Cómo dejar de ser retirado, distante y deprimido.

Answer 1

¡Hola! Gracias por la A2A.

Siento que un poco más de contexto sobre su situación me hubiera ayudado a darme una respuesta más perfecta y personalizada para usted.

En este caso voy a hacer algunas suposiciones. Lo que puedo sentir es que has tenido un par de experiencias realmente malas especialmente relacionadas con las personas. Ahora, estás herido, ya no puedes confiar en ellos o ya no confían en ti y no puedes incluirte en ningún círculo de amigos, familiares, etc.

Déjame hacer un cambio de perspectiva para ti ahora. Las personas más productivas, las personas que hacen que las cosas sucedan, los ganadores entre nosotros hacen lo que se necesita. No es lo que les gusta, ni lo que se sienten cómodos haciendo. Pero, lo que se necesita en su situación. Tengo un problema con todas aquellas personas que se identifican como un patrón particular de personalidad. Cuando haces eso, pones un gran obstáculo en la dirección de tu éxito. Si me tomo como ejemplo, no soy introvertido ni extrovertido. Cuando la situación me exija ser extrovertido, seré extrovertido. Cuando exija que guarde silencio, seré introvertido. Período. Tan sencillo de tomar tales decisiones. En su caso, ¡debe dejar de ser una manera particular y comenzar a convertirse en lo que se necesita para ser!

¡Espero que ayude! 🙂

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Answer 2

El ejercicio puede ayudar con la depresión. Recientemente obtuve una membresía de gimnasio en un gimnasio abierto las 24 horas y disfruto yendo tarde en la noche.

Sobre la retirada, ¿es tu naturaleza observar cosas a distancia? Tengo una tendencia a retirarme y necesito tiempo solo. Acepto eso como mi naturaleza. Soy reflexivo y reflexivo y así soy yo.

Siempre he mantenido una o dos amistades de bajo perfil donde salgo a comer o hago una película ocasionalmente (una o dos veces al mes) con alguien más aislado que yo, que realmente aprecia una invitación.

Podría considerar revisar algo como MeetUp.

El problema con la depresión es que a veces simplemente tienes que darle una orden a tu cerebro / cuerpo para salir y hacer algo sin importar cómo te sientas.

Buena suerte.

Cuenta

Answer 3

Primero, hable con su médico. Usted debe ser evaluado y diagnosticado y tratado adecuadamente. El tratamiento en curso, que probablemente incluya medicamentos recetados (al menos por un tiempo) y el autotratamiento, son la parte importante.

Aquí están mis sugerencias, con o sin depresión:

1. Ejercicio
2. Duerma bien de buena calidad
3. Comer alimentos nutritivos
4. Mantén un diario
5. Permítase un momento de tranquilidad. Meditar.

Answer 4

Me pidieron que respondiera esto, pero estoy extremadamente retraído, distante y deprimido, así que … ¿No lo sé?

La depresión apesta, y lo siento.

¡Me gusta ser retraído y distante! ¡Es genial! Estoy aterrado de las personas, pero no me importa porque no deseo hablar con ellas. Mi cónyuge es mi amigo constante, con frecuencia veo a mis padres y tengo mascotas. Estoy bien para ir!

Si deseas socializar, eso también es genial. Puedes salir al centro comercial o al parque o donde sea que vaya la gente, pero tendrás que esforzarte si estás deprimido.

Si no deseas socializar y simplemente sientes presión porque esa es la “cosa que hay que hacer” para ser normal, no te preocupes. Si eres introvertido, está bien. Mira si no eres. Por supuesto.

Answer 5

¡La única manera de parar para hacer lo contrario!

• En lugar de fugaz participar con ellos
• En lugar de estar lejos, acércate y elige entrar en el momento.
• En lugar de estar deprimido, déjese impresionar por las pequeñas cosas que tiene y haga cambios en su vida que se calculan para hacerlo sentir y sentirse mejor

La depresión es una mentalidad que puede ser anulada también por elección. Cambia tu mentalidad escogiendo las palabras y los hábitos adecuados.

Answer 6

Es posible que exista un problema médico que podría ser ayudado con medicamentos. Si ya ha consultado a su médico, ¿tiene una comunidad de la iglesia local a la que pueda considerar unirse? Creo que unirse a una asamblea local lo ayudará a mantenerse alentado mientras conviven juntos. O podría intentar ayudar o ser voluntario para una causa digna, Solo para distraerte de las cosas. Desearte lo mejor

Answer 7

1. ver un doctor
2. Hasta entonces, sigue esta lista.
3. Dormir lo suficiente
4. Comer bien
5. Haga una lista de grupos de apoyo (personas que lo conozcan y no lo juzguen. Personas a las que puede llamar cuando se sienta mal.
6. Después de ver a su médico, tome pastillas regularmente.
7. recortar todo el azúcar refinada (acabo de empezar esta y ayuda enormemente.

Answer 8

Ver un psicólogo clínico. La retirada del entorno puede llevar a muchos problemas y esto implica que no estás motivado y no sé si podrías mejorar por tu cuenta. así que ve un encogimiento si puedes

Ejercicio treinta minutos

Meditación treinta minutos

Inscribirse en CBT (debe)

Comer comida sana . Tira tu café por la ventana. Beber té verde

Toma multivitaminas y omega 3 comprimidos.

Answer 9

Debe discutir el tema con alguien acerca de por qué lo está haciendo. Continuar con este patrón de ser retirado y distante solo empeorará la situación y empeorará la depresión. Le recomiendo que hable con un psicólogo o médico sobre esto.

Answer 10

Intenta buscar ayuda de cualquier manera que puedas. Encuentra las cosas que te gusta hacer. Lugares a los que te gusta ir. Y habla con alguien en quien confíes. Es bueno hablar y sacar emociones.