¿Qué tengo que hacer? Soy una chica de 18 años que sufre de depresión.

Answer 1

No sé exactamente por lo que estás pasando ahora. Me alegro de que salieras pidiendo ayuda. Se necesita mucho coraje para pedir ayuda y necesita a alguien con quien pueda hablar sobre sus problemas para poder proporcionarle una mejor solución para la cual le pediría que llame a esta línea de ayuda 24 × 7: 91-22- 27546669, que está dirigido por una ONG llamada Asra.

Su línea de ayuda gratuita y confidencial es atendida por voluntarios entrenados profesionalmente. Por lo tanto, sean cuales sean sus preocupaciones, puede estar tranquilo de que recibirá una audición sin críticas y sin críticas. Tenga en cuenta que la identidad de la persona que llama nunca se revela y ninguna de las llamadas se registra o comparte según la política de la ONG.

Si lo desea, también puede visitar su sitio web AASRA-Ayuda en la prevención del suicidio, la depresión, el suicidio adolescente, la línea directa de suicidio, el asesoramiento sobre el suicidio, el suicidio de jóvenes.

Alguien está a solo una llamada de distancia para ayudarte.

Cuídate.

Lipi ~ Un guión

Answer 2

He leído casi todas las respuestas aquí, pero no encontré la solución exacta que realmente funciona. Aquí hay algunos puntos que pueden curar la depresión y evitar que vuelva a ocurrir:

1. Obtenga ayuda médica de inmediato. La depresión no puede ser curada por la mera disposición y el cambio de ambiente. Deje que el psiquiatra acceda a su problema y luego se le administrarán medicamentos junto con sesiones de terapia conductual (si es necesario).
2. No tengas altas expectativas. La razón principal detrás de la depresión es cuando el resultado deseado no se logra de acuerdo con nuestras expectativas. Así que ten cuidado con lo que esperas.
3. Siempre comparte tus sentimientos. A veces no revelamos ciertas emociones naturales de los seres humanos, como la ira, la tristeza, la culpa, etc. No escondas tus emociones como lo que las personas podrían pensar de ti. Expresarlos de la mejor manera posible. Evitará la depresión y ayudará a despejar la cabeza.

Answer 3

Te diré una verdad incómoda.

Deja de escuchar a muchas personas a tu alrededor para obtener respuestas. Porque no necesitas respuestas en primer lugar. Y eso es porque estás bien por lo que eres.

Se podría decir, pero no me siento bien con la vida. Entonces, para mejorar, haz lo que hiciste cuando eras un niño muy pequeño. Muy simple.

Sé un buen estudiante. ¿Y qué hace un buen estudiante? Él / ella hace cualquier tarea que se le dé sin cuestionar o pensar en paralelo.

Identifica las cosas más difíciles para ti y configúralos como hábitos no cuestionados.

. Recuerde que la depresión significa que hay una brecha entre sus expectativas de la vida y la realidad real. Así que trate de llenarlo con los hábitos correctos y no pensamientos excesivos incontrolables.

Deja de pensar y haz las cosas que tienes que hacer.

Answer 4

Entiende que está bien si estás sufriendo de depresión. pero al mismo tiempo puedes curarte y volver a ser feliz.
practicar afirmaciones positivas.
realmente ayuda Ayuda a cambiar tu forma de pensar y tu enfoque de todo.
hacer charla espejo
hablar con las personas. Expresa tus sentimientos y tus pensamientos. no lo guardes dentro de ti
trabaja en ti mismo
Los medicamentos ayudan, pero en mi opinión no ofrecen una solución a largo plazo.

necesitas curar tus heridas emocionales, cicatrices emocionales, dejar ir toda la negatividad atrapada dentro de ti. Necesitas liberarte para volver a ser feliz y disfrutar de la vida.

Deja ir todas las cosas malas que han sucedido en la vida. Perdónate y perdona a las personas que te rodean. Ámate a ti mismo, trabaja en ti mismo. Practica afirmaciones positivas a diario, haz trabajos de espejo.
te liberará, confía en mí

Prueba los libros, conferencias de Louise Hay.

Puede ser difícil al principio, pero después de un tiempo verás cambios positivos en ti mismo.

Espero que esto haya sido útil

Answer 5

La depresión es falsa.

Realmente eres derrotado cuando tu mente acepta la derrota.

También le recomiendo que tome un pasatiempo como tocar un instrumento musical O leer un libro que no esté relacionado con la razón por la que está deprimido.

Podrías aprender un nuevo idioma. Cuando aprendes un nuevo idioma, una mayor parte de tu mente consciente se centra en captar nuevas palabras y su significado. Lo que a su vez te hará olvidar tu tristeza.

Si estás deprimido por razones sociales, puedes ver películas. Darle una oportunidad al anime también es fructífero. Lo sé … “Pero, ¿no es el anime para niños?”.

” NO! “‘Deathnote’ es una que tiene pocos episodios y tiene una historia que despierta la mente.

Si está deprimido porque no está llegando a ningún lado en la vida … Eso es un signo positivo. Ahora, debes comenzar a trabajar hacia tu meta. Dando pequeños pasos a través de los arbustos y zarzales dejará cicatrices en usted, pero verá un rayo de luz por delante. Recuerda, ningún guerrero experto que haya sobrevivido a numerosas batallas ha tenido una armadura brillante.

Es solo un cuadro en la película de tu vida, nada de lo que preocuparse.

Gente, siempre puedes dejarme un mensaje.

Answer 6

¡Es difícil! El dolor de apretar en el pecho, agotarse, sentirse culpable y la ira. Tienes que trabajar en ello. Pruebe cosas que lo hagan sentir mejor como bailar, hacer ejercicio, correr (cualquier cosa que lo mantendrá físicamente activo). Ver / leer citas motivacionales. Hazte adicto a algo bueno. Mantenerse comprometido. Jugar con niños o mascotas. Disfruta de tu comida. Cultivar una planta. Definitivamente sentirás la diferencia. Toma tiempo pero no es algo que no puedas superar.

Habla (padres / mejores amigos / hermanos) y suelta cualquier cosa que sientas que te está ahogando.

Answer 7

Es extraño cuando las personas ignoran la depresión y dan demasiados consejos para superarla, pero todas las personas que sufren depresión, pero deben aprender la capacidad para enfrentarla.

¿Cómo se produce la depresión?

Cuando esperas más que su borde,

Cuando te vuelves tan predecible,

Cuando tu imaginación va más allá del límite,

Cuando te engañes,

Cuando piensas en otro (en términos de Log kya sochenge)

Más importante cuando le das demasiada importancia a cosas tontas o no importantes,

Recuerde las reglas.

Pase lo que pase, pase lo mejor,

Da el 100% a tu trabajo,

Sé lo que eres, no te preocupes por los demás,

Encontrar un mentor en la vida,

Haga una pequeña meta pequeña y trate de alcanzar la meta máxima, si no se logra, deje que sea.

Y cada día comienza un día con tu sonrisa y trata de disfrutarla …

Si es posible intente transmitir todo al psiquiatra. Una vez que tenga una idea de todo … usted es una persona muy importante para usted, recuerde esto de por vida.

Answer 8

Oye, tú… .puedes patearlo, si realmente puedes saber la razón de estar deprimido.

Practica el pranayama que en realidad hace milagros.

Sal con amigos, charla, juega y haz cosas que te puedan llevar a otro mundo tuyo.

Pasa tiempo con tu familia.

La mejor opción es expresar cualquier cosa que te esté sucediendo con tu mamá o papá o con alguien en quien te sientas confiable.

Este año, el tema de la OMS es … ● La depresión permite hablar … ● Prepárate para hablar y expresar.

Nunca te acerques demasiado a la mente, cada problema tiene una solución … el tuyo es tan simple … solo habla sobre ello … trata con él … y deshazte de él …

Cuidate amigo..

Answer 9

Hablar

Solo para hablar con cualquiera que te escuche de corazón. Hable sobre por qué está deprimido, cualquier cosa y todo lo que es la razón de su depresión. Una vez que hayas dejado salir las emociones, estarás bien. Debes sentirte ligero justo después de unos instantes.

Gracias

Answer 10

¿Qué harías si tuvieras síntomas de tifoidea / dengue / ictericia, etc.?

Visita a un médico, ¿verdad?

La depresión también es una enfermedad que puede curarse si se trata de la manera correcta. ¡Ve a ver a un psiquiatra!

Answer 11

Hacer amigos.

Haz un pasatiempo, comienza a ver cualquier serie de televisión.

Vive la vida de una manera muy tranquila y suave.

Piensa positivamente como Dios te da una vida hermosa para vivir felizmente.

Aprende de los pueblos discapacitados, pero aún enfrentan situaciones difíciles de la vida de una manera muy feliz.

Espero que te ayude.

Answer 12

Tómate un descanso de lo que estés haciendo estos días. Hable con sus padres y amigos al respecto, son los únicos pilares sólidos que pueden ayudarlo en estas circunstancias. Haga una cita con un psiquiatra, él puede guiarlo y ayudarlo a salir de su depresión.

Answer 13

Espero que este video sea de alguna ayuda. Sigue el canal de YouTube para saber más. Bendiciones

Answer 14

Yo también tengo 18 años, la mejor manera de superar la depresión es trabajar sobre sí mismo, mantenerme ocupado y hablar con alguien en quien confías, a veces es una cuestión de inseguridad, por lo que debes trabajar solo y un poco alejado de los sitios sociales.

Answer 15

Busca la positividad a tu alrededor. Sonríe a pesar de todo lo que pasa. Haz lo que hace que tu alma sea la más feliz. Y vive cada momento. Eso seguro que borrará toda la depresión.

Answer 16

Si la vida te da diez razones para estar triste y deprimido, hay miles de razones para sonreír. Solo necesitas encontrarlos.