Me atrevería a adivinar que es posible que no esté obteniendo un sueño saludable constantemente.
La depresión está ligada al pensamiento negativo y al mal sueño. Dormir mal conducirá a menos motivación y energía para la vida diaria. Con menos energía, probablemente se volverá menos activo físicamente y tendrá menos ganas de socializar.
Puedes ver que estas tendencias se retroalimentan unas con otras y hacen que la depresión sea más fuerte cuando no se las controla.
En su caso, el buen sueño y la actividad física son vitales para mantener una mente sana. Creo que estos son los hábitos más importantes que pueden ayudarte a despejar la niebla de tu cerebro.
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Este es un artículo útil sobre formas prácticas de superar la depresión de forma natural a través de pequeños cambios en el estilo de vida (según la investigación clínica).
Estos consejos serán más efectivos cuando encuentre una manera de combinarlos e implementarlos en su rutina diaria.
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