Sí, pero date cuenta de que lo que piensas acerca de ti lo provoca.
No soy médico, así que esto no es un diagnóstico.
Si no puede cambiar su estado de ánimo riéndose, viendo una película divertida o reuniéndose con amigos, es posible que esté deprimido.
La depresión es química. Las sustancias químicas presentes en el cerebro determinan si usted está deprimido o no. Puedes alterar la química cerebral de forma natural utilizando una variedad de técnicas.
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La más fácil de implementar porque es gratis es practicar reír todos los días. Recuerda un momento en el que te reíste tan fuerte que las lágrimas corrían por tu cara. Si no puede recordar el momento en que lo hizo otra persona o algo que vio en la televisión. Ríe durante 30 segundos para empezar. Puede sentirse torpe o incómodo y, para empezar, lo único que puede hacer es hacer una sonrisa.
- Las endorfinas y la dopamina.
- Las endorfinas son la droga natural y feliz que se libera en el cuerpo. Son un grupo de hormonas peptídicas. Las endorfinas también aumentan la tolerancia al dolor y afectan sus emociones.
- La dopamina también se produce en el cerebro cuando nos reímos. Es un neurotransmisor y tiene una función en el Sistema Nervioso Central.
Practique reír 3 x un día y vea si deja de pensar en estar deprimido.