¿Cómo se puede mantener su cordura?

Esta es una pregunta muy amplia. ¿Realmente no da ninguna información sobre por qué cree que su cordura está en riesgo? ¿Estamos simplemente hablando de que estás bajo mucho estrés en este momento o hay algo mejor que está realmente desafiando a tu salud mental? ¿El tipo de enfermedad mental que puede requerir tratamiento hospitalario?
Si es simplemente el primero, sugeriría agregar una pequeña estructura a tu vida. Ten un horario y apégate a él para empezar. Si lo hace, descubrirá que cualquier tiempo libre que le falte de repente estará allí. ¿Por qué? Simple, también tendrá que programar su tiempo libre. Si estás nervioso, evita la cafeína y los azúcares procesados. Come más saludable. Fruta fresca, verduras, carnes magras. Reduce tu ingesta de grasas. Aumenta tu actividad física. Ahora bien, esto no significa que de repente tenga que salir y correr un maratón, a menos que quiera hacerlo, pero caminar a paso ligero todos los días sin duda ayudará. Cuando estés conduciendo, escucha la música que te gusta y que puedes cantar o escuchar una buena comedia. La risa es buena para ti! Mantenga un diario, es un gran lugar para descargar sus cargas. Pasar tiempo con los amigos. ¿No tienes ninguna? Empieza a hacerlos. ¿Cómo? Únete a cosas como clases de cosas que siempre has querido aprender. ¿Como los deportes? Únete a un equipo en la Y o JCC. Mira a tus equipos favoritos en el bar deportivo local. Vas a hacer amigos allí!
Si estamos hablando de esto último, ¿estás literalmente preocupado por perder la cabeza? Ve a ver a tu médico primero. Es posible que tenga un desequilibrio químico o algo similar a eso. Es posible que necesite un terapeuta o tal vez algún tipo de medicamento.
Por supuesto, tal vez todo lo que necesitas son unas vacaciones. Si es así, sal de la ciudad!