hacerlo … pero puedes. Si superas este bloqueo mental puedes vencer la depresión.

Ser uno mismo

Recuerdo que mi tía me dijo que no debía darme cuenta y que fui devestionada por eso, mi profesor de teatro me dijo que no tendría una carrera en el teatro. Pero me di cuenta de que esto es lo que quería hacer … y trabajó hacia ese objetivo. Al final hice lo que quería y tuve éxito. Se tu No lo que otros quieren que seas, sino quién quieres ser. Si quieres ser divertido y extrovertido, hazlo. Empújate a ti mismo para ser la persona que quieres ser y eventualmente se convertirá en la norma

Encuentra algo que te guste para inspirarte.

Para mí fue magia. Necesitaba algo en lo que pudiera enfocarme para que me ayudara. Un objetivo. Mis primeros fueron aprender algunos trucos. Luego, para armar un espectáculo, luego para crear mi propio marketing y promoción … Ahora está funcionando mi propio negocio y actúa. Encuentra algo que te gusta hacer y hazlo. Úsalo para desarrollar tu confianza y tener algo de lo que puedas estar orgulloso.

Aprende tus debilidades y abrázalos.

Tengo un tartamudeo. Realmente molesto cuando quieres hacer algo … Para mí está ligado al estrés. Si me pongo nervioso se pone peor. Lo que me llevó por un camino oscuro mientras luchaba por hacer incluso bits básicos.

Me arreglé abrazándolo. Cuando comienza a activarse, hago una broma, respiro y continúa. Nadie lo recuerda ahora y, a menos que lo señale, la gente apenas se da cuenta. Lo pierdo al recitar guiones, así que descubrí que guión todas mis actuaciones y planeo con anticipación para ayudarme a superar mi debilidad. Es un trabajo duro pero vale la pena.

Consigue buenas personas a tu alrededor

Deshágase de las influencias negativas en su vida … encuentre personas que lo apoyarán … y trabaje con ellas

No será perfecto, te deslizarás. Pero si trabajas duro y no te rindes cuando te llega la depresión, puedes hacerlo … lo sé porque lo hice.

Si necesitas más ayuda solo pregunta 🙂

Nota: actualmente estoy en el backstage de un programa, así que apresuré esta respuesta, pero si pienso en más puntos, los agregaré a esta lista

Según la teoría de la depresión de la TCC, hay aspectos conductuales y cognitivos de la depresión. Los aspectos cognitivos están arraigados en las creencias disfuncionales que formamos a lo largo de nuestra vida y pueden ser el resultado de experiencias traumáticas tempranas. Estos pueden superarse utilizando las técnicas cognitivas en la TCC. Puede aprenderlos con un terapeuta, o mediante la terapia en línea gratuita para la depresión y otros recursos de autoayuda.

Sí, uno puede. Uno tendrá que seguir un camino en el que siempre se impulsa hacia adelante, los recuerdos de los días acosados ​​adecuadamente bloqueados. Una forma de lograr que esto suceda de manera natural es dejar que los resultados de lo que usted hace actúen como motivadores. Para esto, elija la forma en que enfrenta su vida o su carrera, de modo que esté constantemente expuesto a los efectos deseables de lo que sea que haga.

Sí. Conozca a un buen terapeuta cognitivo-conductual que lo ayudará a identificar su personalidad y los patrones que lo han expuesto a la intimidación y la depresión, y lo ayudará a fortalecerse.

Siempre he creído que podemos superar nuestras debilidades y patrones y avanzar hacia algo mejor, pero no podemos hacerlo sin apoyo. Entonces sí, puedes recuperar tu confianza, pero necesitarás trabajo, paciencia y fe.

Buena suerte.

Puedes estar considerando la historia pasada. Primero veamos que la depresión no vuelve a entrar. A lo largo de todo el proceso, si no desea que suceda, y si quiere tener mucha confianza, mantenga su mente calmada y fuerte.

La mejor manera de tener una mente tranquila y fuerte es practicar la meditación y pranayamas basados ​​en la respiración … mantendrá su mente tranquila y fuerte. Te volverás no emocional … Cuando tu mente esté calmada, te sentirás inútil para reaccionar o pensar la mayoría de las cosas y estarás tranquilo y sin estrés … cuando vengan estos pensamientos deprimidos o negativos, mantén tu mente en blanco y no te desarrolles. . Consecutivamente, dejar la mente en blanco cuando vengan estos pensamientos depresivos o negativos, estos pensamientos se desvanecerán de tu mente … para una meditación gratuita y entrenamiento de pranayamas basado en la respiración, escríbeme a [email protected]

¡Improbable!

¡Lo siento! Pero no debes preocuparte por mi respuesta. Usted puede tener una predisposición hacia esas cosas. ¡Puede que no te sientas muy seguro, pero puedes llegar a ser muy completo, con muchos amigos y muchas personas que buscan tu compañía! Superar esas cosas te da un conocimiento de eso, y eso te da una gran habilidad para ayudar a otros. Pase lo que pase, aprende de las cosas y ayuda a los demás. ¡Te convertirás en un gran pensamiento debido a tu empatía hacia el MUCHOS que necesitan ayuda!

Si tu puedes ser De hecho, tiene una gran posibilidad de confiar en que otras personas sin su historial no lo hacen. Porque puedes usar estos problemas en tu pasado para superar algunos puntos ciegos. Estas experiencias pueden ayudarlo a descubrir lo que necesita hacer para tener confianza, pero también le permitirán tener la empatía de no ser un matón. Puedes intentar obtener terapia para esto. O si quieres probarlo por tu cuenta, algunos de los libros que recomiendo son Feeling Good de David Burns, The Confidence Gap de Russ Harris y Step Out of your story de Kim Schneiderman.