¡No me he divertido mucho este verano y volveré a la universidad la próxima semana! ¡Me siento deprimido! ¿Qué tengo que hacer?

Answer 1

Si siente que está deprimido, como en la condición médica, debe buscar tratamiento más temprano que tarde. Es un circuito de retroalimentación que absorbe tu energía y entusiasmo en general, para usar una palabra un tanto arcaica. Te sientes menos dispuesto a hacer cosas que antes te parecían divertidas, entonces, en general, te diviertes menos, lo que hace que estés menos dispuesto a hacer las cosas que solías disfrutar, etc. Peor aún, las cosas que usaste para disfrutar te traerán menos satisfacción, sin ningún placer (anhedonia).

Actúa rápido. Es probable que su universidad tenga un centro de salud, que debería incluir profesionales de la salud mental. Si no es así, consulte con su médico de familia. Sin saber nada sobre dónde vives, espero que no te cueste demasiado o que incluso sea gratis. Incluso si cuesta, vale la pena el dinero. No piense que su salud mental es menos importante que su salud física.

Ahora, hay dos tipos principales de tratamiento: terapia de conversación proporcionada por psicólogos y evaluación clínica y posiblemente medicamentos de médicos generales o psiquiatras. Es probable que el medicamento sea solo con receta, y su precio podría descontarse dependiendo de sus antecedentes socioeconómicos.

En Irlanda, tenemos la tarjeta médica, que hace que los medicamentos recetados sean casi gratuitos. Aparte de eso, la mayoría de las visitas de médicos y terapeutas son gratuitas debido al sistema nacional de atención de salud (aunque también hay un sistema privado paralelo).

Ahora, suponiendo que tenga su depresión bajo control, necesita hacer un balance de lo que la está causando en primer lugar. Puede haber cosas específicas en tu vida que puedes intentar cambiar para mejorar, lo que está contribuyendo a tu depresión.

Answer 2

En primer lugar, si por depresión quiere decir que cree que tiene la depresión del trastorno de salud mental, debe comunicarse con su proveedor de atención primaria o al menos hablar con un miembro de su familia de confianza. *

Si por depresión te refieres a triste, entonces hay un montón de cosas que puedes hacer para animarte en una semana. Una semana es tiempo suficiente para poder hacer algunas cosas divertidas antes de que empieces a empacar para la escuela. Aquí hay una lista de algunas cosas divertidas que puede hacer solo o con amigos / familiares antes de irse:

• Ir de camping. Si usted, o alguien que conoce, tiene una tienda de campaña, entonces este es un costo muy bajo y muy divertido para hacer con algunos amigos. Es posible que deba tomar uno o dos días para planificar y obtener los suministros, pero eso aún lo dejará con algunos días para el final.
• Elige un pasatiempo que también puedes hacer en la escuela. Esto podría ser una variedad de cosas como tocar un instrumento, aprender una nueva habilidad o algún tipo de ejercicio como andar en bicicleta. De esta manera, ahora tendrá algo divertido que hacer y le hará temer menos a la escuela porque al menos tendrá algo que disfrutar.
• Planifica un emocionante viaje de un día para ti o tus amigos. Ir a la playa, ir de excursión, ir a la ciudad, etc.
• Si no hubiera nada más, siempre podría ir a ver una serie de televisión o supongo que debería leer algunos libros. Si nada más hará que el tiempo pase más rápido.

* En una nota al margen, la primera línea no pretende ser un ataque a su pregunta. La palabra deprimido se usa a menudo como sinónimo de triste cuando, de hecho, debe guardarse para describir a alguien con una enfermedad mental.

Answer 3

Bájese y vaya como voluntario a una organización benéfica que ayuda a otros menos afortunados que usted. Eso debería darle alguna perspectiva.

Answer 4

¿Te sientes deprimido o es solo un sentimiento de tristeza o arrepentimiento que te perdiste este verano?