Bueno, eso no es un objetivo muy a tierra. Incluso Yoda se pellizca si llamas su pobre gramática.
Pero hablemos de ‘calma’ de todos modos. ¿Qué es? ¿Qué hay de la “ausencia de reactividad”?
Los humanos son muy reactivos. Tenemos cerebros de lagarto que se han modernizado con grandes racionalizadores. Pero aún así, para la mente humana, un montón de cosas se parecen a los depredadores … todo desde “ella me dejó” a “Esperaba una A pero obtuve una B” a “No puedo creer que haya tantos videos de Jar-Jar Binks en youtube “tiene el potencial de producir una especie de reacción de autoprotección.
Pero resulta que si decides que quieres ser totalmente no reactivo, terminas convirtiéndote en algo así como en The Walking Dead … ya no existe. Tienes que adormecerte bastante para eliminar las reacciones. Estar adormecido es lo opuesto a estar vivo, por lo que pienso que “no es un plan muy bueno”.
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Existe una alternativa a estar adormecido, lo que ayuda a abordar el hecho de que las acciones que realmente son reacciones son a menudo imprudentes o imprudentes. Esta alternativa implica distinguir entre experimentar una reacción y expresar una reacción.
Experimentar algo es sentirlo, sentirlo, ser consciente de ello, reconocerlo, etc. Es algo muy actual que no implica análisis, visión retrospectiva o reflexión profunda. Experimenta algo al prestar atención a cómo fluye y se siente aquí y ahora.
Pero expresar algo es diferente. Expresar algo es “ponerlo en el altavoz” o dejar que determine sus acciones. Si te enojas, tu ritmo cardíaco aumentará y sentirás calor en tu pecho, es como experimentar la ira. Pero expresar su enojo es diferente, eso involucra acciones sobre las cuales usted presumiblemente tiene una elección consciente: golpear cosas, escupir a la gente, sacar su sable de luz, etc.
El tema aquí es que es importante experimentar sus reacciones, y es útil para restringir la expresión de ellas. Esto no es lo que es culturalmente popular, al menos en Estados Unidos. En Estados Unidos, colapsamos la “experiencia” y la “expresión” en una sola mancha, y todos expresan todo lo que sienten, por temor a que se les considere un palo de madera reprimido si no lo hacen. Eso está mal. A menudo, hace un desastre que debe ser limpiado más tarde y no agrega ningún valor.
Hay una especie de embrague entre “experimentar” y “expresar”, lo cual es muy importante. Soy responsable de mis acciones. No soy responsable de mis reacciones emocionales, son el producto de la química compleja y la neurología. Depende de mí saber cuándo presionar el embrague para separar el motor de reacción de las ruedas de acción.
Para la salud psicológica y la autoconciencia, necesito estar dispuesto a experimentar mis reacciones emocionales, a ser consciente de ellas, a no resistir, fingir o reprimir. Para la salud social y la salud de mis metas, necesito presionar el botón para que esas reacciones no afecten a las personas que no lo han ganado.
Quiero que mis acciones vengan de otro lugar, no de mis reacciones, sino de un lugar más creativo y auténtico. Parece que este lugar tiene una especie de calma, la mayor parte del tiempo. Pero no porque estoy “tratando de estar tranquilo”, solo porque si algo no es una reacción, tiende a tener una fuente más profunda. Y las fuentes más profundas fluyen de manera más constante y suave. Más tranquilamente.