Como cristiano, ¿cómo debo lidiar con mis problemas cuando tengo problemas de salud mental también?

Answer 1

Si sufre de depresión persistente, busque ayuda médica calificada lo antes posible. Trátelo como lo haría con una herida profunda en su brazo o pierna: no puede alejarlo. Necesitas medicinas. Consulte a un médico y haga lo que le diga. ¡No dejes esto!

Una vez que recibas tratamiento para la depresión, te sentirás mucho mejor.

En lo que se refiere a la ansiedad, debes confiar en que Dios te cuidará cada día. Jesús nos ha ordenado que no nos preocupemos: “Por lo tanto, no te preocupes por el mañana, porque el mañana se preocupará por sus propias cosas. Suficiente para el día es su propio problema “. (Mateo 6:34)

El futuro es una mentira. No hay realidad allí. Lo que imaginas está a punto de suceder, probablemente no sucederá. También es el patio de juegos del diablo: el diablo es el padre de las mentiras. Si pasas tu tiempo pensando en tu futuro, el diablo hará de ti un juguete.

En cambio vive en el presente. Planea ahora para mañana. Haz un análisis FODA de tu vida. Ora por guía: obtendrás un montón de eso. Trata de ver a dónde te está llevando el Señor. Si has sido constantemente frustrado, entonces regocíjate. El Señor tiene un plan claro para ti.

Dedica tiempo a la oración a descubrir su voluntad para tu vida. Confiar en el Él te dará el deseo de tu corazón: y te sorprenderás de lo que es. Lo más probable es que no sea lo que tiene que estar condicionado a creer que quiere.

Como dice el himno:

“Oigo decir al Salvador, tu fuerza es pequeña.

Hijo de debilidad, mira y ora. Encuentra en mí tu todo en todo.

Answer 2

Aquí es cómo te recomiendo que te enfrentes con la ansiedad (funcionó para mí):

1. Haz deportes (en casa, si te sientes más cómodo) pero 3x 30min / semana.
2. Trate de insensibilizarse (poco a poco) exponiéndolo a qué situación lo pone ansioso.
3. Coma más verduras, semillas oleaginosas, frutas frescas y alimentos ricos en magnesio , como espinacas crudas, pescado, frijoles, lentejas, aguacates, arroz integral, bananas, higos y chocolate.
4. Hacer una cura de prebióticos y probióticos . El cerebro y el intestino están vinculados.
5. Si tienes una mascota , mímala con más frecuencia y cuídala. Te hará cambiar tu enfoque de la ansiedad a otra cosa.
6. Trate de tomar el sol todos los días durante 10 minutos.
7. Compruebe sus niveles de vit D y B12 (ajústelos con suplementos si es necesario).
8. Aprende a respirar y la coherencia cardíaca.
9. Yoga , puedes encontrar un montón de cosas en línea.
10. Meditación de la atención plena , no es difícil, apégate a ella.
11. Cuando sientas ansiedad, deja que llegue, no luches contra ella. Respire profundamente (inhale durante 6 segundos, mantenga presionado durante 2, exhale durante 6. Hágalo nuevamente). Solo observa lo tenso y lo mal que te sientes por nada. La meditación puede ayudar a retroceder.
12. Duerme lo suficiente (7 a 9 horas / noche).
13. Dejar de fumar y evitar el consumo de alcohol.
14. Sonreír. La sonrisa, aunque sea para nada, engaña la mente y libera hormonas felices.

Aprenda a manejar su ansiedad, siempre estará ahí porque es un mecanismo normal de protección, pero no deje que lo gobierne más.

No estás solo, lo vales.

Answer 3

Soy cristiano, también soy un estudiante de asesoramiento a nivel de posgrado. He estudiado la integración de la psicología y el cristianismo. Digo estas cosas porque sé que algunos cristianos se oponen a la consejería de salud mental o solo apoyan la consejería bíblica. La consejería bíblica tiene la capacidad de ser efectiva, pero a veces un consejero profesional de salud mental es lo que necesita una persona, especialmente en casos graves, porque está capacitada en temas de salud mental y, por lo general, entiende qué medicamentos puede hacer. Si alguna vez has leído los Salmos, sabrás que muchas de las personas que lo escriben expresan un dolor y una tristeza profundos, y también mucho miedo. Para mí, esto me permite saber que Dios entiende que, como humanos, tendremos dolor y dificultades en nuestra vida. Así que el dolor y la tristeza no te hacen un mal cristiano ni Dios te odia.

Recomiendo encarecidamente consultar a un consejero, no solo a un médico. Un médico puede recetarle algunos medicamentos, que en realidad podrían ser útiles. Sin embargo, un consejero generalmente estará mejor capacitado para ayudarlo a aprender a sobrellevar y superar sus dificultades. No eres débil para buscar consejería, eres valiente para hacerlo, así como eres valiente para ser tan vulnerable y hacer esta pregunta en este sitio.

En esa nota, algunas cosas que puedes hacer además de buscar ayuda

1. Si tiene personas que son extremadamente negativas con usted o en general, es posible que deba retirarse de ellos por un tiempo. Esto incluye a las personas que descartan tu lucha. Algunos pueden decirte que “solo ora al respecto” o “confía en Dios”. Mientras que la oración y la fe son importantes, a veces necesitas ayuda extra para aprender otras habilidades para controlar la depresión y la ansiedad.
2. Hacer ejercicio y comer sano. A veces, si tu cuerpo se siente mejor, te sentirás mejor. Sin embargo, si tiene ataques de pánico y su frecuencia cardíaca aumenta durante el ejercicio, esto puede desencadenar un ataque de pánico. Sin embargo, practique ejercicios de respiración para calmarse, en realidad practique estos en general todos los días.
3. Haga pequeños cambios que se sientan manejables. No intente abrumarse y causar más estrés. Si tiene dificultades de dinero intente cambiar algunos hábitos de gasto. No empieces a hacer ejercicio durante una hora. Intenta diez minutos.
4. Practica la meditación, en este caso, la oración y la lectura de la Biblia pueden ser útiles para ti.
5. Voluntario, a menudo ayudando a otros te ayudará. Difundir la alegría a menudo hace a uno más alegre.
6. Practica los hobbies o encuentra nuevos. Si te gusta pintar, pinta. No importa un poco si crees que eres bueno en eso. Es el proceso de hacer algo que te gusta. Lea un libro, escriba, haga ganchillo, cocine, salga a pasear, pesque, pase tiempo con amigos, vaya al cine. Parte de la depresión es que a menudo dejas de hacer cosas que disfrutas, pero eso perpetúa el ciclo.
7. Equilibre pasar tiempo con usted mismo con otros. Intenta no aislarte. Esto también podría significar compartir tus luchas con alguien de confianza.

A veces, la ansiedad y la depresión pueden hacer que una persona se sienta estancada, sola y fuera de control. No está solo con esto, incluso en Internet hay personas que con gusto ofrecerán ayuda y oraciones, otras que han sufrido sentimientos similares. Es posible tomar medidas para controlar lo que está sintiendo y los problemas que enfrenta. No le mentiré a veces, la depresión y la ansiedad vuelven a ocurrir o duran toda la vida, pero no tienen que destruirlo e incluso si lo diagnostican, no es solo una persona con una enfermedad mental. Tienes valor y eres amado incluso si es difícil verlo a veces. Estas cosas se sienten abrumadoras y fuera de control, pero hay personas que pueden ayudarlo a tomar medidas para obtener más control.

Finalmente, si siente que se va a lastimar a sí mismo o si, por ejemplo, oye voces que le dicen que debe hacerse daño, vaya al hospital o llame a la policía. Puede parecer embarazoso o difícil, pero es importante que pueda estar seguro y recibir la atención que necesita.

Pensamientos y rezos,

Sarah

Answer 4

Quiero que sepas que no estás solo como un cristiano que tuvo problemas y el peso de esos problemas te ha hecho perder la esperanza en esta vida. Hay dos pasajes de la Biblia que me han ayudado a lidiar con mi propia depresión en II Tim. 1: 7 y el salmo 23.

II Tim. 1. 7 dice: “Porque Dios no nos ha dado un espíritu de temor, sino de poder, de amor y de autodisciplina o autocontrol”. En este momento de tu vida, estás abrumado y no hay luz. en el oscuro túnel en el que puede encontrarse. No se desespere porque nuestro Buen Pastor está a su lado y camina delante de usted.

Esto es lo que sugiero para usted.

1. Haga una lista de todos sus problemas en la vida.

Listado de ellos le permitirá ver los problemas de manera más objetiva. Sí, pueden abrumarte, pero ya están flotando en tu corazón y en tu mente. Escribirlos te permite ganar algo de control sobre ellos.

2. Toma tu lista de problemas y ve al Señor. Derrama tu corazón a él, tus confusiones, temores, derrotas y luchas. Está echando todas tus preocupaciones sobre él porque él cuida de ti.

3. Elija un problema que fácilmente pueda tachar de esa lista. Pídele al Señor fuerza para hacerlo. Recuerda, Él no te ha dado un espíritu de miedo, sino de poder, amor y una mente sana o autocontrol. Da un paso de fe para hacerlo y, a medida que lo logres, da gracias a Dios. Si necesita ayuda con esa tarea, pídale a alguien que lo ayude y luego celebrarlo juntos.

4. Reflexiona sobre la causa que comenzó la cascada de problemas. ¿Dónde y cómo empezó todo? Es reflejo. ¿Fue algo más allá de tu control, una relación rota, un sentimiento de dolor, una decepción? ¿Cuál fue la causa? Comenzar a comprender la causa le ayudará a avanzar en lo que se refiere a la confianza, el perdón o el amor. Entender la causa no significa que tenga los medios para solucionarlo. Puede que no sea su control o que esté parcialmente bajo su control. Tendrás que pedirle al Señor que resuelva esto para tu bien y para el bien de los demás. No se trata solo de ti sino que afecta a otros.

5. Consulte a un médico. Si está deprimido, lo más probable es que necesite medicamentos, ya que su cerebro no produce los químicos adecuados para sacarlo de la depresión. Puede ser desequilibrio químico o situacional. Conseguir un chequeo es de suma importancia. Puede considerar ver a un consejero. Si tienes pensamientos suicidas, entonces es imperativo.

6. Encuentre a alguien en quien pueda confiar en sus sentimientos y pensamientos. No hay bien o mal lo que uno siente. Es la forma en que uno actúa sobre esos sentimientos y pensamientos que dependerán de si todavía tiene esperanza o pérdida de esperanza. Dios ha prometido que proporcionará una vía de escape para que podamos levantarnos o soportar el juicio. Está buscando consejo de otros sobre cómo manejar los problemas. Es obtener la perspectiva de otra persona, tomando su consejo con un grano de sal.

7. Creer que los problemas / pruebas son para ayudarte a crecer. Una crisis es ver algo como una amenaza o una oportunidad. Vea como una oportunidad para crecer en carácter, en desarrollar nuevas habilidades para la vida, en ver cómo Dios trabajará en usted y por medio de usted para resolver los problemas y estar tranquilo en la tormenta.

No presumo conocer sus circunstancias o la profundidad de su problema o desesperación. Sé por mi propia experiencia lo que es caminar en la sombra de la muerte donde no hay luz en absoluto. Aprendí a caminar más por fe que por vista, creyendo que mi Salvador camina conmigo y que me guiará a través de nuestro valle a verdes pastos, a aguas tranquilas, a restaurar mi alma y luego a guiarme en mi camino hacia adelante. con él.

Que el Dios de todo consuelo, te consuele y te dé fe, esperanza y amor.

Answer 5

Bueno, ya que indicaste que eres cristiano, la respuesta más obvia es compartir tu agonía con Dios: alcanzar y hablar con él. Dile lo mal que te sientes y pide ayuda. Un montón. Todo el tiempo. Dices que te arrepientes y te decepcionas (prueba la mediana edad). Lo que he estado haciendo últimamente, que me ha ayudado enormemente, es disculparme por mi poder superior. Comparto todos mis arrepentimientos y estupideces que he hecho y digo que lo siento mucho. No sé por qué, pero ayuda. Fui criado católico, así que hay mucha culpa y lucho con perder el tiempo de Dios. Ahora hablo con el Arcángel Gabriel y con Michael, que se inició hace 6 meses en mi auto camino al trabajo. Admito que soy impotente en mi vida, me disculpo por todos mis errores estúpidos (y los pronuncio en voz alta en el auto), y les pido que estén ahí para que me den fuerza, valor y orientación. Al principio, se sentía estúpido. Pero lo mantuve con una actitud de “fingir hasta que lo sientas”. Ahora es un hábito y me ha ayudado a superar cada día sin importar lo difícil que sea.

Otras opciones obvias: iglesia más – hable con su pastor, diáconos. Vaya a su médico y dígales cómo se siente y considere la medicación. Encuentra un terapeuta. Sin embargo, parece que te ayuda admitir que eres impotente ante esto y no puedes hacerlo solo y necesitas ayuda. Creo y he encontrado que una vez que haces esto y das pequeños pasos para buscar ayuda, siempre hay apoyo. Tome pasos de bebé cada día, como enviar su petición aquí y al final de la semana, felicítese por cualquier acción tomada. Y finalmente, ese es el otro gran regalo: una lista de gratitud todos los días, sin importar cuán pequeña o pequeña sea: el cielo azul, el calor, te levantaste y te vestiste, estás aquí en esta vida y Dios te ama sin importar nada. Este momento, cada momento. Eso es todo lo que tenemos al final. Dios bendiga. No estas solo.

Answer 6

Eres un cristiano, y al dar TODA tu desesperación y desesperanza a DIOS, será un viaje más fácil. En primer lugar, es una buena idea obtener un chequeo médico completo para descartar cualquier problema médico que pueda contribuir a su depresión y cuidar su cuerpo físico durmiendo, comiendo y haciendo ejercicio de manera adecuada, y tenga una fe del 100 por ciento. en DIOS, como lo ha prometido, ¡él se hará cargo de todas sus necesidades, punto! Sepa que usted es amado, incondicionalmente, y que el SEÑOR nunca le dará más de lo que puede manejar en su vida. ¡Descansa con facilidad!

Answer 7

¿Está sugiriendo o preguntándose si el cristianismo es incompatible con la psicoterapia? No es. Sin embargo, puede ser incompatible con las creencias religiosas del terapeuta. Entonces, busque un terapeuta que entienda su orientación religiosa también, si eso es importante para usted. No es tan complicado.

Answer 8

No entiendo la pregunta. Como cristiano, asumo que crees que fuiste creado por Dios. En ese caso, debe encontrar apoyo y consuelo en la comunidad de la iglesia, no para verlo como un obstáculo para practicar su fe.

Answer 9

Cada ser humano pasa por estos problemas que es la vida. Independientemente de la religión, usted debe asistencia médica siempre que sea necesario. Hasta cierto punto, la depresión puede ser moderada si tiene buenos amigos para compartir sus problemas. Supongo que eso ayuda …

Answer 10

Como cristiano, necesitas estar en buena salud mental para poder adorar al Señor de la mejor manera que puedas.

Dios no quiere que estés deprimido o ansioso.

Busque un psiquiatra con el que pueda comunicarse bien y reciba un tratamiento para que pueda vivir una vida cristiana más productiva.

Answer 11

Ore, forme un grupo de apoyo (solo las personas en las que confía explícitamente y, por último, consulte a un médico).