¿Por qué tengo miedo de ver a un médico acerca de mi depresión y ansiedad?

Answer 1

Cómo vencer la depresión y la ansiedad por tu cuenta.

Comienza por cuidarte bien. Asegúrese de mantener una dieta sana y equilibrada. Evite la comida chatarra, el alcohol y las drogas, ya que estos a menudo empeorarán sus síntomas. Evite el estrés y las situaciones estresantes tan a menudo como sea posible. Identifica las cosas en la vida que te estresan y trata de eliminarlas o reducirlas. No trabajes tan duro, intenta tomar descansos y vacaciones regulares.

Una investigación exhaustiva también apunta a la importancia del ejercicio, particularmente aquellos que hacen que su corazón se acelere más. Este tipo de ejercicio se denomina ejercicio aeróbico, ya que eleva el estado de ánimo, alivia la ansiedad, mejora el sueño y aumenta la autoestima. Disfruta de tu actividad favorita, como nadar, montar en bicicleta o bádminton, ¡y te ayudará a combatir la depresión y la ansiedad al mismo tiempo!

Otra forma de lidiar con la depresión y el trastorno de ansiedad es la meditación. Mientras el cuerpo se relaja, libera la tensión de la mente. La relajación mediante la meditación es una forma natural de tratar los síntomas de la depresión. Al principio no siempre es fácil, pero si persistes obtendrás un gran alivio.

Siga leyendo para obtener muchos más consejos que le permitirán deshacerse de la depresión y la ansiedad.

Answer 2

La ansiedad hace que te escondas de las personas, incluidos los médicos. Y la depresión te hace sentir que no te ayudarán o no pueden.

así que tienes mucha más dificultad que la mayoría para buscar ayuda. Le animo a que vaya a ver a su médico para un chequeo, y solo plantee una de sus inquietudes. Si él / ella está escuchando y es empático, tendrás ganas de compartir más.

Si no recibe la ayuda que necesita allí, solicite una derivación a un especialista. Básicamente, si llega al punto de hablar con un médico, hay esperanza de que pueda hablar con otro.

¡Un paso a la vez! ¡Tómalo con calma y se paciente contigo mismo!

Answer 3

Porque tener miedo de las cosas es un síntoma de su enfermedad en primer lugar.

Si no quiere ver a un médico, puede intentar hacer ejercicio. Se ha comprobado que es tan eficaz como un antidepresivo.

Answer 4

Creo que es perfectamente natural sentirse como lo haces tú. Cuando una persona está ansiosa o deprimida, puede alejarse de las personas. Tal vez le preocupa que no lo tomen en serio o todo lo contrario: no quiere que lo aprovechen más de lo que realmente es y lo hagan sentir aún peor. Nadie quiere lastimarse, especialmente si ya se sienten vulnerables.

En cualquier caso, tenga en cuenta que los médicos están para ayudarlo y vale la pena darles la oportunidad de hacerlo. Sin embargo, si se siente incómodo y siente que ha hecho todo lo posible, puede ser un buen momento para tratar de hablar con un médico diferente y ver las cosas desde su perspectiva. No pierdas la esperanza.

Answer 5

Estoy de acuerdo con los demás en que este miedo definitivamente puede ser parte de la ansiedad y la depresión. Hablar con su médico acerca de esto puede ser algo aterrador. Sé que para mí es la incógnita con la que tengo más dificultades, ya que uno no sabe lo que va a decir, lo que puede dificultar el enfoque de este tema. En retrospectiva, con mis propias experiencias, lo que habría hecho de otra manera sería hacer más preguntas e investigar sobre cualquier recomendación que hicieran, ya sea medicación, asesoramiento, etc. Tampoco habría tomado una decisión sobre cómo hacerlo. manejarlo rápido, yo hubiera dormido en él primero. ¡Le deseamos todo lo mejor!