¿Cuáles son los efectos del estrés en el cerebro?

Answer 1

Hay tres partes principales de nuestro cuerpo que controlan nuestra respuesta al estrés: 1. nuestro hipotálamo, 2. nuestra pituitaria (ambas están presentes en nuestro cerebro) y 3. nuestras glándulas suprarrenales en los riñones.

• El estrés comienza en el hipotálamo hipofisario suprarrenal (HPA), donde se producen una serie de interacciones entre las glándulas endocrinas en el cerebro y los riñones. Una vez que nuestro cerebro ha decidido que hay un peligro, envía señales nerviosas inmediatas a través de nuestra médula espinal a nuestras glándulas suprarrenales en el riñón y les dice que liberen la hormona adrenalina.
• Una vez liberada, la adrenalina aumenta la cantidad de azúcar en nuestra sangre, aumenta nuestro ritmo cardíaco y aumenta nuestra presión arterial (y tiene muchas otras acciones).
• El notable hipotálamo de nuestro cerebro también envía señales a nuestra glándula pituitaria que se encuentra en la parte inferior de nuestro cerebro, diciéndole que libere factores que en pocos minutos han viajado a través de nuestro torrente sanguíneo y han estimulado a nuestra corteza suprarrenal a producir una hormona del estrés, el cortisol. [El cortisol es muy importante en nuestra respuesta al estrés: mantener el nivel de azúcar en la sangre y la presión arterial para ayudarnos a escapar del peligro].
• Los niveles elevados de cortisol durante períodos prolongados pueden debilitar nuestro sistema inmunológico y disminuir la cantidad de células cerebrales, lo que daña la memoria. También puede afectar nuestra presión arterial y las grasas en nuestra sangre, por lo que es más probable que tengamos un ataque cardíaco o un derrame cerebral.
• El cortisol destruye las células cerebrales. [La administración diaria de inyecciones de corticosterona (cortisol de rata) a las ratas mata a ciertas células del cerebro].
• Se ha demostrado que el cortisol daña y mata las células en el hipocampo (el centro para el aprendizaje, los recuerdos y el control del estrés) para deteriorarse, inhibir la actividad en el eje HPA y debilitar la capacidad de una persona para controlar el estrés que el estrés crónico provoca en el envejecimiento prematuro del cerebro. Esto también puede sentar las bases para problemas de salud mental más graves, como la depresión y la enfermedad de Alzheimer.
• Sin el cortisol moriríamos, pero demasiado no es algo bueno. Parece que hace que nuestro cerebro sea más vulnerable a daños como golpes, envejecimiento y eventos estresantes. La disminución de los niveles de estrés aumentará el tamaño del hipocampo y mejorará la memoria.

Answer 2

El estrés hace que la corteza cerebral comience un proceso que resulta en la liberación de sustancias químicas para preparar a su cuerpo para manejar el peligro.

¿Pero qué más pasa en tu salvado cuando manejas demasiado estrés? Al principio, piensas más claramente y respondes más rápido. Pero una vez que ha alcanzado su punto de tolerancia al estrés, su cerebro comienza a funcionar mal. Te olvidas de las cosas. Pierdes cosas. No puedes concentrarte. Pierdes tu fuerza de voluntad y te dejas llevar por malos hábitos como beber, fumar o comer demasiado.

La producción de los productos químicos a partir de la respuesta al estrés que hace que el cerebro reaccione más rápidamente y piense más enérgicamente está directamente relacionada con el agotamiento de otros que, bajo el estrés excesivo, le impiden pensar con eficacia o reaccionar rápidamente.

Por ejemplo, al principio las respuestas a una prueba pueden llegar a usted sin dudarlo. Sin embargo, después de tres horas de prueba, apenas puedes recordar a qué extremo del lápiz se supone que debes demandar para completar esos interminables círculos.

Muchas personas en sus cuarenta y cincuenta años comienzan a experimentar un mayor olvido y temor a desarrollar la enfermedad de Alzheimer. En la mayoría de los casos, el aumento del olvido en realidad está relacionado con el estrés, que a menudo se encuentra en su punto más alto para aquellos adolescentes que son padres y están experimentando cambios en la carrera y las relaciones.

Para mantener su cerebro funcionando a su nivel óptimo a diario, ¡no puede permitir que el estrés abrume sus circuitos!

Answer 3

El estrés es algo con lo que muchas personas lidian de manera regular. Algunas personas lidian con el estrés en el trabajo, otras lidian con el estrés en el hogar y, para algunas, los problemas financieros generan mucho estrés. Cuando está estresado, su cuerpo produce un exceso de cortisol, que también se conoce como hormona del estrés. Con el tiempo, el exceso de cortisol puede tener un efecto negativo en su salud física, mental y emocional. Si está lidiando con el estrés crónico, hay algunas maneras en que puede afectar su cerebro.
El estrés # 1 desencadena una sustancia química en tu cerebro que te hace irritable
La mayoría de las personas no son muy divertidas cuando están estresadas. Muchas personas se preocupan tanto que se vuelven irritables. Recientemente, los investigadores franceses descubrieron la razón por la cual el estrés te hace sentir tan irritable. Descubrieron una enzima que ataca una molécula en la parte del hipocampo de tu cerebro que regula las sinapsis cuando estás estresado. Esta enzima puede modificar las sinapsis, lo que puede hacer que pierda su deseo de ser sociable y volverse más irritable de lo normal.

2 El estrés crónico puede reducir su cerebro

Cuando estás estresado con frecuencia, puede reducir el volumen de materia gris en el cerebro. A menudo ocurre en regiones asociadas con funciones fisiológicas, emociones y autocontrol. El estrés crónico también puede causar una pérdida de volumen en la corteza prefrontal medial en su cerebro. Esto puede resultar en deterioro cognitivo y emocional.

# 3 eventos estresantes pueden matar las células del cerebro

A medida que aprendes nueva información, constantemente estás generando nuevas neuronas en el hipocampo. Esta es la parte del cerebro que controla la emoción, el aprendizaje y la memoria. El estrés excesivo no solo puede detener la producción de nuevas neuronas, sino que también puede matar las células cerebrales.

# 4 interrumpir su memoria

Cuando estás estresado, tu cuerpo produce cantidades excesivas de cortisol. Esto puede aumentar la actividad en la amígdala, que es la parte del cerebro responsable del procesamiento del miedo. Cuando su cerebro tenga una respuesta de lucha o huida, estará en un estado constante de reacción ante una amenaza. Esto puede hacer que sea difícil para usted tomar cualquier información nueva. Si estás leyendo mientras estás estresado, es posible que no recuerdes lo que lees. Incluso puede ser difícil recordar las instrucciones que le dieron cuando está estresado.

Dado que el estrés crónico puede ser tan dañino para su cerebro, es importante que conozca algunas técnicas para reducir sus niveles de estrés.

Ejercicio

Se han realizado varios estudios sobre los beneficios del ejercicio sobre el estrés y todos han tenido el mismo hallazgo. El ejercicio beneficia tanto a la mente como al cuerpo. Si sale a caminar, monta en bicicleta o va a nadar durante 20 minutos, reducirá su nivel de estrés de inmediato y el efecto puede durar varias horas después.

Apoyo social

Llegar a un amigo o familiar cuando está estresado puede ser muy útil. Incluso si estas personas no tienen una solución al problema que lo está estresando, solo hablar de ello puede reducir enormemente su estrés.

Meditación

Tomar un tiempo en una habitación oscura y tranquila para meditar es una excelente manera para que tanto su cuerpo como su mente se relajen. Las investigaciones han demostrado que una breve sesión de meditación puede reducir considerablemente su nivel de estrés de inmediato.

Fidget Spinner / Stress Balls

Una pelota de estrés es una pelota que se ajusta al tamaño de tu mano que se aprieta fácilmente. Cuando estás estresado, tu cuerpo se tensa. Cuando aprieta la pelota, reducirá la tensión en su cuerpo y su nivel de estrés. Los hilanderos Fidget, también conocidos como hilanderos manuales, son otro juguete muy popular que se sabe que ayuda a las personas a concentrarse y también a aliviar el estrés.

El estrés puede tener un efecto negativo en su cerebro, su estado de ánimo y sus emociones. Por suerte, hay algunas maneras de aliviar su estrés.

Answer 4

• El estrés crea radicales libres que matan a las células cerebrales. El estrés contribuye indirectamente a otros hábitos de estilo de vida que crean radicales libres. Los radicales libres en realidad hacen agujeros en las paredes de las células cerebrales, causando que se rompan y mueran. Si el estrés hace que pierda el sueño, coma comida chatarra, beba demasiado alcohol o fume cigarrillos para relajarse, esto contribuye a su carga de radicales libres. El manejo del estrés es vital debido a que previene estos efectos secundarios.
• El estrés crónico lo hace olvidadizo y emocional: las llaves mal colocadas y las citas olvidadas lo hacen codificar, lo que aumenta aún más su estrés. Los estudios demuestran que cuando estás estresado, las señales eléctricas en el cerebro asociadas con recuerdos reales se debilitan, mientras que las áreas del cerebro asociadas con las emociones se fortalecen.
• El estrés crea un círculo vicioso de miedo y ansiedad: el estrés acumula un área de su cerebro llamada amígdala, que es el centro del miedo del cerebro. El estrés aumenta el tamaño, el nivel de actividad y la cantidad de conexiones neuronales en esta parte de tu cerebro.
• El estrés detiene la producción de nuevas células cerebrales: todos los días se pierden células cerebrales, pero todos los días se tiene la oportunidad de crear otras nuevas. El estrés pone estrés (no se pretende hacer un juego de palabras) en el mecanismo que desarrolla nuevas células.

Answer 5

Cuando el estrés haya afectado tu cerebro, enfrentarás múltiples problemas. Básicamente, tendrá los síntomas de una TBI y la recuperación, si es posible, rara vez es 100% exitosa. También puede estar sufriendo de trastorno de estrés postraumático (PTSD, por sus siglas en inglés) con el que el terapeuta conductual también sabe cómo trabajar.

Si tiene un TBI, sufrirá de pérdida de memoria, inestabilidad emocional, habilidades de funcionamiento ejecutivo que se verán afectadas negativamente y se producirán cambios de personalidad. Si es un trastorno de estrés postraumático, puede sufrir estos síntomas o puede tener depresión, ansiedad, problemas de manejo de la ira, pesadillas, pérdida de peso inexplicable o aumento de peso, problemas de impulsividad o una cubeta de otros síntomas.

Se observan buenos resultados en ambientes terapéuticos. La mayoría de los hospitales comunitarios tienen clínicas de TBI gratuitas. La mayoría de los terapeutas del comportamiento han sido entrenados para ayudar con TBI y con TEPT.

La mejor fuente de información sobre su problema particular es su médico. El que te dijo que tienes daño cerebral causado por el estrés.

Espero haberte ayudado y te deseo mucha suerte!

Answer 6

Cuando nos encontramos en una situación estresante, nuestras glándulas suprarrenales (situadas en el techo de los riñones) generan adrenalina en cantidades suficientes que duran un tiempo para una respuesta de lucha o huida. Junto con la adrenalina, el cortisol se libera en la sangre para anular los efectos del estrés. Como ventaja evolutiva, estas respuestas de estrés tienen un buen efecto de efecto por un período de tiempo muy inferior y no están diseñadas para efectos crónicos como problemas de dinero, problemas de trabajo, etc., que experimentamos en la vida diaria.

Si se experimenta estrés durante un período de tiempo, la adrenalina detiene la regulación de las sobretensiones en la presión arterial.
También crea puntos ásperos dentro de los vasos sanguíneos que hacen que las sustancias pegajosas en la sangre obstruyan las arterias que conducen a un ataque cardíaco / cerebral (donde puede ocurrir una obstrucción).

El estrés crónico afecta al sistema inmunológico y también a la muerte, mientras que las células sanguíneas lo hacen vulnerable a las infecciones.

Las hormonas del estrés también afectan el hipocampo, lo que provoca el cese de la creación de nuevas neuronas e incluso puede dañar las células del hipocampo al afectar a los recuerdos y al aprendizaje.

Fuente: Brain Rules por John Medina

Answer 7

Tenemos que diferenciar los diferentes tipos de estrés. “La interacción entre el estrés y el desarrollo del cerebro es dinámica y compleja” Un marco teórico que informa la investigación sobre el papel del estrés … La actividad del cerebro y la respuesta al estrés involucran una gran cantidad de factores: “Estructuras cerebrales límbicas y extra-límbicas junto con estrés específico neuropéptidos [hormona liberadora de corticotropina (CRH), hormona adrenocorticotropina (ACTH), neuropéptido Y, vasopresina, prolactina, oxitocina, sustancia P, colecistoquinina, endorfinas, enfalinas, somatostatina, noradrenalina, melatonina]. Los posibles efectos del estrés en la enfermedad crítica a través del papel de … Algunos de estos factores se pueden estudiar de forma aislada en un individuo sano y pueden resultar útiles, pero existen amplios niveles de variación, y la respuesta al estrés en un individuo ya enfermo puede ser mortal (ver resumen arriba).

El estrés a corto plazo puede ser beneficioso, pero el estrés crónico de alto nivel no es útil para el cerebro. Para usar el ejemplo más extremo, la apnea del sueño se ha relacionado con una degeneración neurológica similar a la del Alzheimer. ¿Puede la apnea del sueño causar la enfermedad de Alzheimer? Las vías oxidativas asociadas con el estrés también pueden vincularse a una variedad de enfermedades psiquiátricas. Estrés oxidativo en trastornos psiquiátricos: base de evidencia y terapia…

En comparación, el estrés del ejercicio aeróbico puede ayudar al cerebro a reparar un accidente cerebrovascular reciente. Los efectos del ejercicio aeróbico en la neuroprotección y la reparación cerebral siguen … Más no es mejor: “En contraste, el ejercicio anaeróbico o de alta intensidad, el ejercicio aeróbico o la combinación de ambos tipos de entrenamiento podrían deteriorar la respuesta antioxidante”. ¿El ejercicio reduce el estrés oxidativo cerebral? Una revisión sistemática.

Más allá de los efectos positivos del estrés moderado por el ejercicio, hay algunos estudios preliminares de baja calidad que muestran que la meditación, o la regulación consciente del estrés, pueden ser útiles para remodelar el cerebro. Meditación vipassana: revisión sistemática de la evidencia actual.

Answer 8

El estrés ocasional puede ser bueno, pero el estrés crónico hace que su cerebro se bombardee constantemente con cortisol, evitando que regrese a un estado homeostático regular. De acuerdo con este artículo sobre cómo el estrés crónico puede dañar la estructura cerebral y la conectividad, el cortisol de alguna manera parece incitar a las células madre a convertirse en una célula que produce la vaina de mielina alrededor de las células nerviosas, en lugar de convertirse en neuronas. Da como resultado más materia blanca en comparación con la materia gris e hiperactiva la sensibilidad de la respuesta de lucha o huida y disminuye su capacidad para racionalizar ese miedo. Esto puede crear problemas mentales y emocionales a largo plazo, como la depresión, el trastorno de estrés postraumático, así como inhibir el aprendizaje y la memoria.

Answer 9

El estrés, en general, se refiere a cualquier cosa a la que un organismo tiene que responder y adaptarse. Esto puede abarcar desde temperaturas y altitudes extremas, hasta infecciones, traumas e inanición. Si bien el estrés se usa coloquialmente para indicar “estrés psicológico” como el de un trabajo exigente, este estrés no puede causar daño cerebral. Este tipo de estrés no afecta al cerebro de la misma manera que un factor estresante tradicional, como una lesión cerebral traumática, afectaría al cerebro.

Si bien sería incorrecto decir que el estrés psicológico no podría afectar la cognición, también sería incorrecto sugerir que puede causar daño cerebral directamente en el sentido tradicional. El estrés psicológico puede aumentar el riesgo de accidente cerebrovascular, [1] y la enfermedad de Alzheimer, [2] pero en sí mismo no provocará daños directamente.

* Cualquier síntoma es para que lo atienda un médico.

Notas al pie

[1] Estrés psicológico auto percibido y accidente cerebrovascular isquémico: un estudio de casos y controles

[2] El estrés crónico como factor de riesgo para la enfermedad de Alzheimer.

Answer 10

El estrés provoca la liberación de una hormona llamada cortisol.
La respuesta al estrés del cuerpo es perfecta a corto plazo, pero es dañina si dura semanas o años. Los niveles elevados de cortisol durante períodos prolongados pueden debilitar el sistema inmunológico y disminuir la cantidad de células cerebrales, lo que perjudica la memoria.
Se ha demostrado que el cortisol daña y mata las células en el hipocampo (el área del cerebro responsable de su memoria episódica) y existe evidencia sólida de que el estrés crónico causa el envejecimiento prematuro del cerebro.
Sin el cortisol morirías, pero demasiado no es algo bueno. Parece que hace que su cerebro sea más vulnerable a daños como golpes, envejecimiento y eventos estresantes.
Una característica común de la depresión es la liberación excesiva de cortisol en la sangre.

Para mayor referencia lea:
http://www.youramazingbrain.org/…

Answer 11

Sobre la base de estudios anteriores que encontraron que el estrés crónico puede prevenir el nacimiento de nuevas neuronas del hipocampo.

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Los científicos del Instituto Nacional de Salud Mental (NIMH) realizaron estudios que demostraron que los ratones que no podían producir nuevas células en el hipocampo tenían la capacidad de retirarse de los episodios estresantes y mostraban síntomas similares a la depresión.

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El estudio, que se basa en una serie de pruebas que pusieron a los ratones en situaciones estresantes, se publicó en Nature en 2011. “Creo que los resultados encajan bien con la idea de que el estrés puede desencadenar la depresión o que las situaciones estresantes pueden desencadenar la depresión.

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Answer 13

Literalmente lo mata.

“Una sola situación socialmente estresante puede destruir las neuronas recién creadas.
en el hipocampo, la región del cerebro involucrada en la memoria y la emoción “. – http://www.scientificamerican.co …

Vale la pena verlo: http://killerstress.stanford.edu/

Answer 14

El estrés puede aumentar la presión sobre la sangre y por lo tanto el corazón. Esto puede provocar obstrucciones o hemorragias en el cerebro que causan epilepsia o apoplejía. Puede afectar una función nerviosa y reducir su efectividad para la línea una vez que se recupera. El peor de los casos son los ataques paralíticos o el coma. Es un desequilibrio químico intrínseco que lo golpeará sin que usted se dé cuenta.

Moraleja de la historia. Mantenga su corazón seguro, ya que puede jugar con su cerebro y dejarlo con consecuencias impactantes. No te preocupes demasiado por nada. De esa manera, no te afectará incluso si no eres consciente de tu salud.

Answer 15

Este artículo, Stress vs The Body, afirma que,

“En un estudio de cerebros que utilizan tecnología de resonancia magnética funcional, los científicos del Yale Stress Center descubrieron que los sujetos que vivieron eventos estresantes y se sintieron estresados ​​tenían volúmenes cerebrales más pequeños que los sujetos menos estresados ​​en áreas críticas de la corteza prefrontal que gobiernan el pensamiento Planificación, toma de decisiones, aprendizaje y recuerdo. ”

PD. El artículo realmente vale la pena leerlo.

Answer 16

Esa es una pregunta bastante amplia para algo tan complejo como el cerebro humano. He visto historias de personas que hablan calmadas y coherentes con un palo que les pasa por la cabeza. Mi hermana tuvo una epilepsia severa y le extirparon la mitad de un hemisferio de su cerebro y aún así era capaz de manejar una casa después de que ella volvió a aprender cómo caminar y hablar de nuevo.

No estoy muy familiarizado con los incidentes en los que el solo hecho de estar estresado causó un daño físico real en el cerebro. Ahora el estrés puede causar daños a tu mente y emociones. Pero, nuevamente, todos responden de manera diferente al estrés y es una pregunta demasiado amplia para dar una respuesta sucinta.

Answer 17

Lo primero que debes determinar es si el estrés ha dañado tu cerebro. Esta evaluación es realizada por neuropsicólogos (evaluación neuropsicológica – Wikipedia). Esto es importante porque el deterioro temporal debido a la ansiedad, la depresión y el estrés continuo pueden imitar el “daño”.

Psiquiatras, terapeutas y neurólogos pueden organizar la derivación a un neuropsicólogo. Los resultados de las pruebas pueden definir claramente los problemas relevantes y proporcionar orientación para el tratamiento.

Answer 18

Por lo que he leído, el estrés, o más bien la angustia, destruye las células del cerebro, debido a la generación de las hormonas del estrés conocidas como cortisol en el torrente sanguíneo.

Answer 19

Prueba la charla de Kelly aquí. https://www.ted.com/talks/kelly_… . Parece contrario a la creencia popular de que el estrés podría ser bueno para nosotros si lo toma en forma positiva. Así que continúa con el próximo trabajo desafiante o la tarea en el trabajo. Ella ha hablado de ello en varios lugares, incluyendo Google. Creo que esta conversación hace un trabajo mucho mejor en 15 minutos, así que no intente n resumir aquí :-).

Answer 20

Puede que le resulte más difícil concentrarse o adaptarse a situaciones nuevas o desafiantes en el futuro.

Aunque su cerebro también es capaz de cambiar y adaptarse debido a la neuroplasticidad, el daño relacionado con el estrés podría ser superado a través de nuevas pruebas de comportamiento en nuevos entornos para crear nuevas conexiones en su cerebro para ayudar a compensar el daño que ha sufrido.