Cómo abrazar la autocrítica

Answer 1

No se supone necesariamente que la mente esté en paz. El ensayo psicológico más revelador que he leído fue escrito por el psicoanalista Charles Brenner, MD. Dijo que la psicoterapia no cura el conflicto; más bien, se supone que tenemos conflicto. La psicoterapia busca desarrollar una arena dentro de la persona en la que se pueda llevar a cabo conscientemente la competencia entre objetivos que están en conflicto entre sí. La enfermedad psicosomática se desarrolla cuando los deseos, deseos, amores, odios e impulsos ocultos encuentran expresión como síntomas físicos, fobias o ansiedad.

Si los conflictos se pueden hacer conscientes, podemos estar en condiciones de desarrollar un compromiso que se adapte a los diversos aspectos de uno mismo. Si los intereses en conflicto no se hacen conscientes, en lugar de pensar las cosas y tomar la mejor acción, actuamos; actuamos de una manera que satisface solo una necesidad o deseo, el más importante en este momento, a expensas de otros aspectos de uno mismo. Cuando la necesidad detrás de esa necesidad o deseo es descargada por la acción, una necesidad o deseo diferente asume el control. “¿Por que hice eso? ¿Realmente quiero hacer esto? “O,” ¿Por qué compré esa? Lo odio. Ojalá hubiera comprado el otro “. O:” ¿Por qué me casé con esta persona? Fue un terrible error. Debería haberme casado con alguien diferente “.

Cuando actuamos, vamos primero en una dirección, y luego en otra. Tan pronto como se satisface un impulso, un impulso diferente, quizás en conflicto, domina. La conciencia de conflicto es incómoda. Para algunas personas, la conciencia del conflicto es abrumadora. Para evitar sentirse abrumados, se centran en un impulso (potencialmente conflictivo) a la vez, y bloquean el conflicto manteniendo cualquier deseo, interés o información conflictivos fuera de la mente.

Uno de los objetivos de la psicoterapia es ayudar al cliente a desarrollar la fuerza para permitir que más conflictos vengan a la mente. La mente debe ser el escenario en el que los objetivos, los deseos, los intereses y los impulsos en competencia puedan ser considerados mentalmente. Esto permite que la persona se comprometa con un curso de acción (o inacción) como el autor de lo que ocurre, en lugar de ser la víctima de un episodio de actuar después de otro. Ser consciente de los conflictos ayuda a la persona a evitar los escombros, los gastos y la frustración que le siguen a raíz de actuar.

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Answer 2

Desapego: esa es la única manera en que una crítica nunca puede convertirse en un mástil negativo y permite que la información útil se vea como una fuente de información para evaluar la relevancia y la verdad, el cambio, etc. El desapego elimina la conexión emocional con la crítica para que pueda ser utilizado positivamente.

Answer 3

Es sencillo. Úsalo para ayudarte a mejorar, pero no te castigues por eso. Claro, busca ser asombroso si eliges y en el proceso desarrollar una mente feliz y observadora curiosa que vigile tu crítica en lugar de sumergirte en ella. Por lo tanto, use su diálogo interno para ayudarlo y escriba las frases que vienen para usted en este tbis, luego responda las preguntas sobre lo que usted es lo suficientemente bueno. Por ejemplo, digamos que dijiste “¿por qué no soy lo suficientemente bueno?”. Puedes escribir eso y decir por qué AB C. Y escribir las razones por las que realmente lo eres. En otras palabras, descartar la crítica y sobre escribirla con razones asombrosas.

Answer 4

La crítica constructiva está bien. Ser autocrítico no lo es. Si eres último, haz esto para superarlo:

Respuesta del usuario de Quora a ¿Cómo se supone que las afirmaciones positivas aumentan tu autoestima cuando no las crees?

Answer 5

Antes de que pueda ver claramente una intención crítica, debe poner al lado de su ego.

Asegúrate de que la persona que te está criticando provenga de un lugar en el que realmente quiera ayudar, en lugar de querer verte fallar.

Analice claramente lo que tienen que aportar y vea desde un punto de vista imparcial si alguno de ellos es válido.

Luego proceda hacia una solución a ese punto.