La caminadora hedónica es el proceso de adaptación a circunstancias externas, buenas y malas. Uno no necesariamente necesita evitar la cinta hedónica, pero debe ser consciente de que los cambios externos no necesariamente producen cambios internos duraderos.
Creo que su pregunta implica que está buscando encontrar más significado en su vida, en lugar de placer. El primero es más duradero, mientras que el segundo tiende a ser fugaz.
Desafortunadamente, no hay una manera fácil de encontrar un significado, mientras que hay formas fáciles de encontrar placer, eso es lo que lo hace tan atractivo. El significado a menudo proviene de compromisos profundos con cosas que usted valora durante largos períodos de tiempo.
Por ejemplo, es probable que un día de compras no tenga ningún impacto en su bienestar dentro de un año. Pero si te encanta la cartografía, entonces practicar cartografía hoy, mañana y todos los días, podría llevarte a decir, dentro de un año, que tu vida es más rica gracias a ella.
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Descubrir lo que valora es el primer paso hacia la creación de significado. Esto requiere introspección y experimentación. Cuando sabes lo que valoras, solo es cuestión de hacer tiempo para ello.
La cinta de correr hedónica: del consumo excesivo al minimalismo
Descargo de responsabilidad: esta información no constituye un consejo profesional de salud mental y no establece una relación entre el terapeuta y el cliente.