Cómo lidiar con una clase en la que el tema mismo activa mi PTSD

Answer 1

Lamento mucho que hayas tenido que pasar por este OP. Mucho me ha pasado por lo que alguien cercano a mí ha pasado y, como persona autista, no puedo imaginarme cuán degradante, humillante e inválido debe haber sido para ti.

Si esta es una clase de escuela secundaria, sugeriría encarecidamente hablar en privado con su maestro y explicarle la situación.

Ningún buen maestro o educador esperaría que participes en un proyecto que estaba invocando una reacción emocional tan fuerte de ti.

Es completamente comprensible que esto sea enormemente desencadenante para usted. El profesor no sabría establecer un proyecto sobre abuso sexual en una clase llena de víctimas de abuso y no creo que hubieran esperado que completaras esto si hubieran tenido conocimiento de esto. Si no conocen este problema y el efecto que tiene sobre usted, no pueden hacer una asignación excepcional.

Habla con ellos en privado a primera hora de mañana y pide un proyecto alternativo.

También sugeriría algún tipo de asesoramiento privado para ayudarlo a aceptar el abuso físico y psicológico que ha sufrido en el pasado y permitirle enfrentar situaciones desencadenantes sin que esto afecte su carrera.

Answer 2

Primero, considere revelar su condición a su instructor. El trastorno de estrés postraumático es una condición nombrada según la ADA, por lo que está protegido contra la discriminación basada en su condición. Además, hable con su terapeuta sobre sus sentimientos acerca de la clase. Si se lo aborda de manera constructiva, entonces la clase puede convertirse realmente en experiencia terapéutica esa noche, en realidad ayudar con su condición si enfrenta su trauma y está de acuerdo con ello. Pero lo peor es que ttyl lo ignore o intente manejarlo sin soporte. Buena suerte.

Answer 3

Siento mucho que estés en esta posición.

Espero que no estés leyendo esto ahora, pero si lo haces, sal de Internet, haz algunos ejercicios corporales o de relajación (estás en terapia, ¿no?), Toma una buena taza de té o chocolate caliente y concéntrate en el momento presente y todo lo que te hace sentir seguro. Fue absolutamente la decisión correcta abandonar la tarea por ahora. Intenta no preocuparte más por ahora.

Estoy de acuerdo con Quora User y Brad Mucho en que sería mejor hablar con su supervisor; Tal vez hay un consejero en la universidad para tales cosas? Creo que tienes que trabajar fuera de la tarea / clase. ¿Quizás puedas reemplazarlo con una clase de política más histórica (distante), o algo así? Por favor, no intente forzarlo en una actitud de entrenamiento de exposición / I-have-to-get-on-it. Hice ese tipo de cosas por mí mismo (no me diagnosticaron TEPT en ese momento) y entré en la retraumatización y esto causó una grave disociación: piloto automático similar a un robot. Creo que eso me ha costado años en mi proceso de recuperación. Tu clase de política no vale eso.

Realmente deseo poder ser de más ayuda.

EDITAR: Encontré esta respuesta a otra pregunta, que también podría ser útil para usted (si toma en serio la advertencia sobre la disociación).

Respuesta anónima a: ¿Alguno de ustedes se ha curado por completo de emociones traumáticas complejas que desencadenen el miedo y la hipervigilancia actuales? Si es así, ¿qué tomó?