Cómo sacar la negatividad de mí

Answer 1

En primer lugar, necesitas descubrir la razón detrás de tu negatividad. ¿Por qué tu cabeza está llena de pensamientos negativos? ¿Está pensando demasiado, tiene el corazón roto, le falló una tarea …? Es muy esencial entender la causa de tu negatividad. Después de eso, debes comprender el hecho de que ser negativo todo el tiempo no va a resolver ningún problema ni a mejorar tu situación. Obviamente no puedes forzarte a pensar en positivo. Usted necesita deshacerse de él. Aquí hay algunas cosas que debes hacer:

1. Escríbelo en tu diario o en cualquier libro.

2.Puedes hablar con alguien cercano y así poder expresar tu corazón. Puede ser tu madre, hermana, mejor amiga, novio o cualquier persona con quien te sientas cómodo.

3. También puedes unirte a cualquier clase de defensa personal como taekwondo, karate o boxeo. Eso fue lo que hice. La negatividad eventualmente conduce a la frustración y luego a la ira, así que cuando vas a clases como estas, sacas la ira y también aprendes algo nuevo. Esto te hará sentir fresco, enérgico y te hará olvidar los pensamientos negativos. También puedes unirte al gimnasio.

4. Otra gran manera de deshacerse de los pensamientos negativos es apagando la tecnología. Sólo ve a pasear. Pasa un tiempo de “yo” en la naturaleza.

(Demasiada negatividad también puede conducir a un comportamiento agresivo o depresión, si se mantiene demasiado negativo, consulte a un médico)

Ese es todo el consejo que tengo ahora, pero aún puedes hacer muchas más cosas. Espero que este artículo te sea de utilidad. Todo lo mejor.

Answer 2

La negatividad para mí era yo mismo. Dejame explicar. Estaba constantemente haciendo muchas charlas negativas … “El mundo está en contra de mí”, “Estoy gordo”, “Chupo esto”, “No soy lo suficientemente bueno”, “Soy un fracaso”. Mi idea era que el mundo incluyéndome a mí mismo era una mierda, pero solo era mi perspectiva.

Cómo cambié eso fue haciendo pequeñas cosas que tendrían pequeñas recompensas positivas. Cada día me levanto agradeciendo algo en mi vida … un buen par de zapatos, el hecho de que tengo un televisor, una casa, una familia, etc. No importa, todos los días escojo algo más.

Entonces empecé a hacer actividad física con un componente social, el fútbol, ​​no solo me estaba poniendo en forma, sino que mi mente estaba actuando de manera diferente porque la actividad física hace eso. El componente social fue importante porque pude ver y ser parte del equipo donde los jugadores se apoyaban entre sí, todo el tiempo fue un comentario positivo, incluso si las cosas iban a ser negativas para nosotros.

También comencé a aceptar que valgo como persona.

Y, por último, acepté el hecho de que el diálogo interno negativo era parte de mí, no podía luchar, así que no lo hice. Lo que sí empecé a hacer fue permitir que se produjera el diálogo interno, pero luego dije: “Gracias por tu opinión, pero no lo voy a tomar”. Comprendiendo que era parte de mí, le di espacio para expresarme pero luego opté por no aceptarlo. En los últimos 2 años, la voz ha disminuido prácticamente a cero.

Answer 3

Se trata solo de gestionar tu propia psicología. No hay tal cosa como bueno o malo, positivo o negativo. Es solo que hay pensamientos infinitos que continuamente estás produciendo en tu cerebro. Algunos son útiles para lograr algo bueno para ti, y otros están innecesariamente alquilando espacio de memoria en tu mente. Entonces, necesitas ser consciente en la producción de tus pensamientos, la fuente del problema. Si por algún tiempo mantienes un control consciente de tu proceso de pensamiento y te recuerdas a ti mismo que debes podar los buenos no los buenos, te librarás de la negatividad para siempre.

Answer 4

La vida se ejecuta en sus rutinas, si sigues la negatividad se agrega insulto a la lesión. Si sigues la positividad, te dará tranquilidad y fortaleza para hacer frente a la dificultad. Nuestra mente está desprovista de asuntos oscuros temprano en la mañana, la meditación profunda te ayuda a salir de la negatividad.