Este es un punto bastante difícil – se vuelve muy muy muy difícil (por cierto, no me gusta usar la palabra, pero tuve que hacerlo aquí). Conozco el peso de la situación, habiéndolo enfrentado de primera mano.
El problema es que debe buscar ayuda profesional en forma de medicina SI está realmente deprimido clínicamente y también buscar asesoramiento dependiendo de su situación.
Desafortunadamente, estar activo físicamente o mentalmente es un trabajo agotador y agotador cuando estás en depresión, y la concentración requiere que te mantengas enfocado.
El enfoque agota mucha energía, ya que requiere mucho compromiso, coraje y creencia en tus habilidades y acciones. Todo lo que naturalmente va en contra de una mente deprimida. Una mente deprimida simplemente no puede comprometerse, actuar con valentía o ver el sentido de que algo vale la pena.
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Para responder a su pregunta, para concentrarse durante la depresión, elimine la depresión y naturalmente podrá hacerlo. Es como tratar de estar seco en una piscina.
La depresión naturalmente inhibe tus habilidades y las aborda primero. Lo siento, eso es todo lo que puedo decir. Con medicamentos o asesoramiento realmente puede luchar hacia adelante.