¿Su ansiedad social le impide pedir ayuda?

Answer 1

Si, absolutamente. Creo que más personas tienen ansiedad social de lo que pensamos. Algunos simplemente funcionan y lo ocultan mejor que otros. He sido introvertido y tuve ansiedad desde que tengo memoria. Cuando era joven, estaba callado. Raramente si alguna vez levanté la mano en clase. Incluso en mi carrera, siempre vacilo en responder con confianza o plantear inquietudes hasta que verifique, vuelva a verificar y tenga pruebas y documentos por escrito que organicen el problema con el problema y sugiera una resolución por escrito.

Tengo una fobia al teléfono debido a esto. Odio el teléfono, hasta el día de hoy no puedo pasarlo. He aprendido a hacerlo. Tengo que meterme en eso, prepararme, reservar tiempo, planificar y esforzarme, y la gente piensa que soy normal. Pero dentro de mi cabeza, grito. En mi cabeza, mi ansiedad recuerda los momentos en que olvido lo que se dijo O tropiezo y me meto las palabras o no puedo expresar mi punto de vista. Sinceramente, no soy tan malo y puedo hablar profesionalmente, pero tengo una gran inseguridad y ansiedad cuando se trata de hablar por teléfono o frente a otras personas. He tenido jefes en el pasado que eran matones y un padre crítico, y amigos sarcásticos que crecían. Nada de eso ayuda.

Lo que sí ayuda es practicar, prepararme e ir a personas que me gustan y con las que me siento cómodo cuando tengo preguntas o inquietudes. Cuando trato con mi propia ansiedad social, trato de solucionarlo de alguna manera. O lo rudo fuera. A veces evito a ciertas personas o situaciones tanto como puedo. Si mi teléfono suena y no estoy esperando una llamada, no contesto. Si mi timbre suena y no espero a nadie, no respondo. Si tengo que ir a hablar con alguien y no está en su oficina o en su escritorio, solo le envío un correo electrónico. Soy un correo electrónico muy profesional. Compensación por la ansiedad de mi teléfono.

Nadie entiende. Mi esposa, mis amigos, pero mi hermana puede relacionarse porque tiene una ansiedad similar. Por suerte para mí, una vez que rompo el hielo con alguien o con un proceso o evento, entonces soy genial. Muéstrame una vez, y mientras no sea un desastre, soy un líder y maestro para eso, sea lo que sea. Pero rompiendo ese hielo, tiendo a posponer las cosas. O trabajar alrededor de él. O evitarlo. Todo en mi vida toma el doble del esfuerzo de lo que imagino que una persona normal atraviesa. Aunque a veces creo que la gente me ve perezosa. Pero en realidad es una mezcla de mí ser super inseguro, no darme suficiente crédito, ser ansioso y tímido.

La ansiedad en general no es divertida, especialmente porque la mayoría de nosotros tenemos que ocultarla para sentirnos normales. Y ocultarlo puede ser deprimente. Compartirlo nos hace sentir como quejicas. Siento mucha simpatía por las personas con ansiedad y depresión.

Answer 2

Mi situación personal crea ansiedad en situaciones sociales. Tiendo a encontrar la mayoría de las conversaciones una competencia y / o inútil. Encuentro que pedir ayuda puede ser causado por mi ansiedad con una situación social, o puede ser causado por mis experiencias. Que ahora mis experiencias son que la mayoría de las personas no ofrecen una buena ayuda. Incluidos los terapeutas. Que he estado en quizás 6, con malas experiencias. También he trabajado en salud mental durante 30 años. Y encontrar gran parte de la ayuda ofrecida en mi entorno de trabajo no es muy digna.

Un incidente específico: A ver a un terapeuta que me dice en respuesta a lo que estoy hablando: “Todo el mundo pasa por eso. ”

Entonces sí, me impide pedir ayuda porque mi ansiedad a menudo consiste en mi condicionamiento. Estoy condicionado a esperar mala ayuda. Y sugerencias que son solo una mezcla de lo mismo que he escuchado antes.

Busco ayuda internamente ahora.

Answer 3

Muchas de las personas con ansiedad social no buscan ayuda. La Asociación Americana de Trastornos de Ansiedad estima que el paciente promedio con el desorden va por diez años sin buscar ayuda de ningún tipo. Póngase en contacto con ellos para obtener información, asistencia y dónde obtener ayuda:

Asociación de Ansiedad y Depresión de América, ADAA

Gracias por la solicitud.

Answer 4

Para mí, realmente dependía y aún depende, hasta cierto punto, de las circunstancias. En la escuela, mi ansiedad me hizo no buscar tutoría cuando la necesitaba o hablar cuando tenía una pregunta. Incluso respondiendo a una pregunta, sabía que la respuesta era vergonzosa. No fue hasta que empecé a tener frecuentes ataques de ansiedad y sentí que me estaba deprimiendo otra vez (luché con la depresión en mi adolescencia) cuando busqué ayuda. Incluso eso fue difícil: seguí diciendo “Voy a ir a este martes” o “Voy a ir al médico el próximo lunes”, pero lo postergué. Eventualmente busqué consejería.

Un ejemplo específico de mi ansiedad social que me impide pedir ayuda fue en una clase universitaria de matemáticas. Fui a hablar con el profesor una vez, pero lo encontré tan desagradable que no quería volver a experimentar ese nivel de ansiedad. Terminé intencionalmente saltándome la final debido a mi reticencia en pedir la ayuda de alguien.

Answer 5

En algunas situaciones sentí que necesitaba, en la escuela, esperar hasta que la maestra dejara de hablar con la clase y comenzara a hablarme, para hacer mi pregunta. A veces, eran cosas personales, como pedir agua por pastillas o ir al baño.

Pero en mi clase de matemáticas, como todos estábamos mezclados con diferentes personas con la misma habilidad en nuestra clase, era tímido. Mi maestra lo reconoció y fue muy considerada conmigo, ella vino a ayudar por separado y no me molestaba demasiado.

Otros profesores no eran así, tenía uno francés que me gustaba porque era un estudiante modelo, pero me molestaba implacablemente por ser tímido.

Answer 6

Lo hizo cuando lo tuve, muchísimo. Fui acosado durante años pero nunca le conté a nadie porque mi ansiedad social me impedía decir nada. No podía llamar a la información por teléfono, ni pedir ayuda a alguien en una tienda. Ni siquiera podía pedirle a la maestra que se fuera para ir al baño, tal era el alcance de mi ansiedad social. Por eso luché durante años contra mi ansiedad social y finalmente la superé.

Answer 7

¡Seguro! La ansiedad social y sus pensamientos negativos de combate definitivamente evitarán que hable, incluso si realmente lo necesita.

Answer 8

Por supuesto. La gente piensa que soy extrovertida, pero en realidad soy un poco más introvertida.

Soy estute, me encanta aprender, crear, usar mis talentos, y todas esas cosas toman tiempo para hacerlo. No soy muy bueno para charlar. O, tal vez soy bueno en eso pero lo odio. Me gustan las conversaciones más íntimas uno a uno. Conversaciones profundas.

Me gusta tratar de hacer que las cosas funcionen y disfrutar averiguando cosas. La gente suele venir a ayudarme a hacer las cosas. No estoy acostumbrado a pedir ayuda a otros, pero cuando lo hago, pienso fuera de la caja. Ahora soy mayor y ya no puedo hacer cosas físicas. Aquí hay un video que puede ser divertido para ti. Oh, no te dejan usar videos. Vale, esto es lo que hice.

Con una sonrisa, me grabé, mostrándole a mi hijo mi oscuro pasillo. Le mostró la luz del techo y el interruptor de la luz y dijo que, “mira, la luz no se enciende y las bombillas dejaron de funcionar y que estaban muy arriba y si subía allí para que pudiera caerme, pensé que él podría ayudarme, pero hasta entonces solo estaría en la oscuridad “. Y era lindo con sonrisas y a él le encantó. Él vendrá pronto

Answer 9

Yo no. Si creo que me va a ayudar voy a preguntar. Si lo consigo es un asunto diferente. Las buenas personas han tratado de ayudarme.

Muy gracioso, después de enero el mundo se unirá a nosotros.

Soy viejo, realmente no quiero ayuda. Me gustan las cosas tal como son.

Sin embargo, debo salir al mundo de vez en cuando.

Answer 10

Definitivamente puede, y la mayor parte del tiempo lo hará. Pedir ayuda es difícil, y no es la primera idea que puede tener, pero hable. Obtener ayuda es esencial, y nunca estaría donde estoy hoy si no lo hubiera hecho.

Answer 11

Si lo hace A veces no puedo pedir ayuda, porque me avergüenzo de ser vulnerable.

Answer 12

En cierto modo, sí, porque reflexionaría sobre la pregunta qué pasaría si realmente pidiera ayuda y si la gente reaccionara negativamente.