No puedo controlar mis emociones en absoluto. ¿Cómo evito que los arrebatos destruyan mi vida?

Answer 1

Si el volumen en el recipiente está lleno , habrá presión que se acumulará. La naturaleza seguirá y surgirá una fuerza porque la presión en el interior será mayor que en el exterior. Tus emociones son así.

Tal vez los hayas acumulado , no los expreses. Los reprimes. Cuando salen, ya están muy presionados. Eso los hace más intensos de lo que deberían.

Si espera hasta una intensidad de 9–10 para dejar salir sus emociones en lugar de 5–6, siempre aparecerá más grande de lo que debería. El control no se trata de manejar la intensidad. Se trata de estar más consciente de tus emociones en todo momento. Si solo puedes identificarte cuando tienes entre 9 y 10 años, es porque no eres lo suficientemente consciente de tu cuerpo.

Las emociones son muy poderosas y afectarán a todo tu cuerpo . Tensión muscular en las piernas, dolor en la espalda, dolores de cabeza. Todos estos son signos de fatiga. Estos síntomas físicos solo impulsarán las emociones a un nivel superior.

Hay síntomas físicos en cada nivel 5,6,7,8,9 y 10. Sepa cómo identificarlos y actuar sobre ellos.

Answer 2

Hay dos posibilidades para responder a esta pregunta.

Número 1: tiene la capacidad de controlar sus arrebatos, pero por alguna razón, no ha aprendido cómo o no puede comprender el concepto. Comprende que no estoy tratando de dar a entender que no quieres controlarlos. Siempre he tenido inmensas dificultades para reinar en mis arrebatos. Entiendo la frustración de escuchar a todos que te dicen que esencialmente eres una mala persona y, por lo tanto, elijas no controlar lo que dices y haces. Si el número uno es su problema, sugeriría intentar una de estas dos cosas:

1- puede, con la ayuda de un consejo e investigación, planificar una conversación con su familia y / o las partes afectadas donde explique los problemas con los que está lidiando, su lucha para superarlos y, lo más importante, su deseo de no lastimarse. gente. Asegúrese de tener claro que si hubiera una manera de controlar sus arrebatos, lo haría, aunque eso significaría sacrificar el alivio de sus emociones negativas de manera rápida y sencilla.

2- puede buscar un mentor, terapeuta, consejero u otra fuente confiable que entienda lo que está pasando y hablar con ellos regularmente. Esto puede aliviar enormemente su agravación y tal vez frenar sus arrebatos.

Número 2: tiene una condición médica que inhibe su capacidad para controlar sus impulsos. Sí, esto es una cosa real. De hecho, si bien no son la condición en sí, mi lucha con el control de impulsos es médica. Si esto es cierto, me gustaría hablar con un médico. Tomo medicamentos que me ayudan, así que tal vez haya algo que pueda ayudarte. Además, tener a su familia con usted cuando un médico le explica que esto no es algo que pueda controlar debe ayudarlos, y quienes lo digan lo entiendan y no tomen lo que usted dice personalmente.

Aunque las cosas no se ven bien en este momento, prometo que tus luchas no te definirán y no arruinarán tu vida. Las cosas cambiarán, todo lo que tienes que hacer es no rendirte.

Answer 3

Déjalo ir.

Y esto es lo que significa:

Aprender a dejar de lado las emociones malsanas, las personas y los recuerdos es crucial, ya que está soltando su equipaje emocional negativo y creando espacio y energía para mejores oportunidades en la vida.

Si tiene problemas emocionales, esto puede ser un signo de un Chakra Sacro bloqueado. Una comprensión más profunda de los chakras te ayudará a entender más sobre ti y tus emociones.

Sé que este concepto puede no ser muy familiar para usted, pero lo aliento a leer más sobre este tema en este Blog de Mindvalley: Cuatro formas de curar el chakra sacro

Answer 4

No puedo controlar mis emociones en absoluto.
¿Cómo evito que los arrebatos destruyan mi vida?

En el campo respaldado por la ciencia de la terapia conductual cognitiva (TCC), hay una rama llamada Terapia conductual dialéctica (TDC) que trata de tener en cuenta las emociones, desarrollar la tolerancia a la angustia y controlar las consecuencias de los arrebatos si suceden. .

Aquí hay algunos ejercicios DBT que ayudan con las habilidades de tolerancia a la angustia (básicamente, estas son técnicas de primeros auxilios emocionales):
Habilidades de tolerancia a la angustia DBT (Hoja de trabajo) | Ayuda terapeuta

Aquí hay una serie de hojas de trabajo que tratan sobre aprender a etiquetar, entender, expresar de manera segura y, si es necesario, manejar las emociones:
Hojas de ejercicios de emociones | Ayuda terapeuta

Desde que mencionaste los arrebatos: en caso de que la ira sea ​​un problema para ti, aquí hay algunos ejercicios específicos para la ira:
http: // ttp: //psychologytools.com/anger.html

Los mejores deseos

Answer 5

Primero que todo, debes entender que puedes hacer cualquier cosa … así que también puedes controlar tus emociones … siempre que te enojes, simplemente abandona ese lugar … y antes de reaccionar ante cualquier situación o palabra, primero piensa en el resultado de tus palabras … si empezamos a pensar en los resultados de nuestra acción, será muy fácil actuar en consecuencia … siempre que sientas que tus emociones están fuera de control … simplemente relájate … siéntate donde estés y practica la respiración profunda y la atención plena … escucha tu canciones favoritas … observe algunos movimientos motivadores … hable con una persona que esté cerca de usted … tenga en cuenta que nuestra mente es habitual en nuestros actos … así que continúe practicando estas técnicas … lentamente lentamente comenzará a sentirse mejor … no espere resultados inmediatos … nuestra mente toma algún tiempo para adaptar nuevos hábitos, acciones y respuestas … espero que esto le ayude .. 🙂

Answer 6

Deja de pajas. Pajas es la causa número 1 de los arrebatos. Beneficios de dejar de masturbarse.

Answer 7

No puedo hacer un backflip en absoluto. Si eso estuviera destruyendo mi vida, ¿qué me recomendarías hacer? Practica, verdad? Aprende a hacer un backflip. Necesitas tener control de tus emociones. En este momento, se está desplazando por la autopista en un camión inseguro, con el pie firmemente en el acelerador. ¿Quiere saber cómo puede fingir que no está conduciendo, porque realmente no sabe conducir? ¿Qué tal si solo presta atención, mantenga sus manos en el volante y concéntrese en a dónde va? Te mejorarás.