Recomiendo la terapia de atención plena, una forma de TCC que funciona directamente sobre las emociones, para aprender cómo superar la ansiedad y la depresión sin usar medicamentos. Este servicio está disponible a través de Skype.
Los medicamentos solo tratan los síntomas; no hacen nada para cambiar la causa psicológica subyacente de la ansiedad o la depresión. Para hacer un cambio real, necesita cambiar la causa psicológica subyacente de su ansiedad o depresión en lugar de solo tratar los síntomas.
Terapia de Skype con un terapeuta de Skype: cómo superar la ansiedad y la depresión sin medicamentos
No dude en contactarme (ver mi perfil) si desea obtener más información sobre alternativas a los medicamentos para tratar la ansiedad o la depresión.
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Servicio de terapia de Skype – Servicio de asesoramiento en línea – Hable con un terapeuta en línea a través de Skype para obtener una terapia en línea eficaz para la ansiedad y la depresión, el trastorno de ansiedad social y la agorafobia, las adicciones y otros problemas emocionales, incluido el trastorno por estrés postraumático (TEPT). La terapia de atención plena basada en Skype es particularmente efectiva para tratar la ansiedad.
La terapia de conversación de estilo antiguo puede ser útil, pero a menudo no transforma el proceso subyacente que es la causa real de su sufrimiento emocional.
Lo mismo puede decirse de los medicamentos: el medicamento puede aliviar los síntomas por un tiempo, pero los medicamentos no son eficaces para transformar el proceso psicológico subyacente que produce el sufrimiento emocional.
El tipo de psicoterapia que enseño en línea se conoce como Terapia de atención plena, que puede ser muy exitosa para controlar la ansiedad y para tratar la depresión crónica y otras dificultades psicológicas causadas por el pensamiento negativo habitual. La mayoría de las personas reportan cambios sustanciales después de 3-4 sesiones de Skype Therapy.
Vaya a mi sitio web y comuníquese conmigo para descubrir más sobre este servicio de asesoramiento en línea y para organizar una sesión de terapia en línea conmigo.
Este servicio de psicoterapia en línea está disponible en todo el EE. UU., El Reino Unido y Europa occidental y en todo el mundo. Todo lo que necesita es una conexión a Internet confiable y está listo para comenzar la terapia en línea.
Los beneficios de la terapia en línea
Hay muchos beneficios para la terapia en línea y poder hablar con un terapeuta en línea. La comodidad es uno de los beneficios claros, especialmente para las personas que viven en el extranjero o en áreas rurales.
Otro beneficio de la terapia y el asesoramiento en línea es que la mayoría de las personas lo encuentran mucho más cómodo que las visitas al consultorio, y se han realizado estudios que demuestran que las personas ven resultados significativamente mejores con la terapia en línea en comparación con la psicoterapia basada en consultorios, especialmente si padecen trastorno de ansiedad.
Hable con un psicoterapeuta por Skype si está buscando un tratamiento para la ansiedad y la depresión que no usa medicamentos.
¡Bienvenido! Mi nombre es Peter Strong, soy psicoterapeuta profesional y me especializo en psicoterapia basada en la atención plena, que ofrezco en línea a través de Skype. La terapia en línea se está volviendo muy popular, y la terapia en línea tiene muchos beneficios distintos.
La comodidad es sin duda uno de los principales beneficios de la terapia en línea, pero otros beneficios son que generalmente es mucho más cómodo para usted, el cliente. Es mucho menos intimidante que ir a la oficina de un terapeuta, y esto es muy importante, especialmente si está sufriendo de ansiedad, ansiedad social u otra forma de ansiedad general.
Sentirse cómodo es extremadamente importante para ayudarlo a trabajar con esa ansiedad, por lo que la opción de terapia en línea tiene beneficios distritales para las personas que sufren de ansiedad.
Otro beneficio de la terapia en línea es que le permite no solo trabajar con el terapeuta adecuado, sino que también le permite encontrar diferentes estilos de psicoterapia que pueden estar disponibles en su área local. Por ejemplo, muchas personas acuden a mí porque están especialmente interesadas en la Terapia de atención plena, que es mi especialidad y eso es lo que ofrezco en línea. La terapia de atención plena es una forma muy efectiva de trabajar con la ansiedad, la depresión y las adicciones. Básicamente, te ayuda a liberarte de esos patrones de pensamiento reactivo que te mantienen encarcelado dentro de la ansiedad o la depresión. Le permite cambiar la causa subyacente de su ansiedad o depresión o adicción permitiéndole formar una relación de curación con su ansiedad u otras emociones que ayudan a transformar esa causa subyacente. Esta es una característica única de Mindfulness Therapy, y es una de las razones por las cuales la Mindfulness Therapy se está volviendo tan popular.
Cómo superar los ataques de ansiedad sin medicación.
Entonces, ¿cómo podemos superar los ataques de ansiedad sin medicación?
El problema de un trastorno de ansiedad es que no es de corta duración como la “ansiedad normal”, persiste, es recurrente. Sigue afectando la calidad de nuestra vida a diario, sigue regresando. Ese no es un estado normal de ansiedad. Básicamente, se ha convertido en un hábito autosuficiente que se recrea una y otra vez cuando existen ciertos factores desencadenantes. Por ejemplo, la ansiedad de conducción. Por lo tanto, la ansiedad o fobia crónica al conducir es muy diferente del tipo normal de ansiedad que podemos experimentar cuando el tráfico es muy intenso o cuando las condiciones climáticas cambian en la carretera. Por lo tanto, el trastorno de ansiedad de conducción es uno en el que somos propulsados a ataques de pánico y a reacciones extremas de miedo por disparadores realmente normales.
Entonces, en ese caso, necesitamos encontrar una manera de cambiar el hábito subyacente que causa esa ansiedad. Esto lo podemos hacer a través de la terapia de atención plena y otras formas de psicoterapia que abordan los hábitos subyacentes que causan la ansiedad.
Los medicamentos pueden tener un lugar en algunas situaciones, pero es realmente importante entender que los medicamentos no van a cambiar ese hábito psicológico. Todos los medicamentos son para aliviar los síntomas por un tiempo.
Por lo tanto, si tiene ansiedad persistente, un trastorno de ansiedad, como una fobia o un TOC o un trastorno de pánico o una agorafobia o cualquier otra forma de ansiedad extrema, debe observar los hábitos psicológicos subyacentes.
Podemos cambiar eso realmente haciéndonos más conscientes de cómo funciona el hábito en sí mismo. La respuesta típica que tenemos, generalmente, ante cualquier tipo de experiencia desagradable, como la ansiedad, es que huimos de ella. Intentamos evitarlo. Intentamos evitar los desencadenantes que producen esa ansiedad. Pero esto realmente comienza a fortalecer ese hábito de ansiedad.
Significa que estamos cada vez más bajo el control del hábito y eso simplemente fortalece el hábito. Por lo tanto, en la Terapia de atención plena, reconocemos esto como un problema primario: evitar y también aversión a las reacciones emocionales desagradables. Eso es realmente lo que alimenta el hábito.
En lugar de eso, aprendemos a sentarnos con nuestra ansiedad de la misma manera que podríamos sentarnos con un amigo que está sufriendo. Usted aprende a no sentirse tan molesto como nuestro amigo, sino a convertirse en una persona segura y de apoyo que puede proporcionar un espacio alrededor de esa ansiedad, que es lo que ayuda a la persona a superar su ansiedad si podemos proporcionar ese espacio protector.
Es muy parecido con nuestras emociones. Aprendemos a convertirnos en amigos de nuestras emociones al crear un espacio protector a su alrededor para que las emociones no enciendan una mayor reactividad en forma de pensamiento reactivo y reaccionen a comportamientos que alimentan esa ansiedad.
Cuando puedes sentarte con tu ansiedad de esta manera y no reaccionar a ella, estás creando las condiciones ideales en las que esa ansiedad comenzará a cambiar y a sanar. Y cuando no estás reaccionando, entonces puedes participar en la curación, puedes ayudarla a curarse a sí misma. Así que llamamos a este edificio la alianza entre tu Verdadero Ser y el Pequeño Ser. El Pequeño Ser es la ansiedad y otros hábitos emocionales que operan ciegamente fuera de la conciencia como cualquier hábito para alimentar esa ansiedad.
El Ser verdadero es esa parte de ti que puede observar la ansiedad sin reaccionar. Es lo que puede estar presente con la ansiedad sin volverse ansioso. Entonces, una vez que obtengas esa dinámica entre tu Ser Verdadero, la mente observadora y el Ser Pequeño, la mente reactiva, entonces puedes comenzar a cambiar esos hábitos.
Le enseñaré cómo hacerlo durante estas sesiones de terapia en línea que ofrezco. Entonces, si desea aprender cómo evitar y superar los ataques de ansiedad sin medicamentos, vaya a mi sitio web y luego envíeme un correo electrónico para programar una sesión de terapia en línea. Este enfoque del uso de la atención plena es muy efectivo, y la mayoría de las personas ve cambios significativos después de las primeras dos o tres sesiones.
