Cómo olvidar algo inquietante al instante.

Answer 1

A decir verdad, no puedes olvidar lo que viste y cualquier intento de suprimir el video solo empeorará la situación. El remedio está en volver a enfocar tu atención hacia otra cosa. Algo que atrae tu atención de tal manera que no dediques tiempo a enfocarte en el contenido perturbador que viste. Prueba este método

1. Tome un bolígrafo y un papel y escriba lo que está pasando por su cabeza. Describe lo que sea que te esté molestando. Confía en mí cuando digo que esto funciona.

2. Asigne una etiqueta al pensamiento cada vez que aparezca. Por ejemplo: puede etiquetarlo como “Pensamiento” o “Perturbador” o cualquier nombre que elija. En el momento en que el pensamiento golpea, póngale una etiqueta, es decir, escríbala en un papel junto con la etiqueta.

3. Ahora, en una columna separada, escribe por qué te molesta este pensamiento. Por ejemplo: puede escribir lo siguiente:

Este pensamiento me molesta porque es mi cerebro el que reproduce este video una y otra vez o

Es mi química cerebral o

Me molesta este pensamiento porque vi este video y me molestaron sus contenidos y ahora mi cerebro lo está reproduciendo una y otra vez.

Escriba una razón sólida y plausible siempre que tenga sentido.

Nota: usé la frase “Mi cerebro” en oraciones tales como “Es mi cerebro” o “Mi cerebro lo está reproduciendo una y otra vez porque este tipo de” Reencuadre “te ayuda a darte cuenta de que estos mensajes provienen de tu cerebro y no son cosa tuya” .

4. Ahora, elige cualquier actividad que cumpla con las siguientes condiciones:

Condición 1: Llama su atención de una manera positiva, por ejemplo: puede ser leer o salir a correr o practicar un deporte o lo que sea que desee.

Condición 2: NO debería y lo repito, NO debería y de ninguna manera recordarle este video ni nada relacionado con él. Cualquier cosa que pueda molestarte. Así que elige sabiamente tu actividad.

5. Cuanto más involucrado esté en su actividad, mejor se sentirá con el tiempo.

Los puntos que deseo hacer al final son los siguientes:

(una). No tienes control sobre tus pensamientos, absolutamente ninguno. Pueden venir cuando quieran. Lo mejor que puedes hacer es no reaccionar ante ellos. Si intenta controlarlos o suprimirlos, empeora aún más la situación al centrarse en ellos.

(segundo). Escribir los pensamientos que juegan dentro de tu cabeza te ayudará a darte cuenta de su existencia. NO PUEDES hacerlo todo en tu cabeza. Tienes que escribirlo.

(do). Sin embargo, no puede cambiar estos pensamientos, puede replantear estos pensamientos enumerando exactamente cómo y por qué estos pensamientos lo están molestando y también culpando al cerebro.

Sin embargo, el video que viste probablemente no será muy importante, si sientes que tu situación no mejora, entonces te sugiero que consultes a un psiquiatra.

Si desea obtener más información sobre este método, lea el libro “Usted no es su cerebro”, del Dr. Jeffrey M. Schwartz.

Puedes intentar meditar también, ayuda mucho.

Estoy cargando una imagen de una hoja de muestra, puede que no sea muy brillante, pero obtendrás una idea básica.

Intenta esto y hazme saber si funciona.

Buena suerte.

Una actualización importante:

Anteriormente olvidé mencionar un punto y puedo mencionar ahora.

Siempre que “Reenfoque” o en términos simples, elija dirigir su atención hacia alguna actividad beneficiosa, notará que estos pensamientos e imágenes aparecerán e intentarán captar su atención una y otra vez. En este caso, NO trates de hacer que estos pensamientos desaparezcan. Simplemente no lo haces porque al hacerlo terminarás enfocándote en ellos. En su lugar, dejas que lleguen pero no les prestas atención. Continúa con lo que sea que estabas haciendo, a pesar del hecho de que estos pensamientos e imágenes te gritan por tu atención. Solo déjalos ser, haz lo que sea que estés haciendo.

Este proceso será difícil (sí lo será) y, a veces, difícil, pero con suficiente esfuerzo y dedicación, puedes dominarlo.

Answer 2

No puedes olvidar y recordar nada en este mundo antes de responder a tu pregunta, debes entender que olvidar y recordar no está en absoluto bajo nuestro control, no importa lo que sea o no, tu corazón juega un papel vital en esto.

Análisis mental de la calidad de tus gustos y disgustos.

Ex. Si le gusta un automóvil, su mente comienza a analizar el precio, la capacidad, el color, la forma, el tamaño, las características, el EMI, si es asequible o no, etc.

El corazón nunca analiza nada si eso le gusta algo o le disgusta algo que sucede con una fracción de segundos.

Ex. SI te gusta el coche, no importa lo rico que sea o lo mal que condiciona eso.

Una vez que quieras recordar u olvidar algo, tu corazón lo hace. Tienes que ayudarlos simplemente enfocándote en la otra cosa más.

Por ejemplo: si tiene que hacer una sangría para olvidar algo, no tiene que pensar que “quiero olvidarme de ellos” que los ayudará a comunicarse con usted muy pronto, no importa si es bueno o malo.

NOTA: nuestro corazón tiene la capacidad de conectarse con el universo y dar todo lo que pidas tan profundamente. nuestro único tema no importa en simple es como un niño que quiere todo lo que ve y todo lo que le gusta /

Tenemos que entender que usamos para obtener cosas buenas para nosotros y cosas malas para no hacerlo. asi que,

Volviendo a tu pregunta?

SI necesitas olvidar a alguien al instante

solo tienes que evitarlos y hacer que tu corazón crea que esa persona no está del todo presente en tu vida. este tipo de mensajes emocionales de palabras, oraciones, mensajes de texto golpearán tu corazón tan profundamente y el corazón se conectará con el universo para hacer lo necesario. solo tienes que pensar esto

No conozco a esta persona en absoluto.

Nunca lo conocí antes.

o simplemente debes quedarte quieto durante 10 minutos por día, lo que te ayudará a olvidar cualquier cosa.

espero que mi respuesta te sea de ayuda

buena suerte

Answer 3

Google “Psicofarmacología y memoria”. El enlace termina en .nih y .gov. Agregué “y” para evitar que se forme el enlace nih. No te conecta directamente con el artículo. Es publicado por el Journal of Medical Ethics. Se trata principalmente del tratamiento de pacientes con TEPT, con una sustancia química (que se encuentra comúnmente en ciertos medicamentos para la presión arterial). El químico tiene un efecto secundario temporal de bloquear la formación de la memoria a largo plazo.

Básicamente, evita que se forme la parte de la emoción. Esto probablemente conducirá a una cura para muchas adicciones: alcohol, nicotina y comer en exceso. También podría curar el odio, y un corazón roto. Naturalmente, ningún médico lo prescribirá para fines no médicos. Sin embargo, el mercado negro lo hará.

En un futuro cercano, siempre que alguien tenga un mal día en el trabajo, tomarán una píldora.

Google “NOVA Memory Hackers”. En los últimos 15 minutos, un investigador utiliza la píldora para la presión arterial para curar a los sujetos, de su fobia a las arañas.

Answer 4

Si la cosa es realmente perturbadora y afecta sus elecciones de vida, su felicidad y todo lo demás, en primer lugar consulte a un psicoterapeuta, no confíe demasiado en las técnicas de autoayuda a menos que estén científicamente comprobadas.

Dicho esto, si se trata de miedos comunes o pensamientos de miedo que vienen a tu cabeza, entonces no corras, quédate allí. Si corres, los pensamientos perturbadores te seguirán como un fantasma, si te quedas allí y te enfrentas a ellos, al final desaparecerán y nunca más volverán.

Puede intentar pensar voluntariamente sobre esa cosa perturbadora durante cinco minutos, hasta que simplemente se encuentre pensando en otras cosas, a menudo sin darse cuenta. Eso suele funcionar.

Answer 5

¡Sigo pensando en ello hasta que me agoto y me aburro! Me burlo de mí mismo para que todo lo sucedido parezca una broma. Duermo un rato para olvidar los restos de ese incidente. Lloro de vez en cuando dependiendo de la gravedad del incidente.

Answer 6

Escuchar la banda perturbada