¿Por qué me siento tan deprimido, a pesar de mi buena vida?

Answer 1

Bueno, tú eres la versión idealizada de ti, la versión tuya que la gente ve, la versión tuya que crees que la gente te ve y la persona real. Eso suena innecesariamente confuso, porque en teoría psicológica, discute principalmente el yo idealizado versus el yo real. Pero expandámonos un poco más y consideremos cómo crees que te ven otras personas.

Te percibes a ti mismo como el chico más divertido de la sala, lo cual es autoinformado y me imagino como algo que te esfuerzas por ser o mantener. No es fácil ser la forma superlativa de cualquier cosa, especialmente divertida, porque todas las personas tienen nuestros días oscuros. Así que tenemos que presagiar o retratar una versión del yo que mantiene esta imagen de sí mismo. Estas son todas mis propias proyecciones personales, pero ¿quizás tenga algún sentido? Además, ¿espero que te ayude a aliviar la presión autoimpuesta que te has impuesto?

Cuando dices que no tienes amigos cercanos , pero hay muchas personas como tú, eso me indica que posiblemente no te sientas cómodo dejando entrar a la gente en tu mundo o que no te sientas capaz de hacerlo porque Estabas enfocado en ser el chico más gracioso de la habitación. He conocido a muchas personas que se retratan de una manera particular, pero como tienen que mantener ese retrato, se convierte en una carga. Un ejemplo trágico sería Robin Williams. Uno de los mejores comediantes de todos los tiempos, y se suicidó.

También está Louis CK. Cuando miras sus zapatos y te pones de pie muy de cerca y realmente reflexionas sobre el tipo de cosas de las que habla, busca el humor en la humanidad y, a medida que evoluciona como comediante, está profundizando en lo humano. Psique para ver qué tan profundo y oscuro puede cavar y aun así reírse de la gente. Siempre está observando la respuesta de la audiencia, y estoy seguro de que esa es una carga enorme, para complacer constantemente a la gente.

Esperemos que no vayas demasiado lejos en ese camino y te des cuenta de que es humano tener esa sensación de hundimiento en tus entrañas. Y esa apertura probablemente se sentirá catártica. Además, recuerde esto: es muy difícil analizarse a sí mismo porque hablar con uno mismo dentro de la propia mente tiende a llevar a una posible rumia o una preocupación excesiva. Debe hablar con alguien que pueda ser bastante objetivo, ya que puede reflejarle la verdad de lo que está experimentando y proporcionarle los comentarios que necesita. Espero que se sienta mejor.

Answer 2

La depresión solo puede ser diagnosticada por un profesional competente, así que no me aventuraré en esto.

Pero por lo que leo, no tienes un amigo cercano y este sería el problema para mí: crees que a la gente no le gustarías si estuvieras a tu alrededor.

En realidad es cierto. Algunos se distanciarán de ti. Algunos te juzgarán. Lo que está bien, no puedes ser amigo de todos los que conoces y no quieres ser amigo de ellos de todos modos. No te resientas.

Pero también es muy cierto que algunos no se distanciarán. De lo contrario. No solo pueden entender cómo te sientes, sino que pueden relacionarse porque han pasado por lo mismo que tú.
Entre las personas que te rodean hay al menos otro individuo que lucha con la soledad.
Personalmente, nunca he amado a mis amigos más que cuando necesitaban apoyo emocional. Es una ocasión para que los conozca mejor, me conozca mejor y eso es lo que hace que nuestra relación sea significativa.
No las vacaciones frescas en Barcelona, ​​ni las noches de borrachera en la ciudad … potencialmente podría divertirme con cualquiera.
Pero no puedo tener malos momentos con todos.

Ahora tiene dos opciones: ir a ver a un profesional competente que pueda ayudarlo a comprender por qué cree que no puede mostrar esta parte de sí mismo a los demás. ¿Miedo a ser rechazado? Miedo a ser juzgado, mal entendido … ¿Por qué estás tan asustado?

O puede intentar salir de su zona de confort: entre las personas que le gustan, hay algunas que se llevan bien y disfrutan más de la compañía.
Comience a verlos con más frecuencia y concéntrese en conocerlos mejor.
Comienzas con una gran ventaja: parece que sabes cómo hacerlos reír, por lo que ya eres agradable y memorable.
Te prometo que, después de un cierto tiempo, algunos de ellos, naturalmente, confiarán en ti porque llegaron a confiar en ti. Y te darás cuenta de que aún te gustan, incluso cuando ya no sean las personas más divertidas de la sala.

Answer 3

Siempre es bueno mantenernos ocupados. Además de la rutina normal, podemos planificar y establecer objetivos para nuestro desarrollo personal. También podemos planificar el viaje en detalle, junto con un miembro de la familia. Esto mantendrá al cerebro excitado para futuros eventos y un mayor avance en la vida.

Después de crecer, nos olvidamos de ser competitivos con nosotros mismos. Sentimos que estamos demasiado cansados ​​con el trabajo y el compromiso familiar de que no tenemos tiempo para otras cosas. Normalmente pensamos que no tiene sentido volver a trabajar tan duro, ya que luchamos mucho para lograr ese éxito. Nunca sabremos sobre nuestro potencial completo, a menos que tratemos de poner eso en acción. Así es como, me mantengo motivado. Espero que te pueda ayudar también!

Answer 4

Como soy psicóloga social.

Está bien que de vez en cuando los depresores te superen.

Físicamente, revisa tu dieta. Tal vez carezca de algunas nutriciones como la vitamina B, omega 3, etc. que pueden ayudar a que su neurotransmisor funcione mejor.

Mentalmente, cuida cómodamente tus sentimientos y sensaciones. Solo SABES QUE SUCEDE como si fueras el observador. No te molestes en PENSAR, solo SÉ TUELO y déjalo ser … Decirte a ti mismo que “soy solo el observador, no soy el actor”.

Espero que esto ayude.

Abrazos….

Answer 5

La depresión no escoge y elige a quién ataca. Incluso figuras legendarias como Kurt Cobain y Robin Williams lucharon contra la depresión a lo largo de sus vidas. Sé que parece difícil, especialmente porque sabes objetivamente que tu vida es buena, pero eso no significa que no puedas o no luches contra la depresión.

Enfrentarlo puede ser una batalla a veces, pero has dado el primer paso al reconocer que realmente te sientes así. Mi mejor consejo para usted es acercarse a alguien, hablar sobre ello. No tiene que ser un amigo; podría ser un consejero o terapeuta que pueda ayudarlo a superar estos sentimientos y superarlos. He encontrado que la mayoría de las veces, simplemente hablarle a alguien ayuda más que cualquier otra cosa.

Answer 6

Tengo un MO similar. He estado deprimido la mayor parte de mi vida. Soy artística e introvertida. Aprendí a querer realmente estar solo y tener algunos amigos íntimos. Es difícil mantener amistades cuando estás deprimido con poca energía. Tomo medicamentos y hago bien, pero todavía no ayuda a la baja energía.

Cuando estoy en una situación social soy todo lo contrario. Puedo ser la vida de la fiesta. Quiero ser entretenido y servicial. Cuento buenas historias y disfruto de la gente por un corto tiempo, quizás un par de horas. Hago reír a la gente e incluso bailar. Entonces poof! Es volver a ser introvertido y solo. Es como la Cenicienta a la medianoche. El entrenador se convierte en una calabaza.

Solía ​​ponerme triste por esto, pero ¿qué sentido tiene? Tengo energía limitada y aún menos energía para ser social. Solía ​​creer que podía cambiar esto, pero es una realidad permanente. Me mudé a la ciudad de Nueva York con la esperanza de que la estimulación cultural superara mi cansancio. No lo hizo Al principio fue mejor que despacio me adentré en mi caparazón.

Cuando soy sociable, quiero expresar otro aspecto de mi personalidad que permanece mayormente inactivo. Se necesita energía para ser extrovertido. Tal vez si me esfuerzo menos en entretenerme, dure un poco más pero quiero divertirme. Desde mi punto de vista, no me divertiría tanto en esas ocasiones especiales si no gastara la energía extra que tengo. Es mejor tener una breve experiencia de expresar este aspecto tan agradable de mí mismo que no haber realizado el esfuerzo.

Answer 7

La depresión se está volviendo mucho más común de lo que solía ser. La gente, lamentablemente, todavía tiene muchos estereotipos sobre la depresión. Es tan furioso y frustrante cuando la gente me dice; “Eres joven y bonita, ¿de qué tienes que estar deprimido?” No es tan simple como eso. Podrías ser súper rico, verte increíble y ser realmente exitoso, pero en el interior sentirte realmente vacío y triste todo el tiempo. Las apariencias engañan. Nadie sabe realmente qué pasa en la mente de una persona y qué tipo de traumas han enfrentado. Mira a todas estas celebridades; Pensarías que estarían felices de tener carreras fantásticas, mucho dinero y estar súper calientes, pero muchos de ellos combaten las adicciones y los problemas de salud mental.

La depresión es mayormente biológica, aunque, por supuesto, los factores ambientales pueden contribuir. Yo digo que la depresión es principalmente biológica, ya que algunos de los productos químicos que deben hacerte feliz no funcionan. La depresión es una tristeza que se apodera de tu mente y te hace incapaz de ver lo bueno de la vida. Todo es oscuro y miserable y no tiene ningún propósito. Es un sentimiento que no siempre puedes controlar. Hay un oscuro agujero de tristeza devorándote.

He tenido depresión y he encontrado que los antidepresivos realmente me han ayudado. Todavía tengo días bajos, pero soy mucho más positivo acerca de la vida y disfruto más de mi vida y puedo ver lo bueno. Me enoja cuando la gente dice que no debes tomar antidepresivos y que las drogas son malas para ti, pero es como tener una enfermedad física. Por ejemplo, no le diría a alguien con una afección cardíaca que deje de tomar sus medicamentos para el corazón porque puede mejorar sin eso. Bullsh * t! Si no estuviera tomando antidepresivos me volvería loco.

Creo que deberías ver a un médico y contarles cómo te sientes. Probablemente te recetarán antidepresivos. También podría ser útil ver a un terapeuta y explorar las razones detrás de su depresión, como eventos traumáticos, problemas en su infancia. Aunque creo que la depresión es biológica, sí creo que las circunstancias de la vida pueden desencadenarla y jugar un gran papel.

Espero que reciba la ayuda que necesita y comience a sentirse mejor pronto xx

Answer 8

Te sientes deprimido porque en el fondo sabes que falta algo en tu vida.

Vives una buena vida a los ojos de los demás y piensas lo mismo. Pero es tu vida lo que realmente deseas.

Mírate a ti mismo y descubre las cosas que realmente quieres hacer. Pero que has enterrado por las opiniones de la gente y todo eso.

Intenta descubrir el eslabón perdido en tu vida y conviértelo en tu objetivo para los próximos meses. Haz de los logros de esta cosa que te falta tu único propósito.

También trata de practicar la gratitud. Probablemente no estés lo suficientemente agradecido y es por eso que te emborrachas con la depresión.

Trate de contar 10 cosas por las que su vida es tan buena cada vez que siente que la depresión aparece.

Answer 9

¡Oye!

Una cosa que definitivamente me di cuenta en mi pequeño viaje de superación personal es que:

No importa lo exitoso que seas en el exterior, tu verdadera felicidad está determinada en el interior.

Yo era como tú:

• Siempre soy el chico ‘gracioso’.
• Siempre encontré una forma de encajar.
• Viví una vida de la que otros estaban orgullosos.

Dicho esto, en el interior estaba bastante inseguro emocionalmente, y como resultado no me sentía tan feliz como técnicamente debería haber estado “debería” haber estado.

Creo que lo mismo puede aplicarse a usted; Es posible que no esté cómodo y lo suficientemente seguro en su propia piel para estar abierto y libre no solo para los demás, sino también para usted.

Puede valer la pena trabajar para superar sus miedos e inseguridades: estas 3 guías auto escritas en mi viaje personal pueden ayudar:

Miedo 101: cómo superar el miedo

3 preguntas que necesita para hacer frente a las inseguridades

El miedo a estar solo

Realmente espero que estas ayuden!

-Micro

Si está interesado en el entrenamiento mental, envíeme un correo electrónico a [email protected]

Answer 10

Es posible que tenga un trastorno del estado de ánimo. No siempre tiene sentido, de hecho, por lo general no lo tiene. Eres gracioso, ¿cómo puedes tener un trastorno del estado de ánimo? Puede, porque no sabemos exactamente cómo funciona el cerebro o por qué las personas tienen este tipo de problemas que nublan su pensamiento y dificultan las cosas. No lo tomes personalmente, no se trata de ti. No se trata de tu moral o tu inteligencia o tu intención. Simplemente es.

Por suerte, eres divertido y confías en el hecho de que a la gente le gustas. Yo diría que estás por delante de la curva.

Ahora, tienes que averiguar por qué tienes este sentimiento de hundimiento. Terapia, mi amigo, terapia!

Answer 11

Sí, por eso estás deprimido.

No es suficiente ser popular, buscamos ser amados por quienes somos, defectos, inseguridades y vulnerabilidades, todo.

Para sentirnos dignos de amar, debemos ser capaces de amar a otras personas, incluso cuando son populares, no están disponibles o son inseguros. Así que hay dos cosas que faltan aquí: dar amor y recibirlo.

Otros quoranes pueden darle consejos sobre qué intentar, pero voy a decir lo obvio: necesita encontrar un terapeuta. Hay una palabra para la forma en que estás actuando, y es “defendida”. En otras palabras, tienes defensas comprometidas.

Las personas actúan defendidas porque es un patrón que les funciona, ya sea que hayan sido atacadas o no.

Nadie aquí puede entender por qué. Puede que lo sepas, pero es más probable que estés ocultando las cosas super importantes de ti mismo. Ver a un terapeuta, para eso están capacitados para ayudar.

Si fueras un corredor y nunca pudieras superar un problema específico, ¿no buscarías un entrenador? La misma cosa.

Answer 12

La depresión no escoge y elige a quién ataca. Puedes tener todo el dinero o los amigos o la riqueza o el poder y aún estar deprimido. Como alguien que es considerablemente feliz y optimista, la depresión fue difícil para mí. También será difícil para usted, pero ese sentimiento desaparecerá en algún momento. El mayor y más simple consejo que tengo es preguntar a un profesional. Es posible que puedan encontrar una raíz de la causa de nuestra tristeza, si la hay.

Answer 13

Vitamina b12 o falta de la misma. Ve a que te lo inyecte tu doctor. Funciona de maravillas!

Aparte de eso, encontrar una pareja amorosa o tener un hijo también quita esa sensación de hundimiento.

Answer 14

Lee este artículo. Es una lectura larga pero vale la pena el tiempo.

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Answer 15

Ese sentimiento de hundimiento no es siempre psicológico. Pruebe la dieta paleo durante un mes y, si la sensación desaparece, el segundo cerebro (el intestino) le causará problemas.

Answer 16

Mira, amigo mío, el hecho de que tienes todo en tu vida, ¡no significa que debas ser feliz automáticamente! La felicidad viene de dentro. Puede estar bajo estrés excesivo o podría ser genético. De cualquier manera, necesita hablar con un experto sobre su depresión. Una cosa que puedo decirles es que, si quiere mejorar, mejorará, pero puede llevar algún tiempo. Buena suerte.

Answer 17

Entonces, lo que estás diciendo es que te entregas a la gente, no recibes mucho y no puedes entender por qué estás tan deprimido. Elige a quién entretener mejor.