Cómo dejar de estar tan deprimido, incluso por cosas tontas

Answer 1

Parece que puedes ser excesivamente tímido. Pero no te preocupes, le pasa a lo mejor, muy, muy mejor de nosotros. En mi humilde opinión, necesitas incorporar algunos éxitos y acompañar victorias mentales en tu vida, tan a menudo como sea posible.

Estas pueden ser pequeñas cosas simples como hacer una conversación agradable y genuina con extraños al azar donde quiera que vayas. Es mucho más fácil si lo consigues más e interactúas con la gente tanto como sea posible. Esto puede parecer desalentador si tiene algún tipo de ansiedad acerca de que otras personas lo juzguen. Si no lo hace, considérese afortunado. Si lo hace, recuerde que nadie le está prestando tanta atención como cree. Las personas son muy egocéntricas, así que usa ese conocimiento como escudo a medida que avanzas en tus rutinas diarias.

Con el tiempo, conocerá a nuevas personas interesantes, aprenderá cosas nuevas y divertidas, tendrá buenas experiencias con las cosas que disfruta y con el tiempo se olvidará lentamente de su depresión. Consigue más victorias en tu vida. Más éxito. Más confianza aumenta. Más combustible para tu carisma para llevarte a más experiencias. Más posibilidades de ganar éxitos en tu vida. Tomar más oportunidades. Si alguna vez teme intentar algo, pregúntese: “¿Por qué no?”

Este es un camino sorprendentemente largo para elevar la confianza en uno mismo. Y creo que los niveles de depresión son inversos al aumento de la confianza. En poco tiempo, volverás a mirar esta pregunta y te alegrarás de haberte arriesgado más en la vida. ¡Buena suerte en lo que sea que hagas! 🙂

Answer 2

Estar deprimido es lo único que siente, nadie controla el nivel de su salud del metal, si no quiere hacer o traer los cambios en él.
Primero, si realmente quiere superar este sentimiento, por favor intente estas cosas, seguramente entrenará.
1. No lleve las críticas a su corazón: su opinión de otra persona sobre usted, hay muchas personas en el mundo, por lo que la cantidad de opiniones será diferente. Solo importa su opinión sobre su trabajo o sobre usted.
2.Trate de hacer el programa para la rutina diaria y seguirlo: lo mantendrá enganchado todo el día y podrá hacer un seguimiento de su estilo de vida; una vez que pueda hacer un seguimiento de su estilo de vida, podrá eliminar fácilmente las cosas que la gente le pone triste o Deprimido e intenta evitar las cosas negativas.
3.Excerise: trate de incluir cualquier forma de ejercicio físico que le resulte cómodo basándose en su salud física.
y por favor trate de hacerlo explorándolo por usted mismo. ¿Te diré por qué?
Supongamos que quiere hacer ‘YOGA’, por lo que se unirá a las clases de yoga o contratará a un instructor de YOGA. Aquí, él / ella le enseñará y usted simplemente seguirá las instrucciones y una gran cantidad de dinero también será deuda de su cuenta 🙁
pero si va a hacer una investigación sobre YOGA leyendo libros, videos de internet, etc.
Aprenderás las cosas nuevas y también cuánto has comprendido, puedes ver el resultado en ti al realizarlo. 🙂
aquí: se comprometerá con su desarrollo, ahorrará dinero y puede convertirse en experto en esto y ayudar a otros también 🙂
4. Júntese con niños o personas mayores a su alrededor al menos durante horas y hable al azar.
5.No se siente en casa, vaya y vea cosas: anote lo bueno y lo malo alrededor, capture la hermosa vista, etc.
6. Duerme como bebé y despiértate con la nueva versión de ti Daily.
¡Intente seguirlos durante al menos un mes y vea el resultado en usted!
Feliz vida !!
¡Buena suerte! 🙂

Answer 3

Tener depresión es como tener un par de gafas oscuras todo el tiempo. No importa cuán trivial sea para los demás, la mente encuentra una manera de abstraer negativamente todo lo que observa. Esa es la naturaleza de la enfermedad. ¡No es sorprendente que te sientas culpable incluso por estar deprimido, aunque está fuera de tu control!

Espero que eso ayude.

La clave es tu billetera de inspiración: Índice.

Answer 4

Depresión

Mi esposo y yo tuvimos un 2016 muy duro. Perdimos a nuestros seres queridos, enfermedades familiares, pérdidas en los negocios (perdimos completamente nuestra inversión). Ambos intentamos lo mejor para enfrentarnos a la situación.

Intenté todos los remedios, por ejemplo, caminar en la mañana, pensamientos positivos bla bla. Pero no pudimos hacer frente a la pérdida. Perdimos interés en las actividades que solíamos disfrutar más. Estábamos comiendo algo solo porque teníamos hambre pero no para disfrutar. Perdí completamente el interés en el mundo y dejé de hablar con familiares y amigos.

Estábamos sentados en la sala de estar y no nos hablábamos porque los dos estábamos peleando nuestra propia batalla con los pensamientos. El sueño de mi esposo estaba muy perturbado y algunas noches no dormía nada. Ambos tenemos 33 años y fue demasiado para nosotros.

Así que finalmente decidimos buscar atención médica y el médico de cabecera nos puso a los dos en medicamentos diferentes y estamos tomando medicamentos desde las 8 semanas. Nuestro apetito está mejorando y mi esposo duerme mucho mejor. El motivo es tener diferentes medicamentos porque soy enfermera y hago turnos de noche. Así que necesito medicamentos que no me dan sueño.

Lamento por qué no fuimos a GP antes. Ve y busca ayuda médica.

Espero que puedas superar tu estrés.

Answer 5

¡Oye! Tengo una comprensión de lo que está pasando. La depresión de cada persona es diferente, pero entiendo lo que es sentirse solo, sin valor y simplemente perdido.

Tuve la suerte de sobrevivir a mi último intento de suicidio hace tres años, y tengo trucos simples que uso. Honestamente, han cambiado mi vida, y espero que puedan motivarte o ayudarte a encontrar lo que realmente te ayuda como persona 🙂

1. Mírese al espejo, mire directamente a los ojos y dígase que es increíble y fuerte. Yo suelo hacer lo contrario todos los días. Todos los días. Este hábito simple hizo la mayor diferencia.
2. Cada lucha que ves, piensa en ella como un desafío que el universo te ha dado. Es un juego, diviértete y encuentra diferentes maneras de hacerlo cada vez. ¡Incluso haciendo un sándwich de mantequilla de maní o saliendo de la cama! ¿Usaste tu pierna izquierda para salir de la cama, o tu derecha? Esto te da un estímulo adicional y un propósito en esas tareas.
3. Analiza lo que te estás perdiendo. Estás enfermo, y te duele! Como un doctor, hurra donde duele. Solo tú puedes hacer esto y descubrir qué vacío falta. Para mí, fue una meta de corte limpio / metas. Prometo que no perderé la oportunidad de ayudar a alguien que veo. Prometo que obtendré un título en ingeniería y cada tarea, prueba y clase fallida es un desafío más que puedo encontrar para encontrar nuevas formas de resolver.
4. Por último, si necesitas a alguien, cierra los ojos y piensa en el mundo que te rodea. No estás solo, estoy aquí pensando en ti! Tú, como individuo, has cambiado mi vida de manera sencilla. Eso es hermoso, y tú eres hermosa.

Buena suerte en tu reto de depresión. Cuando lo logres, debes saber que este desafío te hizo más fuerte. Me hizo más fuerte y estoy orgulloso de mi depresión. Usted será para! Te veré al otro lado de esta oscuridad, amigo mío.

• John Veilleux

Answer 6

1) Asegúrate de no confundir la depresión con ser muy rápido emocional. Si puedes llorar por todo, está bien – muchos pueden, desafortunadamente muchos más no pueden
2) La depresión es más a menudo que un proceso químico en el cerebro. Algunos usan la medicina para superarlo, otros intentan con la meditación. Si tiene un médico en el que realmente puede confiar, debe conocerlo.
Si te gusta usar los poderes de autocuración de todo ser humano, puedes comenzar a meditar sobre él.
1) Piensa en una herida que se cura cerrando rápidamente el tejido de tu piel, reconstruyendo la carne y cura completamente la herida.
2) Luego imagina una de esas muchas imágenes sobre cómo funcionan las sinapsis en tu cerebro y obstruye el intercambio de sustancias químicas, muy parecido a un corte en el dedo. Pídale a su cuerpo que envíe poderes de autocuración a su cerebro.
Puede que funcione de maravilla; puede que no funcione en absoluto, dependiendo mucho de cómo dejes que suceda y de lo que tu sistema de creencias interno te diga.

Answer 7

No te obligues a cambiar mentalmente, y no pienses por un segundo que hay algo intrínsecamente malo en ti.

Creo que es extremadamente importante para usted buscar ayuda profesional (terapeuta) o salir, dejar los recesos de su mente y hacer algo. A veces, cuanto más tenemos pensamientos negativos, más grande es el agujero que estamos cavando para nosotros mismos.

Answer 8

Piensa más allá de esas pequeñas cosas que te deprimen. En algún momento te darás cuenta de que estarán allí, independientemente de cómo te sientas y de que, después de todo, no son un factor decisivo. Te ayuda a centrarte en las cosas que te energizan, las cosas que te mantienen activo mental, física y espiritualmente. Habla con amigos tanto como puedas sobre cualquier cosa.

Answer 9

Trate de orar o meditar cada día antes de comenzar el día.

Pero lo mejor que puede hacer es consultar a su médico de cabecera y él puede recetarle Effexor o A antidepresivo suave para aliviar los sentimientos que tiene.

Gracias por la A2A