La autoestima es lo que piensas de ti mismo. Tu diálogo interno puede ser empoderador o desapoderador. Puede ser un activo que impulsa tu habilidad para tener éxito, o puede ser tu enemigo.
En primer lugar, ¡felicidades! en dar los primeros pasos para la superación personal (3 años es digno de elogio, y no es nada por lo que pueda fallar). Yo diría que lo que usted siente que las actividades que está realizando está produciendo resultados un tanto disminuidos.
Hay muchas técnicas que puede utilizar para mejorar su autoestima.
Los signos de mala autoestima incluyen:
- Cada vez que hablo, hablo muy rápido, demasiado rápido para que nadie lo entienda. ¿Cómo puedo mejorar mis habilidades para hablar?
- ¿Qué pueden hacer las personas para mejorar o maximizar su vida útil?
- De repente he perdido toda mi motivación para hacer cualquier cosa. ¿Cómo puedo salir de eso?
- Mi madre quiere que me vaya e idolatra a mis hermanos menores por abusarme, ¿debería acabar con todo?
- ¿Qué sucede si salirse de su zona de confort lo hace depresivo y empeora su estado de ánimo más que antes?
- Sentirse mal con uno mismo
- Tener un sentido negativo de autoestima
- Evitar pasar tiempo con los demás.
- Participar en actividades que no son buenas para uno mismo.
- Evitando probar cosas nuevas.
- Sentirse celoso de los demás.
- Sentirse devastado si uno falla en una actividad particular.
- Tener dificultades para tomar decisiones en la vida, como elegir una profesión
- Tener mala salud psicológica, como ansiedad o depresión
- Comparándose con otras personas exitosas o con imágenes de medios de personas.
Los signos de una buena autoestima incluyen:
- Sentirse “suficientemente bueno” a pesar de no sobresalir en todo
- Sentir el derecho a ser reconocido y respetado.
- Sentirse capaz de decir lo que uno piensa
- Aceptación de que a las personas no siempre les gustará.
- La capacidad de pedir ayuda si es necesario.
- Sentirse cómodo al acercarse a otras personas.
- La autoestima no se basa en qué tan bien se está desempeñando una persona, sino en cómo esa persona se ve o experimenta a sí misma.
-Psychology.com
Para mejorar, identifique algunas áreas clave (si aún no lo ha hecho) y trabaje en ellas. No intente hacer todo de una vez, se sentirá abrumado y se rendirá.
Una forma de acercarse a la mejora es:
Sé consciente de cómo te hablas a ti mismo. ¿La forma en que hablas contigo mismo te motiva a tomar más acción o ser perezoso, a esconderte e ignorar los desafíos?
No externalices tu autoestima. Usted tiene el control total de su propia vida, así que actúe como tal.
La confianza en cualquier área de la vida no solo sucede. Tal vez estás empezando algo nuevo y sabes menos acerca de eso; así que naturalmente tendrás menos confianza en eso.
Cuanta más acción tome, más haga y experimentará que se convierta, más crecerá su confianza.
Aunque hay otra parte importante de la confianza y la autoestima: la aceptación.
Tienes que aceptar quién eres, tus luchas, tus fortalezas y debilidades para mejorar. La aceptación de experiencias negativas es en sí misma una experiencia positiva. Cuando te apropias completamente de tu propia vida; dejas de buscar fuera de ti para validarte, aceptarte y ser rescatado cuando sientes pena por ti mismo y te encuentras en una mierda profunda.
Tu autoestima puede venir solo de dentro y no de otras personas. Eso significa que debes colocar tu opinión sobre ti más alta que la opinión de otras personas sobre ti. Confíe en usted mismo para la validación, permiso, aceptación y fortaleza. Primero debe creer que el océano dentro de usted tiene una reserva ilimitada de todo lo que necesita en la vida.
Esto enseña una lección importante: asumir la responsabilidad de tu propia vida. Todo lo que sucede en ti es TU FALLA.
Para tener confianza y transmitir comportamientos de alta autoestima, debe practicarlos día tras día. Se trata de tus hábitos. Debe practicarlos para mejorar y recuperarse de una vida de insultos y éxitos en su autoestima.
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Finalmente los 6 pilares:
- La práctica de vivir conscientemente
- La práctica de la autoaceptación
- La práctica de la auto-responsabilidad
- La práctica de la autoafirmación
- La práctica de vivir con un propósito
- La práctica de la integridad personal
Bastante seguro de que no he cubierto todo aquí, pero solo lo esencial. Lee el siguiente libro y tendrás una imagen completa de la autoestima.
Recomiendo encarecidamente leer este libro, cambiará tu vida:
Los seis pilares de la autoestima por Nathaniel Branden
Por favor comenta sobre lo que funcionó para ti.
