Cómo entrar en una mejor mentalidad sin ir a terapia

Answer 1

en la mayoría de los casos sugeriría risas, pero parece que no tienes mucho de qué reírte … muy mal tiempo últimamente, eh, ahhh

cambio de escena … si no es un día festivo … un viaje de un día … estás haciendo lo mismo todos los días y nada cambia, nada mejora … todo simplemente … … lentamente … .rofrias … tú … necesito … para … .hacer algo diferente……………………

estar deprimido es completamente comprensible, cualquiera lo estaría … y no hay nada diferente en un día para marcar la diferencia y llevarlo a pensar que había una puerta para salir

así que tenemos que hacerte un orificio con forma de puerta con una linda vista, algo que te haga pasar, sabiendo que hay algo gratificante en el otro lado … No voy a responder en una publicación, te preguntaré ¿Qué te gusta de la vida, qué te interesa?

¿Para qué vale la pena levantarse de la cama una mañana? lo que te inspira … y no quiero decir ahora … quiero decir nunca … no te concentres ahora, porque ya sé que la respuesta corta será “no mucho” … así que piensa en toda tu vida … en el mejor momento que fuiste feliz … la sonrisa más grande que tuviste … el momento WOW más grande que tuviste … ¿qué eran y qué hacías? Voy a esperar hasta que vuelvas conmigo.

Answer 2

La falta de motivación, la reducción del interés, el estado de ánimo triste, la falta de energía y el cambio en los patrones de sueño y apetito son signos de depresión. Tratar de detener su depresión sin ayuda es como intentar rechazar la diabetes o el asma. También puede haber causas médicas subyacentes para su cambio de humor. Los recursos y aplicaciones en línea como Key es su billetera de inspiración: el índice puede ayudar, pero si la oscuridad no se levanta, comuníquese con un experto cercano a usted.

¡Espero que ayude!

Vida clave

Answer 3

Hay técnicas de mediación que pueden ayudar.

Sin embargo, he dicho esto en numerosas ocasiones que la depresión no es algo para tomarse a la ligera o jugar con él. Los síntomas de la depresión le dicen que algo anda mal en su vida, que hay algo en usted que necesita ser atendido, comprometido y vuelto a equilibrar con usted. Por favor, consulte esto con un terapeuta con licencia. Realmente no hay necesidad de que continúes sufriendo los estragos de esta agitación emocional.

Answer 4

La mejor manera de motivarse es hacer algo. Cuanto más tiempo esté inactivo, más profunda será la depresión y más difícil será estar motivado.

Todos los días, ya sea que lo desee o no, levántese y salga a caminar. Comienza un carden, consigue una mascota, algo que tienes que cuidar y cuidar. Ayudará a ahuyentar a los azules. Su cuerpo también reaccionará a este estrés y se mostrará como una afección de la piel y otras enfermedades.

Sin ir a la terapia, tendrá que ser su motivador y esforzarse para estar activo.

Encuentra algo que disfrutes o desees. Y usa esto como un motivador para superar los malos tiempos.

Answer 5

Trate de pensar en todos los aspectos positivos de usted, por ejemplo, si es amable o cariñoso, o puede que la religión no lo sepa, pero descubra algo en lo que sea bueno y simplemente hágalo, simple.