Cómo mantenerse en el lado bueno de un narcisista. Psicología y Vida

Oh, eso es horrible, OP.

Lamento que tengas que lidiar con eso, pero al menos solo te quedan 2 meses. Pasará muy rápido.

No sé lo suficiente acerca de su situación, pero puedo compartir algunas tácticas de afrontamiento de la política de narcóticos en la oficina, lo que puede ayudar.

Sea agradable y ayude a sus compañeros de trabajo en pequeñas tareas con las tareas (pero no permita que se aprovechen de usted).
Esto es para equilibrar la negatividad que su colega de Narc está tratando de enmarcar a su alrededor. Lo hago para difundir la atención negativa o las mentiras sobre mí construyendo una reputación de “contra” para la que el Narc está tratando de establecer.
Actúa como si no hubieras oído nada sobre el chisme y la triangulación.
Si hay alguna acusación injusta de ser presionado contra usted, puede aclararlo, pero tenga cuidado de hacerlo de una manera que no maltrate al Narc, ya que si lo hace puede parecer mezquino y puede volver al Narc. ‘Eso y lo otro dijo esto sobre ti …’
Mantenga una buena documentación o correo electrónico rastro.
Sea transparente sobre lo que hace, las acciones que toma, los correos electrónicos que envía. La gente de CC necesitaba en el circuito cuando tu Narc puede intentar culparte o acusarte de algo, así que al menos tienes el blanco y el negro. Este tipo de transparencia lo protegerá del humo y de los espejos subterfugios que un Narc puede planear en su contra.

Si bien no especificó su intimidación, por si acaso …

Minimice la cantidad de cosas que tiene en su oficina para que Narc no pueda manipularlas. Por ejemplo, si está preocupado por su taza, llévela a casa todos los días después del trabajo y luego vuelva a traerla por la mañana.
Reduzca la interacción con su Narc si es posible.
(p. ej., los auriculares, si se trata de un entorno de cubículo abierto, evite las tareas juntas ofreciéndose voluntariamente para realizar tareas con otros colegas, etc.)
Vaya a un baño más concurrido (evite estar solo)
A algunos Narc les gusta acorralar y acosar a sus objetivos en áreas más tranquilas, pero son cobardes y no harán nada en áreas más ocupadas.
Mantenga una buena relación con las personas con las que va a participar como referencia cuando abandone el entorno.
Si otros colegas que no son de referencia son terribles para usted, intente no participar; lo más importante es concentrarse en aquellos que serán fundamentales para su transición a otro lugar, y desviar la atención de los Narc de ellos.
Se agradable al Narc (pero limita las interacciones)
Suena muy contrario a la intuición, pero ayuda. No tienes que besarles el culo ni ser aduladores; a Narc le encanta que le acaricien el ego y cuando está lo suficientemente acariciado, es menos probable que estén inquietos y molesten a la gente.

Sé sincero y neutral elogíalos por su trabajo. Les encanta interpretar a la víctima y, al mismo tiempo, interpretar a una “estrella brillante y poco apreciada”. Encuentra pequeñas formas de felicitarlos:

– “¡Oh, buen trabajo en la presentación el otro día!”
– “Felicitaciones por ese proyecto. Te mereces unas buenas vacaciones “.
– “Eres tan organizado y encima de las cosas”.
– “Siempre te ves tan bien juntos. ¡Te ves genial!”

Inofensivo y rápido, pero alimenta un hueso del ego del Narc mientras te permite pasar rápidamente por el puente del troll a la seguridad.

Aquí hay algunas recomendaciones que no recomendaría:

No se involucre en contra-chismes – no productivo
No pierda la calma, reaccione ante su Narc o enfréntelos, encontrarán la manera de evitarlo.
No te pongas a la defensiva como chivo expiatorio
Tu Narc saboreará tu reacción emocional. Intenta mantener la calma, la estabilidad y la calma. Si es posible, arregle las cosas detrás de la espalda del Narc (por ejemplo, resuelva los problemas que hayan surgido, hable con su supervisor, etc.)
No tengas miedo de los Narc.
Asegúrese de cubrir todas sus bases, hacer un buen trabajo y ayudar a sus colegas; esto evitará que Narc cree casos en su contra y una red de mentiras a su alrededor.

Editado para agregar

Por encima de todo, por favor recuerde:

Los ataques de Narc hacia ti no son personales. Usted no fue chivo expiatorio porque el Narc tiene algo contra usted específicamente, el Narc solo necesita una víctima para atacar para sentirse mejor con ellos mismos.
No se trata de ti, pero se trata de Narc.
Tu valor no se ve disminuido por la forma en que Narc te trata.
Trátese bien: cuide su salud mental según lo recomendado por Bob Johnanson a continuación, descanse bien todos los días, ámese, desahogue.
Esto es temporal y esto también pasará.
Dejará atrás no solo al medio ambiente, sino también a Narc, y podrá comenzar de nuevo.

¡Buena suerte! Por favor, siéntase libre de agregar información de la situación y haré todo lo posible para tratar de hacer una lluvia de ideas con usted sobre cómo mitigar el daño de este Narc en su lugar de trabajo.