Cómo evitar que mi TOC tome el control

Answer 1

No soy psicólogo o psiquiatra. Soy un entrenador de vida simple.

Permítete abrazar esta evolución fascinante de TOC. ¿Es realmente un desorden? Tal vez si puedo ver cómo es en realidad uno de mis rasgos más fuertes.

Una vez le expliqué a una persona con TOC que la respiración es una repetición tal que puede clasificarse como TOC. Como constantemente respiramos sin parar cada segundo a cada momento. Me miró muy gracioso. Les expliqué exactamente solo porque repiten cosas que no tenemos que nombrarlas como TOC. ¿Qué tal si respirar es tu mecanismo de supervivencia?

Tenga en cuenta qué y cuántas veces tiene tal comportamiento. Es antes o después de ciertas cosas. Haz una tabla escribiéndola diariamente. Tu mente comenzará a ajustar las cosas automáticamente.

Inténtelo lentamente e intente anotar tantas veces como sea posible y luego, cada semana, analice su cuadro de lo que ha hecho.

En este momento, usted está monitoreando sus actividades en una hoja de papel para observar al final de la semana.

Veamos qué tan obsesivo eres en realidad para seguir esto.

🙂

Answer 2

En primer lugar, diré que no tengo TOC, por lo que mi consejo va a ser dudoso en el mejor de los casos, sin embargo, he hecho muchas investigaciones de aficionados en el campo de la psicología y he pasado por lo a veces frustrante, doloroso, y el abrumador proceso de aprender realmente cómo funciona mi propia mente, algo que pocas personas parecen hacer. Mi consejo para cuando te sientas abrumado por tus propios pensamientos, que parece ser el resultado de tu TOC, es enfocarte no en la supresión de los pensamientos que te abruman, sino en crear un espacio en tu mente al que puedas retirarte. a. El mío es un objeto pequeño y brillante con forma de huevo blanco que me imagino que está en el centro de mi cerebro. Cuando la depresión o la ansiedad o simplemente demasiados pensamientos a la vez (encantador ADD) amenazan con abrumarme, me imagino a mí mismo separándome del resto de mi mente y encogiéndome en ese pequeño huevo silencioso.

Answer 3

Mi hijo tiene TDAH relacionado con su enfermedad renal y me dice que es difícil concentrarse. Una vez me mostró una imagen de un montón de cuerdas con nudos apilados en el suelo y dijo que sus pensamientos eran así. Él intentó probar la medicación del médico, pero dijo que causaba problemas en el tracto urinario, por lo que acudió a las cápsulas de lecitina y a un cambio de dieta.

Él ha tenido que encontrar formas de lidiar con su TDAH, lo que imagino que tendrá que hacer. Yo sugeriría unirse a un grupo de personas que tienen trastornos como el TOC. Al menos podrían compartir consejos, técnicas y trcis para ayudarle a pasar el día. Otro beneficio sería que no te sientas solo.

Answer 4

Consigue la curación pránica y la TCC. Buena suerte. Puedes superar esto.

Answer 5

Desafortunadamente, no puedo ayudar directamente, y me temo que casi nadie aquí podría.

Creo que las mejores sugerencias vendrían de un profesional: ve a ver a tu médico, si no tienes un médico … bueno, ¡encuentra uno! No esperes más.

Answer 6

Bueno, tienes que hacer que uno mismo deje de hacer algunas cosas o hacerlo “mal” y luego pregúntese “¿cómo afecta esto a mi día? ¿El futuro? ”Las probabilidades son que nada sucederá.

Soy muy particular con respecto a las cosas, pero poco a poco me he estado entrenando para decir que el mundo estará bien si mi leche está fuera de lugar, si mis cosas no están en su lugar exacto, todo estará bien.

Por favor vea a un consejero. Esto es lo único que me ha ayudado.