Sí, como se mencionó en otras respuestas, los ataques de pánico tienen un amplio espectro de intensidad. Puede que solo esté sintiéndose un poco ansioso, a través de un aumento de la frecuencia cardíaca y la respiración irregular, hasta que no pueda hacer nada. Solo un ejemplo, conocí a alguien que no podía conducir a ningún lado porque si la carretera atravesaba un túnel, comenzó a sudar, no podía respirar ni conducir. En el otro extremo del espectro hay alguien que está tratando de dejar de fumar y tiene ataques de ansiedad bastante menores que, si no se controlan, pueden hacer que alcancen un cigarrillo.
Existe una evidencia excelente de que controlar su respiración cuando comienza un ataque, puede ayudar realmente a aliviar los síntomas. Este breve video explica esto más. En el mismo canal de Youtube hay un video que muestra los ejercicios de respiración que pueden ayudar.
(Puede encontrar más información sobre el entrenamiento de la respiración en breathesimple en la web).
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