Trate de darle a su pareja la cantidad de ayuda que está dispuesta a recibir. La depresión es causada por una amplia gama de cosas, por lo que su asistencia realmente depende de cuáles son las predisposiciones de su pareja a la depresión y qué desencadenó su episodio depresivo actual.
Sin embargo, algunas de las formas más comunes para superar la depresión incluyen:
- Dirigirse a cualquier cosa que le cause sufrimiento, como un hogar, una persona o un amante.
- Fortaleciendo su ingesta nutricional, especialmente vitamina D y B12.
- Mejora tu dieta.
- El ejercicio
- Hábitos reformadores.
- Tomando nuevas aficiones.
- Practicando meditación de atención plena y formando una mentalidad de abundancia.
- Al ver a un terapeuta.
- Unirse a una situación de vida comunitaria.
- Pasar varios días (o por lo menos una hora) en la naturaleza o en otras vacaciones.
- Y, por supuesto, hablar con su médico acerca de los medicamentos.
Puede descargar “The Happiest Choice: Condensed Edition” de forma gratuita para ver muchas más sugerencias y una explicación más detallada de cada uno de los elementos mencionados anteriormente, así como una explicación de las causas de la depresión. Tu pareja tiene que querer cambiar sin embargo. Más allá de eso, puede ser una influencia de apoyo, como cocinar comidas saludables, salir a correr juntos, hacer que su situación de vida sea más atractiva, investigar sobre terapeutas, participar en un pasatiempo satisfactorio, etc.
Los mejores deseos,
- No tengo depresion No quiero morir, pero no quiero vivir. Tengo miedo y me aburro de vivir. ¿Que puedo hacer?
- Un médico me acosó, ahora estoy deprimido y en pánico. ¿Cómo puedo ser feliz de nuevo?
- ¿Cómo lidian los investigadores con los interesantes pensamientos intermedios que resultan estar equivocados al final? ¿Es relevante estar deprimido por ellos o no?
- ¿Cómo se siente estar deprimido?
- ¿Cómo aceptar el hecho de que nunca seré quien quería?
Sage Liskey