Cómo liberarme de mi adicción móvil

Answer 1

Al igual que un diamante corta el diamante, una adicción corta la adicción.

Esta es mi historia de cómo superé mi adicción a las redes sociales:

En 20111, Facebook era algo nuevo para mí. Me hice adicto cuando hice amigos de todo el mundo. Hablando con ellos sentí que el mundo está en mi garra. Pero la realidad era otra cosa. Dejé gente real por gente virtual en las redes sociales. No me di cuenta a tiempo y terminé arruinando mis notas.

Desactivé Facebook pero fue difícil dejar de lado a las personas virtuales. Estaba tan adicto a ellos que pensaba que podrían estar pensando en mí y obviamente no quería lastimar a nadie. Me reactivé de nuevo y me volví adicto.

La próxima vez, borré mi cuenta de Facebook permanentemente y cambié a Google+. Pensé que Google+ es genial, pero en realidad no lo era. De todos modos, me quedé en Google+ por más de un año. No había gente en él y gradualmente terminé mi apego virtual.

Así es como Google + me ayudó a luchar contra la adicción a Facebook.

No me hice adicto a Google+ porque en realidad es BS.

Hoy en día, estoy más activo en Quora con una cuenta de Facebook que funciona bien. A veces también uso Twitter, pero lo uso principalmente como marcadores. Tengo presencia en todas las plataformas de redes sociales, incluyendo Myspace. Pero, no estoy obsesionada con ninguno de ellos.

Es porque me he dado cuenta de la diferencia entre personas virtuales y reales. Sé cómo mantener el equilibrio entre estas personas. Ahora estoy contento con la forma en que trato a las personas reales y virtuales.

Pero aquí hay una guía rápida para que luches contra la adicción móvil:

1. Mantenga el teléfono alejado siempre que sea posible. Incluso si tiene ganas de verlo una vez, dé un paseo, vaya a orinar sin propósito o haga algo para olvidar la existencia del teléfono por un tiempo.
2. Mantener wifi y datos desactivados.
3. Usa aplicaciones como Offtime, Stay on Task, Detox para combatir tu adicción móvil. [1] Todos ellos están disponibles en la plataforma Android.
4. Hazte adicto a los libros, o películas. Usa tu tiempo sabiamente.
5. Consigue un hobby. Una obsesión es otro remedio para matar la adicción móvil.
6. Deja de hablar con la gente en WhatsApp. Use WhatsApp solo para informar a alguien sobre algo importante o para arreglar una reunión, etc.

Notas al pie

[1] 6 aplicaciones para detener la adicción a tu teléfono inteligente

Answer 2

Me alegra que hayas hecho esta pregunta.

El móvil realmente nos ha robado la vida, por así decirlo, y hemos renunciado a otros placeres que la vida tiene para ofrecer, como tiempo de calidad con amigos, padres, tiempo para jugar y pasatiempos, ¡tantas cosas!

Lo que hago es mantener el teléfono lejos de mí. Si está ausente, no está jugando demasiado en la mente y la comprobación compulsiva después de cada 5 minutos el hábito comienza a desvanecerse.

En segundo lugar, solo cuatro o cinco veces en el día he decidido revisar el teléfono, además de no más de 30–35 minutos. De esa manera, omitirás todos los avances tontos en watsapp y solo atenderás las cosas que necesitan tu atención.

Pídale a sus amigos que le envíen un mensaje de texto si algo necesita atención en lugar de watsapp y, literalmente, apague su watsapp, FB, Linked in .. De todos modos, de todos modos, necesita atención inmediata y lo que necesite, está disponible para usted en texto.

Si es muy urgente, pídale a sus amigos y seres queridos que llamen. Cuando el móvil emite una llamada, contesta de inmediato solo a los conocidos (amigos y seres queridos) y a los que están guardados e importantes. Omita los que provienen de números desconocidos y los números conocidos, pero menos importantes, y llámelos más tarde durante una de esas ranuras que haya asignado para su cheque / trabajo móvil.

Estas cosas me han ayudado mucho. Espero que te ayuden también …

Saludos !!!

Answer 3

La adicción a cualquier cosa puede ser muy perjudicial para usted. Es tan agradable ver que te das cuenta de que eres adicto y quieres dejar este hábito. La mayoría de las veces, las personas no aceptan el hecho de que son adictas y se siguen ahogando en ese mundo creado por esa adicción.

Por lo tanto, puede haber muchas otras formas de liberarse de esta adicción.

1. Solo puede enviar su teléfono móvil a su madre y pedirle que no se lo devuelva en ningún caso, a menos que sea urgente.
2. Trate de involucrarse en su hobby. Ya sea cantando, bailando, dibujando, jugando juegos al aire libre o cualquier cosa. Si haces esto, estarás distraído.
3. Pasa tiempo con tu familia. Ayude a su mamá a terminar sus tareas diarias, ayude a sus hermanos con su trabajo y pase tiempo con ellos. Se sentirán bien al respecto y usted también.
4. Conoce a tus amigos y vete de paseo. Pasa un tiempo de calidad con ellos y con la naturaleza. Experimentarás algo nuevo y crees que estar rodeado de naturaleza es un sentimiento increíble. Simplemente te olvidas del mundo y te comprometes con tus propios pensamientos e ideas.
5. Cúrate de las redes sociales porque te distrae más que cualquier otra cosa. Dígale a su amigo que le informe sobre cualquier cosa importante llamándole. Puede ser que usted pueda pedirle que llame al número de su madre.

Todos estos consejos que puede seguir para liberarse de ese desagradable mundo que está vinculado a usted a través del teléfono. Pero recuerda que la adicción no te dejará fácilmente, debes esforzarte cada vez más si quieres librarte de ella. Los esfuerzos serán recompensados ​​y el resultado será fructífero. Solo cree en ti mismo y verás el resultado.

¡Todo lo mejor! 🙂

Answer 4

Primero te mostraré algunos HECHOS:

Aquí hay algunos consejos para superar su adicción al teléfono móvil :

• Desactivar las notificaciones.
• Cuando sientas la necesidad de revisar tu teléfono, cierra los ojos y respira profundamente.
• Elimina todas las aplicaciones de redes sociales en tu teléfono.
• Borra todas las aplicaciones que no uses.

1. Establecer límites específicos para el uso de teléfonos inteligentes.
2. No hay uso de teléfono en las comidas
3. No hay uso de teléfono en el baño.
4. No uso del teléfono en eventos sociales.
5. No uso del teléfono durante las conversaciones en persona
6. No hay uso de teléfono en el dormitorio.

Comience con uno fácil y agregue uno por mes. Con el tiempo, verá una gran diferencia en los patrones de uso de su teléfono.

• Archiva tus chats inactivos.
• Silenciar las charlas de tu grupo.
• Responder mensajes de texto solo tres veces al día.
• Apague su teléfono antes de irse a la cama.
• Use un reloj de alarma real.
• Antes de comenzar a trabajar, coloque el teléfono a una distancia de al menos 10 pies de usted.
• Use aplicaciones para rastrear y restringir el uso de su teléfono inteligente.

Aquí hay tres aplicaciones útiles

1. RescueTime (Android) .
2. Momento (iOS) .
3. AppDetox (Android)

• . Use un reloj para no tener que revisar su teléfono por el tiempo.
• Cuénteles a otros sobre su decisión y pídales ayuda.
• Bloquea tu teléfono con una contraseña molesta y larga

La mayoría de las personas establece una contraseña corta para que puedan desbloquear su teléfono rápidamente. Pero si desea reducir la adicción a su teléfono inteligente, establezca una contraseña larga en su lugar.

• Antes de ponerse a trabajar, entregue su teléfono a un amigo o familiar de confianza.

La línea de fondo

Los teléfonos inteligentes están destinados a ayudarnos a llevar una vida mejor y más productiva. Pero cuando sucumbimos a la adicción a los teléfonos inteligentes, nos convertimos en esclavos de nuestro teléfono. Esto afecta nuestras relaciones, trabajo y vida. Por lo tanto, úsalo para tu mejoramiento para no ser esclavizado por él.

Answer 5

Si solo eres otro Joe promedio que usa teléfonos inteligentes, los siguientes puntos pueden ayudarte:

1. Mantenga su teléfono móvil a pocos metros de distancia : Esto ha funcionado para varias personas. Si eres perezoso como yo, no te levantarás cada vez para revisar tu móvil.
2. Desinstala aplicaciones que no son necesarias : hoy tienes una aplicación para casi todo. ¿Pero realmente necesitas tantas aplicaciones? De acuerdo, necesitas Whatsapp, puedo entender eso. ¿Pero necesitas la aplicación de esa tienda en línea incluso si la compras de vez en cuando?
3. Deshabilita las notificaciones para casi todas las aplicaciones : Bien, necesitas esa aplicación en tu móvil. ¿Pero es lo suficientemente importante? Las notificaciones son una gran cosa. Tienen el poder de interrumpir tu flujo y colocarte en una serie interminable de cebos de clic. Hoy en día, esta característica es explotada para atraer a usted a algunas personas.
4. Deja de jugar juegos en el móvil : los juegos móviles son ejemplos maravillosos de brillantez artística. Sin embargo, si los juegas día y noche, me veré obligado a cuestionar tu brillantez. Los videojuegos pueden activar los circuitos de placer del cerebro y lo has adivinado, pueden llevar a la adicción.
5. Reduzca su huella en las redes sociales : las redes sociales son un gran éxito, a menos que sea una celebridad, un político o un propietario de un negocio en línea. El deseo de que te gusten las redes sociales nunca termina y, por lo general, es lo primero que te obliga a elegir tu móvil por la mañana.

Answer 6

Has desarrollado un hábito de uso móvil. Así es como funciona el hábito. El hábito es una poderosa actividad neuroquímica que reside en el circuito de tu cerebro una vez desarrollado

Cue es algo que te hace usar el móvil. Puede ser un sentimiento, tal vez el aburrimiento, tal vez las perspectivas románticas, tal vez la sensación de conectividad social. También puede ser el móvil en sí mismo. Puede ser el tono e, la vibración. Puede que sea la mesa donde uses tu mobilt. Podría ser la hora del día … Cues te hace usar tu móvil. Identificar las señales. Cuando ves / experimentas una señal, simplemente inicias la rutina: el uso móvil.

Rutina – ES usas móvil. La señal te hace abrir el móvil. Luego navega por la red, juega, chatea con gente, ve el correo electrónico … o hace lo que quiera.

Recompensa :

la recompensa que sientes es menos aburrida … Los mensajes de texto de tus amigas te hacen sonreír. El alto nivel de finalización de un juego en el juego te da una gran sensación. Podrías estar menos aburrido etc.

Así es como funcionan los hábitos. Cada adicción funciona. Los hábitos son adicciones y pueden ser una buena adicción o una mala adicción. Mantener siempre limpia la mesa de estudio es un buen hábito. Debe saber que el hábito es una actividad que se realiza repetidamente en nuestras vidas. Dicen que se necesitan 21 días para formar un hábito; 21 días de uso crean hábito … todos tenemos hábitos.

Algunos hábitos son menos poderosos, algunos son muy poderosos. El poder viene del anhelo. A usted le gusta una actividad, se ha convertido en un hábito de hacerlo repetidamente … Pero lo que mantiene el hábito es el anhelo. Extrañas la actividad, terriblemente. Piensas en lo buenos que fueron los tiempos. Un sentimiento de nostalgia se arrastra. Esto mantiene el hábito en tu vida.

Tienes que encontrar tu señal, tu recompensa, tu rutina. Este es el paso 1. Tomará un mes hacer una hoja de observación.

Paso 2: Reemplazar la actividad. En lugar del uso móvil, que tal vez debido al aburrimiento, simplemente aprenda a cocinar, leer o correr y hacer ejercicio. Puede caminar hacia un vecino y conversar con él, si usa el teléfono para actividades sociales. Si se trata de un juego, ve al suelo, aprende a jugar un juego.

Paso 3: Después de reemplazar la actividad, asegúrate de recompensarla. Puedes recompensarlo. Es posible que sea un chocolate, o un orgullo, tal vez la actividad que le da placer, etc. Sin recompensa, los hábitos no serán formados o cambiados.

Paso 4: tienes que creer que puedes cambiar. La pena lo es todo. Si no crees que no puedes cambiar.

He tratado de darte una idea de cómo se pueden cambiar las adicciones / hábitos. IT requiere trabajo. Requiere paciencia. Una vez que aprendió a formar un hábito, puede aplicar el principio en la vida y cambiar todos los hábitos que tiene. Puede cambiar la vida.

Todo lo que he narrado es de un libro llamado “El poder de los hábitos”. Puedes leerlo y cambiar tus hábitos.

Y, entre los dos, tener una fuerza de voluntad extraordinaria, no te ayudará. El conocimiento científico puede recorrer un largo camino. No hay necesidad de preocuparse . Sólo lee el libro, cambia tu hábito. Será difícil pero se puede hacer.

Además, pregunte sobre sus dudas con respecto a la implementación de hábitos en plataformas sociales, TI tal vez facebook, quora o cualquier otra plataforma donde haya personas que intenten cambiar su hábito y mejorar sus vidas. Aportará un sentido de comunidad y apoyo que se nos exige, ya que somos animales sociales.

Answer 7

Depende de persona a persona lo que está haciendo en ese teléfono.

Por ejemplo, alguien puede usar WhatsApp todo el día, uno puede ver YouTube todo el día, People life me shuffle todo el día entre todas las aplicaciones sociales como Snapchat, Instagram, Whataap & quora.

Lo más importante que puedes hacer es reducir el uso. Si toma el teléfono 10 veces en su mano, intente hacer el número 8, luego 7 y paso a paso a 1 o 2 veces al día. Encienda Internet una vez por la mañana y otra por la noche. Solo usa el teléfono cuando tengas trabajo. El que puede WhatsApp, puede llamarte también 😛

En segundo lugar, si esto no funciona, no pongas paquetes de Internet en tu móvil. Solo se conecta a internet cuando hay WiFi disponible.

Tercero, y si tiene wifi en su lugar de trabajo, así como en su casa, entonces necesita cambiar su teléfono a Nokia 1100. 😀 Esa es la única opción que queda.

Prueba esto uno por uno. Estoy seguro de que reducirá su adicción en un grado mucho menor.

Espero que esta ayuda con su pregunta.

Answer 8

Estimado amigo, una forma muy simple y efectiva de reducir la adicción al teléfono móvil es pasar del teléfono inteligente al teléfono básico y usar la computadora para acceder a las redes sociales. Esto limitará su tiempo y la necesidad de revisar su teléfono con frecuencia.

Otra forma es si tiene una gran fuerza de voluntad que decidir que revisará su teléfono a una hora determinada, solo por la noche durante 1 hora o dos veces al día durante solo media hora, además de recibir llamadas

Answer 9

Lo siento, no podrá obtener una respuesta tan fácil que realmente funcione.

Necesitarías un par de sesiones de asesoramiento.

Conéctate conmigo en esto si estás realmente interesado en saber cómo?

Gracias,

Anand

9623068007

Answer 10

La adicción a los teléfonos inteligentes está causando pérdida de tiempo productivo. Social Fever es una potente aplicación de seguimiento de uso de teléfonos inteligentes . Le ayuda a limitar el uso de su teléfono, mantener un control sobre el uso específico de la aplicación. Y no solo esto, ayuda a superar la adicción a los teléfonos inteligentes y aumenta la productividad.

Answer 11

Hola

Hoy tenemos numerosos medios de comunicación, y los teléfonos móviles son uno de ellos. Estos dispositivos deben utilizarse para obtener información en lugar de ser adictos a ellos.

Debieras :

• Intencionalmente apague su móvil durante las horas de trabajo.
• Utilice contraseñas largas para no tener que escribir y usar su teléfono móvil.
• Eliminar todas las aplicaciones inútiles. Mantener sólo informativo.
• También puede mantener intencionalmente su teléfono con una carga baja, para que sepa que el uso excesivo puede descargar su teléfono pronto;)

Espero que estos consejos te sirvan.

Answer 12

La mejor manera de deshacerse de la adicción móvil es volverse adicto a otra cosa … jajaja … N adicto a otra cosa que no me refiero a la adicción al juego porque eso puede ser aún peor.

Algunas cosas que puedes hacer …

• Manténgase ocupado en el tiempo libre … Trabaje en su pasatiempo … o únase al gimnasio … O por ejemplo, si le gusta practicar un deporte … No importa cuál sea el interior … Empiece a jugar … O únase a sus clases … Club ..Etc..Etc … así que no tendrás tiempo para sentarte haciendo cosas en el móvil.
• Mantenga su teléfono alejado mientras estudia … Repetir … Descansando … Étc..Así que no intente ver las notificaciones y comience a chatear (lo que la mayoría de las veces no es nada importante).

Answer 13

1. Haga un tiempo para usar el móvil, luego coloque el móvil a un lado
2. mantente ocupado en tu vida diaria
3. usa el móvil solo con fines informativos, no seas adicto a él

Answer 14

La adicción móvil dificulta la rutina diaria de un individuo. Ante todo, desinstala todas las aplicaciones que son responsables de su adicción. Puede parecer que es un trabajo difícil al principio, pero confía en mí que ayudará. Luego intente dedicar su tiempo libre a hacer lo que más le guste (como leer, pintar, etc.). Poco a poco verá el progreso.

Espero que ayude.

Answer 15

Este artículo puede ayudar: Personalice las notificaciones en el teléfono inteligente: 7 formas de deshacerse de la adicción al teléfono inteligente | Gadgets Ahora

Answer 16

Si intentas este procedimiento, puedes.
1.Monitorizar el uso de su teléfono celular
2.Crear un plan para el uso de su teléfono.
3. Ofrezca recompensas por menos tiempo dedicado a su teléfono.
4. Comience lento.
5. Ponga su teléfono lejos.

6. Tomar unas vacaciones de teléfono celular.

7.Cambie la configuración de su teléfono.

8. Cambie su forma de pensar acerca de su teléfono celular.

9. Centrarse en el aquí y ahora.