Cómo vencer la depresión y otros trastornos mentales.

Answer 1

Muchas, si no todas, las enfermedades mentales tienen sus raíces en el aislamiento. Me preguntaste cómo protegerte y la respuesta que te daría son amigos. Necesita personas a su alrededor en las que pueda confiar y que puedan cuestionar su pensamiento. Estas no son fachadas de Facebook, sino personas que se encuentran cara a cara y conocen su situación total.

Si ya está atrapado en patrones de pensamiento que están dañando o limitando su vida, entonces estoy de acuerdo con los demás, un profesional puede ayudarlo a volver al camino correcto. A largo plazo, tener que pagar por la “amistad” no es algo que la mayoría de la gente pueda hacer y los intervalos entre reuniones causan obstáculos en la curación. Una vez que te han ayudado a abrir, realmente necesitas buscar amigos que te ayuden a madurar tus pensamientos y mantenerte en la realidad. Nunca estás solo, nunca eres el único que enfrenta un problema específico. Encuentra personas que puedan ayudarte a experimentar eso.

Answer 2

Hans Eysenck dijo que las neurosis mejoran en dos años en ausencia de tratamiento. No estoy seguro de ese número, pero las neurosis tienden a autolimitarse. Por otro lado, “lo más probable” significa que no hay certeza. Estoy seguro de que observas en ti mismo algunos patrones neuróticos. Sin embargo, el diagnóstico debe ser realizado por un profesional.

Por otro lado, el autismo es muy particular, y si es muy molesto para usted, es posible que necesite tratamiento psiquiátrico.

Las neurosis pueden ser ayudadas por el uso de técnicas de relajación. Se dice que los efectos se ven dentro de dos semanas. El ejercicio también ayuda. Por supuesto, esto debe hacerse con regularidad, preferiblemente todos los días.

Escribir en un diario también puede ayudar. Otra técnica más refinada es el uso del “pensamiento positivo”: cada vez que enfrente pensamientos negativos, pregúntese ” ¿Es real lo que pienso?” ”Y ve desde allí. El “pensamiento positivo” no implica ser feliz todo el tiempo, sino mirar las cosas de una manera realista. Es posible que hayas hecho algo terriblemente mal, por ejemplo, pero ese no es el fin del mundo.

Aparte de eso, hay poco tratamiento no psicológico / no psiquiátrico para las neurosis.

Saludos.

Answer 3

Sus problemas pueden provenir de diferentes raíces, pero si son similares, entonces puede relacionarse con lo siguiente.

Está bien tener miedo, estar cansado y deprimido. Pero ten coraje y desafíate a ti mismo para tener el coraje de moverte, aunque sea un poco. Confíe en usted mismo para saber cuándo necesita descansar, y anímese a hacer más / mejor cuando pueda con el objetivo de hacerlo un poco mejor que la última vez. Esté abierto a aprender de todos los que lo rodean (incluso aquellos que podrían estar en desacuerdo como su madre). No significa que deba estar de acuerdo, pero escuchar y considerar de todo corazón son buenas prácticas, cuanto antes practique esto, mejor se pondrá.

Mira a aquellos que tienen menos que tú, para estar agradecido por lo que tienes.

Recuerde, lo opuesto a la depresión no es un estado garantizado de felicidad constante, sino de vitalidad.

Un buen amigo es invaluable en esos tiempos. Alguien a quien no le importa que lo recoja cuando está deprimido, lo empuja hacia sus propios objetivos y tiene un oído generoso para escuchar. Te deseo lo mejor.

Answer 4

Ir a un psiquiatra certificado y ser evaluado. Si piensan que los problemas que mencionó están realmente allí, entonces la mejor manera de hacerlo sería seguir lo que el profesional tiene que decir.

Más a menudo que no, estos trastornos mentales provienen de problemas no resueltos. Un poco de terapia puede recorrer un largo camino.

Answer 5

No pregunta cómo tratar una fractura o cualquier otra enfermedad sin tratamiento médico, ¿verdad? Entonces, ¿por qué pregunta cómo tratar los problemas mentales sin el tratamiento adecuado? Busque el tratamiento adecuado de un psiquiatra o psicólogo calificado. Tratar de lidiar con eso por su cuenta solo lo convertirá en un blanco de curanderos.