No lo recomiendo, porque puede ser algo obsesivo.
INSTEAD, rechace el espectro y deje espacio para un medio agradable y saludable. No te enfoques únicamente en ti mismo, pero tampoco, simplemente, enfócate en los demás. Vas a tener que aprender a cuidar de ambos.
Es parte de ser humano, me gusta pensar.
Dicho esto, habrá momentos en los que uno supera a los demás, pero esos escenarios no son de lo que estamos aquí para hablar, ¿no?
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Tienes que cambiar con intención deliberada, recuerda eso. Entonces, como resultado, necesitas comenzar a incorporar a otras personas en tu proceso de pensamiento. Pregúntate cosas como: “¿Cómo les haría sentir esto?” O: “Si lo hiciera, ¿los haría sonreír?” Ya sabes, cosas así.
“¿Qué tipo de cosas los hacen reír?” Y “¿Cómo puedo ayudarlos?”
Piénsalo deliberadamente.
Haga recordatorios si tiene que hacerlo. Pequeñas notas. Haz un hábito mirar esas notas.
Obtén algo que te ayude a recordarte que hagas cosas bonitas o que seas consciente de quienes te rodean.
Lo tienes.