Cómo dejar de concentrarse y preocuparse por cosas que no importan

Answer 1

Aprende dos cosas: la mente sobre la materia.

Lo que importa no importa y lo que importa, no importa.

Ahora decida en un período de tiempo determinado, si las cosas son solo basura, por qué recopilar pensamientos sobre algunas cosas o problemas que no pueden ser utilizados o reciclados. Mientras que la mente es difícil de entrenar; La práctica, el esfuerzo, la persistencia y la paciencia con la guía de un anciano responsable pueden ayudar.

Lee los libros ,

“Cómo dejar de preocuparte y empezar a vivir”.

“Quién movió mi queso”,

” el alquimista”,

“Vivir con honor”,

”Ingeniería Interior”

“Sachin- Juega a mi manera”

Colección de artículos de “Speaking Tree” de TOI

Medita, haz yoga, haz ejercicio, canaliza tus energías, crece espiritualmente.

Ofrézcase como voluntario para ayudar a otros al azar si es posible.

Se mezclan con los niños, son despreocupados, aprenden de ellos.

Mantente bendecido. 🙂

Answer 2

Me gusta la idea de Byron Katie (echa un vistazo a sus libros) en desglosar todas las cosas en 3 categorías:

1. Mi negocio (todo lo relacionado conmigo que tengo control)
2. El negocio de otra persona (todo lo relacionado con otras personas sobre las que tengo poco o ningún control)
3. El negocio de la naturaleza (todo lo relacionado con fenómenos naturales como el clima, desastres naturales, universo, planetas, enfermedades sobre las cuales no tengo control)

Cada vez que se encuentre preocupado por algo, intente identificar a qué categoría pertenece. Si pertenece a su negocio, es muy importante porque tiene mucho control para solucionar el problema. Si pertenece al negocio de otra persona, es mejor que no pierda el tiempo porque su preocupación no producirá ningún beneficio ni para usted ni para la otra persona. Simplemente vuelva a su propio negocio. Si es un asunto de la naturaleza, todas las preocupaciones son inútiles, así que, de nuevo, vuelva a su negocio.

Si se mantiene dentro de los límites de su propio negocio, verá cómo sus preocupaciones se reducen a medida que se siente cada vez más en control.

Answer 3

La ansiedad y la preocupación, entre otras cosas, son parte de la naturaleza humana. Afortunadamente, tenemos nuestro Cerebro que está diseñado inteligentemente, dotado con un gran potencial que nos brinda la oportunidad de aprender, tomar conciencia y controlar nuestros pensamientos. El desafío es encontrar al mentor o libro adecuado como escalón para guiarnos.

Te recomiendo que leas el libro titulado Cómo dejar de preocuparte y empezar a vivir por Dale Carnegie

Answer 4

Al estar en el presente, respira hondo. Siente tu cuerpo y los sentidos. Esto proporciona una gran base para todos los pensamientos de carreras.

Coma algo si tiene hambre, ya que un estómago vacío nos puede enfadar, preocupar o agredir.

Intenta sentir los 61 puntos (centros de energía) en el cuerpo con tu conciencia mental.

Examina un objeto (solo míralo) y luego intenta recrearlo con tu mente.

Estos pequeños ejercicios le ayudarán a desenfocar, fundamentar y luego evaluar la realidad tal como es, sin ninguna exageración o complicación. Espero que esto ayude.

Answer 5

Preocuparse por las pequeñas cosas es definitivamente algo con lo que muchos de nosotros luchamos. Pero, en lo que respecta a algunas estrategias para reducir su ansiedad, creo que es posible que deba encontrar formas de romper el hábito de preocuparse. Entonces, en otras palabras, concéntrate en el presente en lugar de las cosas en el futuro que no puedes controlar.

Además, a algunas personas les resulta útil anotar sus preocupaciones. Por ejemplo, en la noche antes de irse a la cama, anote en qué está estresado para no seguir pensando en ello mientras intenta quedarse dormido.

También puede considerar ofrecerse como voluntario en algún lugar, como un comedor, un hospital, etc. A veces, cuando nos enfocamos en otros, es fácil dejar de lado las cosas más pequeñas que nos preocupan.

Por último, si realmente te encuentras obsesionado con las cosas pequeñas, no dudes en considerar alguna terapia. Nunca está de más hablar con un profesional y asegurarse de que no haya algunos problemas subyacentes que contribuyan a sus problemas …

Answer 6

Al hacer las preguntas obvias

1. ¿Está el asunto bajo mi control?
2. ¿Mi enfoque en el asunto me beneficia a mí o a alguien más?
3. ¿Puedo resolver el asunto si me preocupa?

Si su respuesta a estas preguntas es No, entonces debería tener acceso a que está perdiendo tiempo y energía.

Answer 7

Basado en mi experiencia personal; Sé selectivo al elegir a tus amigos y quién crees que debería estar cerca de ti. Pasa más tiempo con personas altamente educadas. Los envejecidos, por ejemplo. La mayoría de las veces nos hacemos pedantes debido a que estamos en un círculo pedante de amigos / personas. Solía ​​preocuparme por cosas y cosas usuales (léase ‘inútiles’). Seguí el dicho consejo y descubrí que ya no era esa persona. La gente más cercana a tu alrededor es importante; más de lo que piensas.

Answer 8

Elija el enfoque de atención plena. Observa todo, pero no te fijes en cosas particulares. Deja de preocuparte, el pasado se ha ido, el futuro es incierto, ama y enfócate en el momento presente.

La meditación de atención plena ayudará a desbloquear tu verdadero potencial. Deje que las cosas sucedan como lo hacen, cumpla con todo y deje de quejarse. Sé optimista y ten fe en ti mismo. Sé el cambio que deseas ver en tu vida. Para ganar algo tienes que perder algo de igual valor. Las cosas no cambiarán hasta que lo inicies, incorpores y sostengas.

Sepa quién es usted, para convertirse en quien quiere ser. Averigua cuáles son tus agentes de conducción, qué te motiva e inspirarte de una u otra manera. No temas el futuro, no te preocupes por el pasado, vive y concéntrate en el momento presente. Deja de evaluar, juzgar, comparar, categorizar cosas unos con otros. Ten siempre en cuenta.

Answer 9

Hola, soy alguien que ha estado tratando de dejar de preocuparme. Porque hace 6 meses me mudé a Londres, la ciudad grande y ocupada, me siento muy ansioso. Pero he descubierto algo que puedo hacer por mí mismo. Cuando me doy cuenta de que me estoy preocupando nuevamente, me iré lejos del trabajo, los negocios o algunas personas. Y dar un paseo hasta el parque, el muelle o algunos lugares como estos. Solo 30 minutos, vea las naturalezas a su alrededor y hágase algunas preguntas como: “¿Qué quiero?”, “¿Qué puedo hacer al respecto en este momento?” O “¿Son realmente importantes?”, Etc. Manténgase alejado de la Coloque su estancia todo el tiempo durante 30 minutos a 1 hora, o más.
Tal vez te ayude a ver las cosas de diferentes maneras. Espero que te sientas mejor.

Answer 10

Comienza a hacer algo que te apasiona apasionadamente.

Empieza a hacer algo productivo todos los días.

Empieza a moldearte de la mejor manera posible.

Empieza a ayudar a las personas necesitadas, apuesto a que tendrás un gran sueño tranquilo ese día.

Comienza a disfrutar de las cosas más pequeñas.

Habla con tus seres queridos, comparte tus problemas y te sentirás más liviano.

Piensa en las personas que se encuentran en las peores situaciones, sentirás que Dios te ha bendecido enormemente.

Tenga en cuenta que perder el tiempo preocupándose por cosas que no importan en lugar de eso comienza a preocuparse por las cosas que importan.

Answer 11

Debe haber alguna razón por la cual no puedes separarte del pensamiento. Si ya sabe que el asunto no le servirá de nada y no importa para empezar, piense en el núcleo de la razón por la que no puede dejarlo pasar primero. Practica para cambiar tu atención a algo divertido o de lo que puedas reírte. Puede ser mirar un programa de televisión divertido para un cambio o simplemente salir a caminar y ver cosas diferentes que nunca le prestaste atención antes …

Answer 12

Lo siento, ¿qué estabas diciendo?

No, lo siento, trate de seguir una línea fija o progresión de, aunque para evitar las cosas que lo distraen de lo importante. Configure un temporizador si es necesario (10 min) para volver a enfocar. Pero programe horarios ocasionales para dejar su mente libre. Concentrar los períodos de falta de concentración, por así decirlo.

Answer 13

Deja de enfocarte en preocuparte por cosas que no importan rezando más y preocupándote menos.