Bueno. Después de unirme a la marina, a los 18 años, tuve mi primer episodio de rabia. 20 años después, descubrí que era un rasgo genético familiar. Pierdo 2–7 segundos de tiempo. Desde mi perspectiva, parpadeo, y el mundo ha cambiado.
La primera vez, traté de matar a otro marinero en mi compañía de entrenamiento básico. Regresé a mis sentidos, cuando otro recluta me agarró, por detrás. No hice daño a mi objetivo previsto. Nadie reportó el incidente, y nadie me advirtió.
Cinco días después, agarré a otro recluta y le grité incoherentemente. Un comandante de la compañía, de otra compañía, interrumpió mis gritos. Preguntó, cuál era el problema. Para entonces, había recuperado mis sentidos y le expliqué la situación.
El recluta se disculpó, y lo solté. Nuevamente, nadie resultó herido, no se presentó ningún informe y nadie me amonestó.
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Pero yo estaba asustado. Si no aprendiera a controlar / manejar mis emociones, definitivamente terminaría en la cárcel. Estaba muy motivado.
Pasaron 5 meses, sin incidencias. Mientras estaba estacionado en Hawai, amenazé verbalmente con matar a mi superior inmediato, frente a veinte testigos. Dejé a un lado los dos primeros, pero me rodearon rápidamente y recuperé mis sentidos.
Tan difícil, como puede ser creer, nadie reportó el incidente, y nadie me amonestó. Solo tuve cinco días hábiles más, en Hawai, y nunca volví a ver a mi superior inmediato.
Por lo que mi familia ha reconstruido: nuestro cerebro / cuerpo produce cantidades excesivas de adrenalina. La rabia no es el único disparador.
Para mí, estudiar el cerebro fue una elección fácil. Creo que, en lugar de descargar tu ira, frustración, estrés y molestia, a intervalos regulares, estás permitiendo que se acumule, hasta que entres en erupción.
Necesita salidas para su basura emocional. Sácalo de tu sistema. Ah, y sí, solía disfrutar de la liberación emocional, de mi rabia.
Siguiente: la repetición entrena y acondiciona el cerebro, lo queramos o no. Su cerebro está condicionado para no deshacerse de su basura emocional.
Recompensas químicas del cerebro de Google (serotonina, dopamina, oxitocina y endorfinas). En gran medida, estos productos químicos determinan nuestro comportamiento. La excepción: a veces, no hay buenas elecciones, por lo que elegimos el resultado menos negativo.
El cerebro recompensa los recuerdos / pensamientos de dolor, miedo, ira, vergüenza y humillación. Si no fuera así, entonces evitaríamos tales pensamientos. Si nunca los recordáramos, tomaríamos muchas más malas decisiones.
Si un recuerdo / pensamiento negativo persiste, escríbalo en un diario y haga un compromiso solemne para leerlo una vez al mes. Al organizar y regular la memoria / pensamiento, el cerebro reducirá gradualmente la cantidad de recompensa química.
Todas las emociones y conductas negativas evolucionaron, porque generan una corriente interminable de demostraciones de comportamiento dominantes, que desempeñan un papel clave, en la selección de parejas.
Vivimos en un mundo materialista, porque mostrar dominio y acumular riqueza eleva nuestro estatus. Las personas con un estatus alto pueden atraer parejas de alto estatus, lo que mejora las probabilidades de supervivencia de sus descendientes.
Solo por intentar elevar nuestro estado, el cerebro nos recompensa. Si no lo hiciéramos, entonces nunca intentaríamos nada.
Le damos a un grupo de idiotas, el poder de hacernos miserables, con sus palabras hirientes y sus acciones hirientes. Los idiotas ni siquiera saben por qué lo están haciendo. Subconscientemente, están tratando de elevar su estado, bajando el suyo.
Todo esto, es parte de nuestro sistema operativo humano primitivo, 1.0. Si aprendes a controlar / administrar tus emociones, entonces actualizarás a 2.0. Al ser capaz de pensar, en lugar de reaccionar, tendrá muchas más opciones para responder al mundo. Su estado aumentará por encima del 99% de la población mundial y su cerebro lo recompensará.
Te volverás más inteligente, más productivo y más feliz. Si su cerebro es receptivo a esto, entonces automáticamente, reducirá gradualmente la cantidad de recompensa química, por sus emociones y comportamiento negativos.
Factores que retardan el proceso: testosterona, estrés, conflicto y codicia.