¿Puedes superar la ansiedad socializando mucho?

Answer 1

La exposición constante a cualquier situación incómoda es muy útil. La exposición constante a cualquier estímulo. ¿Piensas en andar en bicicleta por primera vez o en manejar un auto? Ahora es automático y es como respirar. Ahora la ansiedad es similar en cierta medida. Si sigues enfrentando tus miedos, eventualmente los superarás. En algunos casos, solo eres una persona nerviosa o propensa a la ansiedad. Entonces puede sentirse ansioso todo el tiempo sin importar cuántas veces haga algo.

Por ejemplo, me siento ansioso cada vez que voy al trabajo. Así es como soy y acepté ese hecho. No puedo cambiarlo sin importar lo que diga en mi cabeza o lo que haga. Sé que una vez que llegue al trabajo estoy bien. En lugar de golpearme a mí mismo por ello. Aguanto los síntomas físicos y las molestias mentales. Sé que se irá con el tiempo. Esto es un hecho. Esto trae consuelo al saber esto. Puedes ser una persona nerviosa y eso está bien si eres quien eres. Abrázalo. No se avergüence de ello. La sociedad te ha enseñado que es una vergüenza y tu débil persona. Pero la realidad es la persona más valiente por poder pasar por un infierno y seguir avanzando en la vida.

La ansiedad es de corta duración y viene en oleadas. Es intenso, luego es tranquilo por un momento. Pero tenga la seguridad de que volverá al día siguiente antes de irme, trabajo. Estoy bien con eso y sé que no puede matarme o dañarme. Aunque sea incómodo por un corto momento. Se acabó rápidamente. Para algunos perdura más tiempo. Como soy una persona nerviosa y experimenté ansiedad toda mi vida, sé una cosa. Si podemos apagar a ese crítico en nuestras mentes y cuestionarlo todo, entonces su ansiedad disminuirá.

Algunos días cuando es demasiado manejo, trato de hablar conmigo mismo como si estuviera ayudando a un amigo. Me digo a mí mismo que está bien sentirse abrumado y esto también pasará. Intenta ser tu mejor amigo.

También en una nota al margen: la respiración profunda es muy útil y lo recomiendo altamente. Echa un vistazo a wim hof method o google este chico. Es de ayuda reducir mi ansiedad a la mitad. De todos modos siempre recuerde que para cada tormenta el sol brilla otro día. Espero que esto ayude.

Answer 2

Sí, es posible superar la ansiedad social al ubicarse en un entorno social. Aunque, a veces puede empeorar la situación si se presiona para hacerlo, pensando que debería hacerlo. Usted dice ‘Superar la ansiedad’, la ansiedad puede ser parte de lo que usted es. Algunas personas generalmente están más ansiosas que otras. No te fuerces a esos entornos, pero no siempre te alejes de ellos.

Answer 3

Sí, es posible superar la ansiedad. Ahora puede superar la ansiedad al socializar, sin duda puede ayudar con ansiedades sociales. Superé mi ansiedad de hablar en público de hacerlo realmente y darme cuenta de que no es un gran problema para mí. Para algunas personas como mi madre es un pensamiento repugnante tener que hablar delante de la gente. La ansiedad es mucho más que el miedo a las personas, es principalmente pensamientos irracionales, tenga en cuenta que hay diferentes tipos. Una vez lo vi explicado ya que eres una hormiga y tienes gafas de aumento que hacen que cualquier peligro parezca 10 veces más grande. Ves a las otras hormigas caminando sobre una ramita, pero cuando llegas a ella, parece un obstáculo que no puedes superar, pero crees que todos los demás pueden superar esto. ¿Por qué no puedo? para otras personas para una persona con ansiedad parece un obstáculo superado. Para las personas las gafas de aumento es la ansiedad. Por lo tanto, la socialización puede ayudar mucho a la ansiedad, si todo depende de ti, también podría empeorar la situación.

Answer 4

Si pudieras conseguir que alguien con ansiedad social estuviera en situaciones sociales, sería el tratamiento más efectivo. Sin embargo, debido a la naturaleza adversa de la participación social, la terapia se divide en pasos (terapia de exposición – desensibilización) que adoptan un enfoque gradual paso a paso. Por ejemplo, un paciente puede comenzar en el consultorio simplemente imaginando que está en un entorno social cuando se combina con la terapia de relajación. En cada paso, el paciente es presionado para tolerar más imágenes sociales hasta que realmente se coloca en un entorno social. Por cierto, si dejamos a una persona con fobia social directamente en una situación social, la abrumaría tanto como para hacerla retroceder.

Answer 5

No, de hecho, si se socializa y tiene un trastorno de ansiedad social, es posible que se esté preparando para un ataque de pánico importante. Otros sabores de ansiedad seguirán ahí hasta que se enfrente al motivo por el cual está ansioso en primer lugar.

Los trastornos de ansiedad no desaparecen. En algún nivel, tienes una razón por la que sientes miedo, tienes que lidiar con esa razón para que desaparezca el trastorno.

Jeff

Answer 6

Sí, lo hice. Cuanto más lo hacía, más fácil y menos ansioso me ponía. Fue algo gradual, pero poco a poco a lo largo de los años mi ansiedad y mi timidez se fueron haciendo cada vez más bajas hasta que finalmente desapareció.