Sin saber tu edad es difícil responder. La soledad no es saludable de muchas maneras; Y es especialmente malo para tu salud mental. Debe estar rodeado de personas, pero una cosa que sugeriría es el ejercicio, el ejercicio vigoroso, con ciertos objetivos en mente, ya que puede hacerlo solo. Un compañero de ejercicio es una gran cosa, pero no es realmente necesario. Y puedes ejercitarte vigorosamente a casi cualquier edad. Además, ¿por qué no también intentar bailar? Eso es extremadamente saludable para el cerebro y estás rodeado de personas y música positivas. ¿Qué podría ser mejor? Por cierto, estoy viviendo la prueba de que el ejercicio y el baile mejorarán enormemente tu salud mental. He sido hospitalizado en el VA por lo menos tres veces por depresión severa y con pensamientos suicidas. Pero después de la última vez en que decidí ir realmente después de algunos objetivos de ejercicio vigoroso y luego empecé a bailar salsa. Cambié totalmente mi vida. Nunca me he sentido más fuerte, nunca me he sentido mejor, CERO medicamentos. Pruebe estos ¿Qué tienes que perder con tanto juego?
Cómo salir de la depresión cuando estoy solo y cuál es la mejor manera de mantenerme ocupada
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Siempre trata de mejorar las cosas. La depresión puede hacerte más lento pero no puedo detenerte. No importa lo deprimido que estés, harás las dos cosas. Comerás y dormirás. Estas dos cosas pueden ayudarlo mucho a mejorar tres cosas en pequeños pasos. Estas tres cosas son …
Tu salud – No solo física sino también emocional y mental.
Tu educación – No solo para un mejor trabajo sino para una mejor vida
Tus inversiones – No solo materiales sino también espirituales.
Y cuando estas cosas hayan mejorado, saldrás de tu depresión.
Aprende a ser maestro de un minuto. Ver todos los días tiene 1440 minutos, de los cuales, en promedio, duermes durante 480 minutos y haces cosas diarias como viajar, mirar televisión, comer, ir al baño, etc. durante unos 240 minutos. Así que tienes 1440–480–240 = 720 minutos. Intente aprovechar al máximo esos 720 minutos y, si puede, se volverá feliz, saludable y rico. Primero haga sus objetivos, simplemente olvídese de sus capacidades o capacidades. Le sugiero que comience con el objetivo de tener una buena salud y un buen conocimiento. En esta era de internet son prácticamente gratuitos. Simplemente tienes que invertir tu tiempo para estos dos. Ver la vida no se compone de fuerza de voluntad, la vida se compone de rituales, realmente me gusta esta línea de Robin Sharma, el autor del monje que vendió su Ferrari. Así que trae algunos rituales saludables a tu vida. La idea es reclamar tus 720 minutos para ser feliz.
Asumo que comes y duermes con bastante frecuencia, así que asocia el ritual de 1 minuto de ejercicio antes del desayuno, sin importar cuándo lo comas durante el día. Esto activará un amplio suministro de neuroquímicos amigables para hacerte feliz. Puedes empezar con el salto de jota como ejercicio. Después de haber comido, cierra los ojos durante 1 minuto y realiza una respiración diafragmática. Antes de ir a dormir, haga un estudio de 1 minuto relacionado con un tema que sea el más importante para usted. Después de que te despiertes aplaude por un minuto. Haga esto durante 4 minutos todos los días durante un mes. Para el próximo mes aumentar la duración a 8 minutos y así sucesivamente. Puede agregar más rituales después de ver que está dando un tiempo amplio y proporcional a los rituales existentes. Por favor, sea muy lento, no permita que le importe tomar nota de esto, de lo contrario, creará molestias. Si recupera 4 minutos cada mes en 15 años, utilizará perfectamente todos los 720 minutos de su día sin ningún tipo de violencia.
Gracias por leer esto y oro por tu recuperación – mis oraciones son contestadas 🙂
En primer lugar, debes entender la raíz detrás de tu depresión. Incluso si las personas llevan una vida solitaria, podrían deprimirse por diferentes razones, al igual que las personas que manejan una vida social activa. ¿Sientes esta depresión solo cuando estás solo? Si es así, ¿por qué, entonces? ¿Esta depresión viene de un deseo de estar con otras personas? ¿Acaso esta depresión es un aburrimiento disfrazado?
Cualquiera que sea el factor detrás de su tristeza, mantenerse ocupado mientras está solo es muy importante. Cuando está solo, no hay personas que le proporcionen estimulación externa además de la suya. Por eso el aislamiento es muy difícil; las personas están atrapadas en una habitación con cosas mínimas que hacer, si es que lo hacen. Irónicamente, no hacer nada durante largos periodos de tiempo es muy difícil, aunque la adaptación de este hábito puede hacerlo independiente de los demás y más conectado con su vida interna.
Dado que asumo que no está en confinamiento solitario, debe encontrar actividades en las que esté realmente interesado y que puedan beneficiar su bienestar y su satisfacción general. Recuerda: la soledad es como un papel en blanco; Puedes dejarlo vacío o hacer algo grande y digno de él. Es tu elección. La soledad puede ser potencialmente un momento para el desarrollo personal y para la agudización de sus diversos talentos. Úselo como una fábrica en un campo abierto, y no como una jaula pequeña. En soledad es tu momento de brillar en ausencia de distracciones externas.
En primer lugar, si está luchando mucho, realmente le sugiero que intente buscar ayuda profesional: las personas mismas no tienen la capacidad de curar sus propias enfermedades mentales. Dicho esto, he descubierto que ocupar mi mente siempre me ha ayudado a combatir los pensamientos depresivos. Me encantan las computadoras y las redes sociales, así que me distraigo mucho mirando YouTube y Netflix. Me encantan las peliculas Amo los libros. La música no siempre me ayuda porque para mí solo puede ser un ruido de fondo mientras pienso, no significa que este sea el caso para ti. Solo encuentra una pequeña cosa que te guste hacer, no tiene que ser un pasatiempo completo: cuando terminé con mi novio de un año y medio, jugué al solitario durante una semana para evitar el mal humor y la tristeza. De todos modos, ¡buena suerte!
Encuentra las cosas que te gusta hacer. Encuentra personas de apoyo. Utilice la terapia de conversación. Hice todas esas cosas durante mucho tiempo sin creer que mi depresión mejoraría, pero lo hizo. Algunas personas están deprimidas todas sus vidas, incluso las personas famosas. Algunas personas logran grandes cosas a pesar de su depresión como Winston Churchill. Cada uno tiene regalos únicos. Encuentra el tuyo.
Cómo combatir la depresión y la soledad sin ayuda externa Lea esto
Solo tienes una oportunidad de vivir en este universo. Eres solo uno de tu tipo en este mundo entero. Intenta sacar lo mejor de tu vida. Siempre habrá altibajos. Pero esta es la vida querida. Sé agradecido por la hermosa vida que tienes. La vida con alegría.
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