¿Qué haces cuando has probado todos los remedios para la depresión pero aún te sientes extremadamente deprimido?

Answer 1

Tres sugerencias para ti. Si alguno de ellos hará clic contigo o son cosas que ya probaste …

• Hable con su médico. Tenga en cuenta que puede haber sido mal diagnosticado. ¿Hay algún aspecto de su enfermedad mental que no le haya contado al médico porque se avergüence de ellos o que tenga miedo de lo que el médico pueda decir o que piense que son demasiado estúpidos? Si es así, hazlo. Lo hice y descubrí que había estado tomando el medicamento incorrecto: los antidepresivos no son eficaces en el trastorno bipolar.
• Meditación. Al concentrar mi atención en la respiración y volver a prestarle atención cuando se desvió, aprendí cómo controlar mis pensamientos, romperlos y volverlos a un tema diferente. Si usé uno que me hizo sentir cosas positivas o pensamientos positivos, los pensamientos negativos no regresaron.
• Canabis. Este es el que me llevó a los dos primeros avances. Probé el cannabis y la felicidad que me dio rompió el bloqueo mental que mantenía mi depresión en su lugar. Desde entonces ha sido la recuperación y un viaje de descubrimiento.

Answer 2

Me pregunté si quería vivir. Resulta que la respuesta honesta fue “sí”. Eso significa que tengo que hacer algo. Debe convertirse en un experto en los efectos de la depresión para poder identificar lo que le está haciendo y compensarlo conscientemente.

Si tiene un teléfono inteligente, adquiera el hábito de grabar cosas importantes que de otra manera podría pensar que simplemente recordaría. La depresión causa estragos en la memoria a corto plazo. Si lo prefieres, lleva un bolígrafo y un bloc de notas en todo momento. El solo hecho de escribir algo en sí mismo puede reforzar su memoria.

Tomo mucho café para compensar la sensación de inactividad. Hacer ejercicio mientras estás deprimido es una tarea horrible, pero ayuda.

Oblígate a sonreír. Suena más tonto que el infierno, pero hay algo de eso. Oh, solo funciona alrededor de otras personas. Hacer esto mientras estés solo no tendrá ningún efecto.

Lo más importante, acepta que así es como eres. Tal vez simplemente no puedes cambiarlo. Estás pidiendo consejo, así que eso significa que dentro de ti, todavía quieres al menos intentar algo. Eso es bueno. Aferrarse a eso.

Answer 3

Lo discute con su psiquiatra o con cualquier otro profesional que lo ayude. (Si no está recibiendo ayuda profesional, entonces no lo ha intentado todo y es hora de ponerse en contacto con un profesional).

Específicamente, hable acerca de cómo le preocupa que nada parece ayudar y que desea conocer otras opciones.

Hay muchas, muchas opciones disponibles. Si ha probado todas las combinaciones y dosis de medicamentos que su médico considera razonables, debe haber estado en esto durante años, pero aún habrá otros medicamentos para probar.

No sabría qué son yo mismo, pero un médico sabrá de nuevas investigaciones y otros medicamentos para probar que no parecían razonables hasta que los estándares no funcionaron.

También habrá otros tipos de terapia, tanto terapia de conversación como cosas como la TEC o la estimulación magnética transcraneal.

Entiendo que es dificil He tenido depresiones por años; afortunadamente, no es lo suficientemente malo como para que mi vida haya sido totalmente descarrilada, pero aún así miserable. No es divertido en absoluto y, a veces, tienes ganas de rendirte, pero estoy contento de no haberlo hecho nunca.

Por favor aguanta ahí. La mejor de las suertes para usted, y estaré encantado de hablar por mensaje o comentarios si cree que podría ayudar.

Answer 4

Respire profundamente, durante cuatro latidos, a través de la nariz y con el estómago.

Luego, presione hacia adelante.

Answer 5

Esto es lo que hago.

• Meditate. Uso la aplicación “Meditation Oasis”.

• Terapia de aromas

Esto puede ser un enfoque demasiado suave, pero funciona. Mantengo “Aura Cacia”, el “Botón de pánico” siempre en mi mano. Y inhalo el aroma (el aceite o la mezcla de Neroli, incluido Neroli, funciona para la depresión)

Y una vez que me las arreglo para pasar una noche terrible, trato de hablar con el médico.

Answer 6

Si no puedes vencer a la depresión en su totalidad, debes intentar ganar las pequeñas batallas. Incluso un breve respiro puede ayudarlo a continuar.

1. Mira una película de acción o divertida favorita
2. Escuche canciones que sean alegres o inspiradoras incluso si no está de humor.
3. Oblígate a salir y pasear solo o con tu perro.
4. Encuentra un amigo con quien pasar el rato.

Las pequeñas cosas importan. El camino hacia el bienestar es largo y difícil, y debes recordar que la vida es algo más que gris y vacío. Aproveche los aspectos positivos y manténgalos hasta que encuentre un alivio duradero.

Answer 7

Sigue intentando Es probable que haya algo que funcione para usted. La terapia junto con la medicación, tal vez. Honestamente, creo que hasta que sus medicamentos no sean correctos, no puede expresar con precisión sus sentimientos a un terapeuta. Me tomó más de un año para que mis medicamentos y dosis llegaran a donde necesito que estén, y probablemente aún necesiten ser ajustados una vez más. Es una batalla constante, pero vale la pena luchar por ella. Estaba tan triste y triste. Me sentía solo y como si nadie me entendiera. Ahora, siento que hay un mundo completamente nuevo por ahí. Estoy más feliz y todo está mucho mejor.

Answer 8

Gratitud, haga algo completamente nuevo, identifique los factores de estrés en su vida y elimínelos, encuentre la manera de seguir adelante (creo que todos estamos haciendo esto, depresión o no, en diferentes grados)

Answer 9

Dormir un montón. Sé que estoy evitando mi vida, pero no tengo otra solución. El dolor de estar despierto es demasiado para soportar a veces.