Solo puedo hablar sobre lo que hice, pero espero que lo que hice y los pasos que tomé te ayuden. La gran mayoría de la pornografía que vi hace años estaba en mi computadora, en la habitación de mi apartamento. Lo miraba varias veces al día y tenía una enorme biblioteca.
Lo primero que hice fue borrarlo. Fue difícil, y la verdad sea dicha, originalmente solo eliminé alrededor del 75%. Luego recogí algunos pasatiempos y cosas para distraerme. También empecé a hacer ejercicio.
Así que típicamente me despertaba y veía porno a primera hora de la mañana. En lugar de eso, me despertaba y en lugar de arrancar mi computadora para escuchar la transmisión de radio, transmitía el audio de mi teléfono o encendía mi radio reloj. Luego me caería al suelo y eliminaba algunas flexiones y abdominales. Y me movía de un lado a otro entre los dos hasta que me agoté. Por lo general, agotarme a mí mismo ya no me gustaría ver pornografía y estimularme manualmente. Los pocos días que no funcionaron, me vestía y salía a correr.
A lo largo de los días, me dedicaba a mi hobby. Incluso encontré grupos locales que disfrutaban de pasatiempos similares y salía con ellos. Básicamente, todo lo que me alejaba de mi computadora personal era lo que estaba buscando.
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Además, empecé a jugar el Juego Sí conmigo mismo. ¿Qué es el juego de sí? Es un juego simple que juegas en silencio contigo mismo. Cada vez que se le pide que asista a un evento o que participe en algo, usted dice que sí y que realmente lo hace. La excepción es si tiene algo más planificado o carece de la financiación adecuada. Esto me ayudó a mantenerme alejado de mi computadora y conocer gente nueva, lo que en última instancia significaba que las personas también visitaban mi apartamento con más frecuencia.
Lo que me lleva a mi siguiente punto. Saqué mi computadora de mi habitación y la coloqué en un espacio más público en mi apartamento. Esto significaba que tenía que tener más cuidado con la pornografía y la apariencia (y el olor) de mi escritorio y área. Además, es un poco desconcertante querer estimularte manualmente sin saber cuándo tu compañero de habitación iba a salir de su habitación o si alguien iba a entrar por la puerta principal.
Ahora lo admito, fue difícil comprometerse con esto. Entonces, como recompensa, reservo 1 día a la semana para la estimulación manual. Esto me obligó a hacer que un día y una vez fuera especial y valiera la pena. Ya no estaba tirando trow para una rápida “sesión de batido” antes de la clase. En cambio, tomaría nota de que la casa estaba vacía, establecería el estado de ánimo y la haría durar. Después de un par de meses más o menos, me di cuenta de que me perdería una semana aquí y allá y no me molestaría.
Años después, he llegado al punto en que puedo ver pornografía y no sentir la necesidad de “bajarme”. He vuelto a hacer mi colección de pornografía, pero ahora tiene mucha más sustancia, no solo un grupo de mujeres desnudas. Todavía soy muy activo, todavía trabajo en casa. De hecho, empecé como un tipo escuálido y, después de forzar los entrenamientos en lugar del ejercicio con un solo brazo, estoy bien construido. No tengo abdominales cincelados ni nada por el estilo, pero si me vieras caminando por la calle, pensarías que pasé bastante tiempo en el gimnasio. La verdad es que entrenamientos de 5 a 20 minutos (o yoga) en casa con la incorporación ocasional de pesas de 30 libras, nada más.
Así que trata de distraerte y piensa en alejarte del porno. Mencioné lo que funcionó para mí, pero sé que cada persona es diferente, así que lo que hice puede que no tenga ninguna ayuda positiva para ti. Pero, de nuevo, nunca lo sabrás hasta que lo intentes. El paso más difícil para mí fue eliminar mi colección de pornografía, y como puedes ver, ni siquiera pude borrarlo todo.