¿Cuáles son las formas de tratar el trastorno obsesivo-compulsivo sin medicamentos?

Answer 1

El TOC es un desarrollo del trastorno de ansiedad y puede empeorar con el tiempo hasta el punto en que el individuo ha perdido toda su capacidad para vivir una vida normal y se está hundiendo en un universo de angustia y miedo.

Los medicamentos recetados no tratan el trastorno, ayudan al paciente a soportar cada día adormeciendo parte de la angustia. Desafortunadamente, las drogas psicoactivas traen consigo una serie de efectos secundarios que difícilmente pueden ser una buena sustitución de las obsesiones. Algunos pacientes repentinamente tienen alucinaciones auditivas u olfativas, pueden volverse agresivos y necesitarán apoyo farmacéutico adicional para lidiar con los efectos secundarios. Lo que la mayoría de las drogas psicoactivas hacen es dirigirse a la comunicación entre las neuronas, en el cerebro, generalmente evitando el libre flujo de los neurotransmisores. Esto explica la mayoría de los efectos secundarios que van desde la somnolencia a los delirios.

Si vive en un área remota o no tiene la capacidad financiera para pagar un buen terapeuta, puede crear un plan que debe incluir:

1- Acceda a grupos de personas que comparten su tragedia y comprenden perfectamente cómo se siente y cómo vive sus compulsiones. Es crucial no excluirse de los grupos de apoyo. Internet está trayendo a su casa a personas con las que puede hablar, compartir, vincularse y sentirse parte de una “familia” de personas que sufren,

2 – Suscribirse a blogs, canales, como el sugerido por Jackie, para conocer lo que otras personas han hecho y que fue exitoso para ellos. Puedes descubrir ideas que puedes implementar fácilmente,

3 – Utilice técnicas para ayudar a su cerebro a aumentar su producción de serotonina y dopamina de forma natural.

4 – Mantente atento a tu dieta.

Usar los resultados de la investigación para mejorar la función cerebral es un plan muy razonable para la recuperación. Investigadores japoneses han publicado muchos artículos sobre lo que llamaron el “efecto Kawaii”, que es el efecto benéfico de ver imágenes lindas. Este efecto es casi instantáneo y puede probarlo de inmediato y sentirse repentinamente más relajado y en paz, lo que es una señal de que su serotonina se libera en su cerebro en mayor cantidad.

El video a continuación ha sido visto por 20 millones de personas que se sentían cálidas y conectadas con el bebé y el perro:

Escucha la música que realmente disfrutas mientras miras las imágenes. Ambos procesos sensoriales mejoran la producción de serotonina y dopamina. Repetir esto dos o tres veces al día hará que tu cerebro sea más organizado y eficiente.

OCD es “sólo” sobre la química del cerebro y la memorización. Cada vez que tienes un ataque de ansiedad, tu cerebro te hace volver a un movimiento, un conjunto de movimientos que te hacen sentir más en control del dolor. No tiene sentido razonar tus obsesiones, deja que sucedan mientras actúas en la curación del cerebro. El cerebro tiene las herramientas para la recuperación y usted necesita hacer las cosas que se ha demostrado que ayudan con la reparación neurológica.

Preste atención a lo que come y bebe para proporcionar a su cuerpo y cerebro los nutrientes necesarios.

Nittono H1, Fukushima M, Yano A, Moriya H, El poder de Kawaii: ver imágenes lindas promueve un comportamiento cuidadoso y reduce el enfoque de atención, PLoS One. 2012; 7 (9): e46362. doi: 10.1371 / journal.pone.0046362. Epub 2012 26 de septiembre.

Murphy DL1, Zohar J, Benkelfat C, Pato MT, Pigott TA, Insel TR., Trastorno obsesivo-compulsivo como un trastorno de comportamiento relacionado con el subsistema 5-HT, Br J Psychiatry Suppl. Diciembre de 1989; (8): 15-24.

Donatella Marazziti, Eric Hollander, Patrizia Lensi, Susanna Ravagli, Giovanni Battista Cassano, marcadores periféricos de la serotonina y la función de la dopamina en el trastorno obsesivo-compulsivo, investigación psiquiátrica, abril de 1992. Volumen 42, Número 1, Páginas 41–51.

Answer 2

Terapia cognitivo conductual (TCC).

Algunas personas tienen éxito utilizando solo intervenciones de TCC con la ayuda de un terapeuta y mucho trabajo duro. Algunos no tienen éxito sin medicación. Algunos necesitan una combinación de ambos.

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Answer 3

En primer lugar, me gustaría ofrecer los siguientes consejos. Si ha encontrado un terapeuta que ha expirado con un TOC, trastornos de ansiedad y trabaja para usted personalmente, debe considerar hacer lo que sea que digan con mucha seriedad. No intentaría limitar su terapia en base a ideas preconcebidas sobre la medicación.

Ahora que he dicho eso. Mi experiencia personal con SRI y SSRI es extremadamente terrible. Aparentemente, hay un pequeño porcentaje de personas con TOC que hacen trágicamente terrible con esos medicamentos. Este sesgo es la razón por la que hago hincapié en que las personas con TOC solo deben ver a profesionales con experiencia con TOC y trastornos de ansiedad.

Afortunadamente, la medicación no es realmente la parte más importante del tratamiento para el TOC. La terapia de aversión generalmente se considera la parte más importante de la terapia para nosotros. Para mí, cuando combiné la terapia de aversión con los resultados de la prueba de Yales-Brown y la supervisión / orientación efectiva del profesional de salud mental adecuado, finalmente logré un progreso real.

Post Script: históricamente he usado tranquilizantes como Clonapin como bandaide con efectos positivos. Esencialmente, la idea es tomarlo cuando se intensifica gravemente como una brecha de parada. Me ayudó con el manejo de la ansiedad mientras ganaba experiencia con la terapia de aversión.

Answer 4

Sí. La meditación de atención plena tiene mucha investigación para apoyar su eficacia para una buena salud en general. La Tx cognitiva-conductual parece funcionar mejor para este trastorno.

Answer 5

La terapia de prevención de exposición y respuesta (ERP) es la recomendación de todos los expertos en TOC. Doce semanas de ERP me devolvieron mi libertad después de haber estado en servidumbre por TOC durante veinte años. Muchos detalles y recursos en mi blog, OCD.