Tengo baja autoestima. ¿Cómo puedo mejorar haciendo presentaciones en las clases de la universidad?

Answer 1

Yo he sufrido……. y literalmente quiero decir SUFRIDO de un problema similar como lo mencionó usted. Cada vez que me pedían que hiciera una presentación obligatoria en mi clase, mis manos temblaban de miedo, me temblaban las manos, me sentía náusea.

Resultado, suspendí la mayoría de mis cursos y tardé dos años adicionales en completar mi licenciatura en administración de empresas. Esto resultó más en depresión para mí.

Sin embargo, hay algunos consejos que puedo compartir para las presentaciones, que me ayudaron en los últimos dos años de la vida universitaria:

1. No se centre en dar excelentes presentaciones, sino que traiga su energía de pensamiento con solo dar la presentación.
2. No importa lo que sienta, simplemente prepárese para la presentación, también puede intentar memorizar la presentación palabra por palabra, esta táctica se usa para darme confianza antes de ingresar a la clase para hacer la presentación.
3. Evita la trampa de pensar demasiado. Personalmente, encuentro que pensar en exceso es la causa raíz de la mayoría de los problemas que enfrentamos.
4. En mi caso, una vez comencé a dar presentaciones una por una. Mi nivel de confianza aumentó un poco, de ser introvertido comencé a socializar un poco. Esto me ayudó a hacer nuevos amigos y aumentó mis problemas con baja autoestima.

Por último, no eleves demasiado tus esperanzas. Tenga expectativas positivas sobre su vida futura, pero no empiece a esperar resultados inmediatos. Relájate y creeme que todo saldrá bien.

Answer 2

Entonces, aquí hay una idea para probar …

Tal vez usted no tiene “baja autoestima”. Quizás en realidad tengas una autoestima artificialmente alta y, por lo tanto, frágil.

Si tuvieras baja autoestima, te sentirías cómodo cometiendo errores delante de la gente. Claro, ellos descubrirían que cometes errores, ¡pero ya lo sabes! Su conocimiento de una verdad que ya conoce y acepta no puede amenazar su ego.

Pero, ¿qué pasaría si tuvieras una autoestima artificialmente alta, tal vez por que te dijeran todo el tiempo lo bueno que eras o por asumir solo desafíos fáciles que nunca te probaron realmente, o por fingir todo el tiempo que lo tuviste todo junto?

Podrías estar inconscientemente asustado de aprender la verdad. Podría evitar probarse a sí mismo porque, si otros descubrieran que usted no era “todo eso”, entonces tendría que enfrentarse a esa verdad usted mismo. Y tu ego frágil e irracional teme que mueras.

Para desarrollar habilidades reales en presentaciones de modo que pueda aumentar su estima sobre la capacidad, presente a menudo en eventos de bajo perfil. (Por ejemplo, ir a Toastmasters regularmente).

Pero para superar la barrera psicológica de evitar el reconocimiento de la simulación, pruebe un par de cosas:

• En lugar de “pretender ser el gran experto” (estás en la universidad; todavía no eres un experto), aborda una presentación como una investigación mutua de algo que despierta tu curiosidad. Comparte tu maravilla y tus hallazgos. (Eso es lo que se supone que debes hacer en la universidad, por cierto). Y deja que los oyentes sepan qué áreas, como neófita, podrías explorar en el futuro, porque la verdad es que solo has aprendido un poco sobre esto, así que lejos.
• Plantear preguntas y desafíos con honestidad. La verdad es que no eres un experto de 40 años en el tema que estás presentando, así que … sé sincero con la audiencia, y especialmente con ti mismo, ¡y no finjas ser uno! ¡Por qué, deberías tener muchas más preguntas y desafíos tú mismo! Reconozca y aprecie sus preguntas difíciles. Pregunte a la audiencia por sugerencias. Renuncie a sus respuestas, y ofrezca hipótesis solo porque podría ayudarles a encontrar la respuesta real. Pídales que le avisen cuando se enteren, u ofrézcales investigar lo que pueda y devuélvalos.

En mi experiencia, es la simulación que congela a la mayoría de las personas
Y la verdad te hace libre de nuevo.

Cuando comienzas a ser realmente sincero acerca de lo que sabes y, lo que es más importante, no lo sé, entonces puedes comenzar a ser más real con los demás y dejar de gastar tanta energía psíquica, emocional y física escondiéndose detrás de una fachada innecesaria.

Eres un humano finito. Todos somos humanos finitos. Apoyémonos unos a otros.

Answer 3

Me encanta dar presentaciones y charlas sobre diversos temas, incluso puedo improvisar y dar charlas ad hoc sobre cualquier tema que conozca.

¡No es algo con lo que naces, tienes que entrenarlo!

• Conozca su mierda : si está dando una presentación en clase, tiene que ser dueño del tema. Esté preparado para las preguntas, no use palabras que no entienda. No solo escriba oraciones que no tengan sentido para usted.
• Relájate – Oye, es sólo una presentación. En una clase Con amigos. Incluso si olvidaste lo que quieres decir o detectas un error tipográfico, sigue adelante. Nada malo va a pasar. En mi presentación más grande en 2016, la mitad de las fotos se rompieron debido a la mala conexión a Internet. Solo saca un chiste y sigue adelante.
• Practica : si tu presentación es limitada con el tiempo, asegúrate de que puedes dar una charla completa en un cuadro determinado sin acelerar. Practique varias veces si es necesario y solicite comentarios.
• A los estudiantes no les importa : seamos honestos, a la mayoría de los estudiantes no les importa lo que estás hablando. No te estreses con la audiencia que probablemente no esté prestando atención en absoluto. Piense en ello como un entrenamiento para sus próximas presentaciones y charlas en las que la gente está dispuesta a pagar solo para escuchar lo que tiene que decir 😉

Answer 4

Practicando tanto como sea posible. Eventualmente te pondrás mejor. Haga preguntas, participe en discusiones grupales y observe qué está haciendo mal para mejorarlo.