¿Hay alguna forma de vencer la depresión a través de la fuerza de voluntad pura?

Answer 1

Aquí hay 15 pasos que te recomiendo que hagas:

1. Haz deportes (en casa, si te sientes más cómodo) pero 3x 30min / semana.
2. Desensibilizarse (poco a poco) exponiéndolo a alguna situación que lo haga sentir incómodo / ansioso.
3. Comience a salir de su zona de confort en casa: tome duchas frías. Hazlo.
4. Coma más verduras, semillas oleaginosas, frutas frescas y alimentos ricos en magnesio, como espinacas crudas, pescado, frijoles, lentejas, aguacates, arroz integral, bananas, higos y chocolate.
5. Hacer una cura de prebióticos y probióticos. El cerebro y el intestino están vinculados.
6. Si tienes una mascota , mímala con más frecuencia y cuídala. Te hará cambiar tu enfoque a otra cosa.
7. Trate de tomar el sol todos los días durante 10 minutos.
8. Compruebe sus niveles de vit D y B12 (ajústelos con suplementos si es necesario).
9. Aprende a respirar y la coherencia cardíaca.
10. Yoga , puedes encontrar un montón de cosas en línea.
11. Meditación de la atención plena , no es difícil, apégate a ella.
12. Si sientes ansiedad, déjala venir , no luches contra ella. Respire profundamente (inhale durante 6 segundos, mantenga presionado durante 2, exhale durante 6. Hágalo nuevamente). En lugar de reaccionar con resistencia y miedo a las sensaciones, responderá con curiosidad y entusiasmo.
13. Duerme lo suficiente (7 a 9 horas / noche). Cuanto antes se despierte, mejor.
14. Dejar de fumar y evitar el consumo de alcohol.
15. Sonrie La sonrisa, aunque sea para nada, engaña la mente y libera hormonas felices.

La ansiedad siempre estará ahí porque es un mecanismo normal de protección.

No estás solo, lo vales.

Answer 2

Depende de dónde provenga su depresión, pero sí, siempre que la fuerza de voluntad pura se dirija de maneras específicas para formar hábitos saludables y transformar los patrones de pensamiento, es posible. Por supuesto, incluso ir a la medicación requiere fuerza de voluntad.

Algunas de las formas más comunes de superar o enfrentar la depresión sin medicamentos incluyen:

• Dirigirse a cualquier cosa que le cause sufrimiento, como un hogar, una persona o un amante.
• Fortaleciendo su ingesta nutricional, especialmente vitamina D y B12.
• Mejora tu dieta.
• El ejercicio
• Hábitos reformadores.
• Tomando nuevas aficiones.
• Practicando meditación de atención plena y formando una mentalidad de abundancia.
• Al ver a un terapeuta.
• Unirse a una situación de vida comunitaria.
• Pasar varios días (o por lo menos una hora) en la naturaleza o en otras vacaciones.

También he escuchado que las personas simplemente deciden tener una perspectiva más feliz de la vida y lo hacen con éxito, pero en general necesita reformar las partes de su vida instigando su estado de depresión. Puede descargar “The Happiest Choice: Condensed Edition” de forma gratuita para ver muchas más sugerencias y una explicación más detallada de cada uno de los elementos mencionados anteriormente, así como una explicación de las causas de la depresión.

Aclamaciones,

Sage Liskey

Answer 3

Si hubiera, entonces todos los que tienen depresión se curarían.

Mira, se necesita fuerza de voluntad para ir al médico y obtener medicamentos. Se necesita fuerza de voluntad para levantarse cada mañana y bañarse y vestirse. Se necesita fuerza de voluntad para reconocer cuándo el medicamento deja de funcionar y es hora de obtener un ajuste. Cada cosa que hace una persona con depresión requiere una inmensa cantidad de fuerza de voluntad.

Y sin embargo, ahí están, todavía luchando la batalla contra la depresión. Cada pequeña victoria es una victoria. ¿Cada vez que te cepillas los dientes cuando tienes depresión? Ganar. ¿Cada vez que te levantas y vas a trabajar cuando tienes depresión? Victoria. ¿Cada vez que decides que es hora de ir al hospital para obtener ayuda para los pensamientos suicidas? Gran victoria. ¿Cada vez que toma su medicamento y dice: “Estoy haciendo esto para controlar mi condición”? Victoria impecable.

Los suplementos no curan la depresión. Si usted tiene una deficiencia de vitaminas, eso no es depresión. Si su médico le dice que tome suplementos para una deficiencia, lo están tratando por una deficiencia. Si te dicen que te ayudará a aliviar tus síntomas y te los recetarán, entonces está bien. De lo contrario, los suplementos son una estafa. Nunca tome el consejo de una persona que le diga que tome suplementos en lugar de ver a un médico. O intentan venderte algo o son personas laicas que no tienen idea de lo que están hablando. En el mejor de los casos, tomar suplementos innecesariamente es una pérdida de dinero. En el peor de los casos, puede matarte.

Hay cosas que ayudan a aliviar la depresión, pero tendrás que aprovechar esa fuerza de voluntad para hacerlas. Haga ejercicio, consuma una dieta variada, en su mayoría plantas, no demasiado o muy poco, asegurándose de cumplir con todas sus citas con el médico y la terapia, haciendo su tarea de comportamiento, atendiendo el cuidado personal; sí, todo eso requiere una dosis saludable de fuerza de voluntad.

Si pudieras simplemente “salir de eso” o “superarlo” por pura fuerza de voluntad, entonces no estarías deprimido. El trastorno depresivo mayor es una enfermedad y se maneja como tal. Usted tampoco puede querer no tener diabetes. Pero lo manejas a través de la dieta, el ejercicio y, a veces, la medicación.

Answer 4

Solo voy a repetir otras respuestas.

Depende de su condición. Existen varias formas y remedios para superar / atenuar los síntomas.

Pero para mí, personalmente, no sé cómo compones la fuerza de voluntad todos los días.

Lo que me funciona mejor es la motivación de objetivos realistas que me otorgan cierta sensación de recompensa.

Trate de trabajar en trabajos factibles, como trabajar de forma independiente con algunos pagos, o aprenda a hacer manualidades y venderlas en línea.

Creo que es muy importante averiguar qué tipo de conexión puedes construir con el mundo real, cómo es tu enfoque hacia los problemas y las personas impredecibles, y cómo puedes actuar con una buena parte de integridad; Basado en su conocimiento sobre sus especificaciones mentales y respeto hacia sí mismo, hacia los desafíos.

Supongo que es mejor seguir construyendo y modificando tu personaje al enfrentar desafíos objetivamente factibles, en lugar de tratar de sentirte seguro en medio de las incertidumbres.

Answer 5

Es “posible” si su cuerpo es capaz de hacerlo.

Si su cuerpo tiene deficiencia de ciertas hormonas como la dopamina y la serotonina, entonces los síntomas de tal deficiencia son los que llamamos depresión.

Hay formas de aumentar naturalmente esas hormonas, pero solo si el cuerpo es capaz de producirlas.

En mi caso, mi cuerpo dejó de producir serotonina y dopamina a pesar de hacer todo lo que aumenta su producción.

No importa cuántos abrazos o pensamientos felices haya tenido, no iba a mejorar sin medicación.

De cualquier manera, necesitará orientación médica para ayudarlo a aumentar las hormonas de forma natural o, si eso no funciona, dirija la atención médica. Así que ve a una cita con el médico ahora.

Answer 6

La fuerza de voluntad puede ayudar, pero a veces no es en circunstancias que causan depresión. También puede haber un desequilibrio químico en el cerebro, en cuyo caso, se requeriría medicación. Estos medicamentos no afectan su estilo de vida ni lo retrasan, solo lo ayudan a lidiar con las cosas de manera más clara y clara.

Answer 7

No es probable, ya que la depresión continua agotará la fuerza de voluntad.

Póngase en contacto con su médico para un examen físico y solicite una derivación a un terapeuta o psicólogo. El terapeuta puede recomendar medicamentos a su médico.

Answer 8

Para obtener ese tipo de fuerza de voluntad, necesitas entender el Islam y finalmente abrazarlo, practicarlo por completo. Mira a los musulmanes practicantes, son las especies más libres de depresión en todo el universo. Incluso la mayoría de las personas famosas y los multimillonarios se deprimen pero no son musulmanes practicantes. ¿Por qué? Porque está satisfecho con lo que sea que le venga. Si es una mala situación, él sabe que es una prueba y se maneja felizmente si es una bendición o muchas bendiciones, sabe que estas también son pruebas, por lo que permanece humilde y agradecido.

Lea el Corán o escuche su traducción en Youtube, etc.

Corán completo (Traducción al inglés de los 114 capítulos, de casi 20 horas de duración).

Paz.

Answer 9

No. La mente consciente no tiene control sobre las partes de la mente que usan la depresión como un mecanismo de afrontamiento. De hecho, debes apartar tu mente consciente, si quieres aprender a lidiar con la depresión. De hecho, tampoco se puede “vencer” a la depresión. La depresión es parte de ti, y si te peleas, siempre pierdes.

La clave para aprender a sobrellevar la depresión es sacar a la mente consciente (su voluntad) del camino. Tiene que rendirse. Tiene que reconocer que no tiene control. Solo entonces puedes comenzar a escuchar la parte de tu mente donde se ubican realmente los hábitos de pensamiento como la depresión.

Luego, puede usar su voluntad para ayudarlo a comprender el propósito y el mecanismo de la depresión. Esto es útil, siempre que la voluntad no piense que puede sofocar la depresión. Si trata de controlar todo, fallará y la depresión se hará más fuerte.

Answer 10

Lo siento, lo dudo mucho, ya que la depresión no es una actitud o simplemente tener un mal día, sino que los químicos del cerebro no funcionan correctamente. Por lo tanto, para contrarrestar con éxito, se necesita medicación prescrita.