¿Puede la ansiedad hacerle perder el control?

Answer 1

Absolutamente, y la gran mayoría de las veces, si uno tiene ansiedad , también tendrá depresión . El problema de salud número uno en el mundo de hoy es el estrés ; En consecuencia, todos los pasos deben ser tomados para controlarlo. Hasta el 40% de la depresión clínica es genética . No tiene nada que ver con la falta de fuerza de voluntad . Además, como en mi caso, la depresión puede ser causada por un insulto al cerebro (TBI). Todos los esfuerzos para controlar su ansiedad / depresión deben ser iniciados por personal médico.

También puede utilizar innumerables medios no químicos para hacer frente al estrés . Algunos, y esta es una lista corta, son: evitar personas negativas; no confíe en su memoria, escríbala; hacer claves duplicadas; no digas mas seguido simplificar la hora de la comida; siempre haga copias de papeles importantes; pide ayuda con trabajos que no te gustan; dividir las tareas grandes en porciones de tamaño de mordida; sonreír; acariciar a su perro / gato No sé todas las respuestas; decir algo agradable a alguien; saluda a un extraño pedirle un abrazo a un amigo; practica respirar lentamente; levantarse y estirarse; luchar por la excelencia NO la perfección; no se preocupe por lo que otras personas estén pensando en usted, porque NO están pensando en usted (usted no es el centro del universo); ejercicio; pídale a alguien que sea su compañero de ventilación ; habla menos y escucha más; ver una puesta de sol conoce tus limitaciones y deja que otros también las conozcan; Siempre tenga un plan B; memorizar una broma; limpiar un armario; escribe una nota a un amigo lejano; recuerda que el estrés es una actitud; recuerda que siempre tienes opciones; tener una red de apoyo de personas; deja de tratar de arreglar a otras personas; Dormir lo suficiente; alabar libremente a otras personas; relájese, tome un día a la vez … usted tiene el resto de su vida.

Por favor, sepa si le han diagnosticado ansiedad, estos “desestresantes” y muchos más deben usarse junto con los medicamentos recetados … NO en lugar de la medicación prescrita.

Hay más que podría compartir de lo que este espacio me permita. Si desea ejemplos que aborden la ansiedad, eche un vistazo al libro electrónico, Rise Above: Conquering Adversities .

Todo lo mejor para usted.

Answer 2

En mi opinión, la ansiedad es lo peor posible!

Puede ser la causa de que muchos “pensamientos negativos” entren en su cabeza y erosionen lentamente su “claridad de pensamiento”. Supongo que eventualmente podría hacer que pierdas el control. Aunque la ansiedad persiste, uno debe luchar contra ella, cuestionando qué evidencia tiene para justificar los pensamientos negativos. Debe abordar la causa de la ansiedad, pero a veces no puede hacerlo. Así que hacer frente a los efectos secundarios es todo lo que puedes hacer. Por ejemplo, si está esperando noticias importantes y ha preguntado algunas veces cuándo se le informará. No puede seguir contactando en caso de que afecte la decisión. No hay más remedio que esperar y sufrir ansiedad y lidiar con los síntomas O perder el control y presionar para tomar una decisión (es probable que sea un resultado negativo).

Answer 3

En mi exeperiene, no, aunque a veces lo parezca. Lo que está sucediendo es que su sistema de lucha o huida está siendo ocupado. Usted tiene esto al nacer, fue dado para protegernos del peligro. Así es como funciona. Estás caminando por la calle y un hombre se te acerca y te pide dinero con un cuchillo en la mano. Tan pronto como usted determina que existe una amenaza, su cuerpo entra en cambios automáticos. Las cosas pasan, pero no necesariamente en este orden. Tu corazón comienza a acelerarse y tus vasos sanguíneos comienzan a dialate. Esto es para llevar la sangre a las extremidades y proteger sus órganos vitales, de modo que si recibe una herida punzante no se desangrará hasta morir, pero por supuesto todavía sangrará, etc. Su cuerpo produce adrenalina y cortisol para darle fuerza y ​​rapidez. para que puedas combatir la amenaza o huir de la situación, también conocido como sistema de lucha o huida. Desde los días de las cavernas, este sistema ha estado en nosotros. En su día luchó contra el tigre diente de sable o se escapó. En el camino de regreso a su cueva, se calmó y la vida volvió a ser buena. Por otra parte, para nosotros tenemos amenazas constantes todos los días, un sistema de combate o huida que puede volverlo hipersensible, atacando lo más pequeño que es duro para nuestros cuerpos. Tener ansiedad no es un signo de debilidad ni tampoco es algo de qué avergonzarse. Algunas personas han tenido experiencias traumáticas en sus vidas y otras nacen con un sistema de lucha o lucha muy sensible. La buena noticia es que puede entrenar a su cuerpo y mente para reducir los síntomas no puros de la ansiedad persistente. Primero, edúcate a ti mismo si estás lidiando con problemas de ansiedad. Hay un buen libro sobre la ansiedad llamado “La enfermedad de la ansiedad”. No recuerdo el nombre del autor, pero está en Amazon. En segundo lugar, comenzar a hacer ejercicio de inmediato. Los estudios han demostrado que 30 minutos de caminata enérgica es tan bueno o mejor que los medicamentos utilizados para tratar la ansiedad crónica. Además el ejercicio ayudará con los síntomas de ansiedad actuales. Siento que vas a perder el control porque los sentimientos son muy intensos y aparecen muy rápido, pero te prometo que no, nunca lo hice y tengo 52 años.

Answer 4

Todo depende de cuál sea tu interpretación de “perder el control”.

Mentalmente, todos perdemos el control en algún punto de nuestra vida, algunas veces es solo una pequeña cosa inocua que sufrimos por un corto tiempo, y luego podemos controlarla para hacer las cosas bien.

Otras veces, dependiendo del tiempo y las circunstancias de cualquier situación, ese control puede ser arrebatado, lo que lo hace sentirse impotente, perdido y sin control sobre los eventos que rodean ese momento en su vida. Una muerte o un accidente sería un ejemplo de esto, en el que usted no tiene control sobre los eventos o el resultado que está teniendo lugar, por lo que la ansiedad se hará cargo de tomar el control de esa situación, lo que es para usted, sin sentido e incontrolable.

La depresión y la ansiedad pueden y tienen que ver con perder parte del control que tenemos como individuos, hacer que las cosas parezcan mucho peores de lo que realmente son, y hacer estallar las situaciones de todas las proporciones, hacer que la ansiedad sea un problema mayor de lo que normalmente sería.

Todos somos individuos, todos diferentes unos de otros y todos tenemos que enfrentarnos a circunstancias y situaciones en el camino que intentarán evaluarnos mental y emocionalmente.

Es la forma en que te ves y actúas en el momento de estos eventos lo que determinará qué curso se desarrollarán hasta cierto punto. Ninguno de nosotros tiene una bola de cristal y puede predecir o cambiar el futuro. Moldeamos y doblamos cosas para adaptarnos a nosotros mismos y tratamos de hacer las cosas más fáciles para nosotros y para los demás, obteniendo así un cierto control sobre lo que ocurre, pero la vida nunca es tan directa, y el control total es un animal difícil de controlar.

Todos lidiamos con la ansiedad, a veces diariamente, y tratamos de hacer lo que podamos para controlar la forma en que nos sentimos cada vez que sucede.

No hay una “norma”, pero nos las arreglamos, tratamos de aprender y algunas veces lo logramos, otras veces no.

¡Así es la vida!

Answer 5

Sí puede. Puede hacer que pierda el contacto con la realidad, hacerle pensar una realidad hipotética en la que está en peligro y aumentar la paranoia. Entonces comienzas a actuar de acuerdo con esta paranoia y la realidad hasta que puedas controlar tus propios pensamientos. Esto es la ansiedad como su modo de bestia. Normalmente, usted puede controlarlo, y el aprendizaje de algunas técnicas de autoayuda ayuda mucho a largo plazo.

Pruebe la meditación 4 -7- 8 del Dr. Weil, así como algunas técnicas de respiración con acupresión de Internet. Ayudan mucho.

Answer 6

La ansiedad es horrible, te hace perder el control sobre tu mente, ya que tus pensamientos negativos se aceleran y no puedes detenerlos.

No soy una persona religiosa, pero cuando siento ansiedad, solo hago una pequeña oración y agradezco al universo por todo lo bueno que tengo en mi vida. Mi ritmo cardíaco se normaliza y me siento mucho mejor.

Aprecio lo que mi amigo me dijo una vez: “Elegí creer porque me hace sentir mucho mejor”

En realidad, tiene sentido, esa cosa desconocida a la que le está dando poder para que funcione como refugio para calmarse y encontrar la paz.

Es la separación lo que lo impulsa a encontrar ese “algo” que necesita para poder unirse de nuevo.

Answer 7

Sí, ya que su mente está en un estado desagradable, no podrá decidir lo que es bueno o malo para usted. Te olvidarás de tu botón de pausa.

Solo una mente placentera y saludable puede darle control total sobre lo que quiere hacer o pensar.

Answer 8

Sí, te hace sentir mal, lo que resulta en la pérdida del control.