Cómo manejar la ansiedad. Psicología y Vida

Probablemente sea igual que con la mayoría de las cosas, un curso de acción para superar el trastorno de ansiedad social funcionará mejor en una persona, ¡en otra para otra!

Estaba sufriendo realmente con el trastorno de ansiedad social, mal y bebía alcohol diariamente para ocultar de alguna manera mis emociones. Me di cuenta de que no ayuda, solo lo empeora. Ese fue mi día a día durante más de 7 años (eso es justo cuando bebía alcohol para hacer frente). Me importaba demasiado lo que la gente piensa de mí, aunque si estuvieran ocupados con las cosas del día a día y probablemente no se dieran cuenta de que nunca me importó ver y pensar todo lo que creía que hacían. Sabía que tenía tendencias de trastorno de ansiedad social antes de eso ..

¿Qué me funcionó?

Primero comencé a reducir el consumo de alcohol cuando estaba cerca de personas. Estaba bebiendo mucho solo para sentirme un poco cómodo con la gente (todavía no lo sé). Durante este tiempo leí muchas cosas y, lo que es más importante, me seguía recordando todas las cosas que amo de mí mismo y cómo soy mucho mejor de lo que pensaba. Entonces me puse duro finalmente estoy listo para salir todo sobrio. Por supuesto, no fue tan fácil, especialmente cuando la gente que me conocía se sentía casi imposible. Entonces, lo que hice fue comenzar a ir a la ciudad, a las tiendas todos los días y hablar con tanta gente como pude. Literalmente, pude sentir cómo mi confianza se estaba construyendo a diario.

Por supuesto, todavía había muchos momentos de “qué pasaría si” y algún día salir y hablar con la primera persona parecía un pensamiento aterrador, pero día a día todo desapareció. Sin saberlo, de repente tuve la confianza suficiente para estar sobrio con las personas que me conocían. Todavía tengo algunas tendencias de trastorno de ansiedad social en mí, pero ahora sé cómo enfrentarlas y puedo sentir que desaparece lentamente día a día.

¡Aquí hay más sobre cómo hice un cambio!