Irónicamente, recuperarse de la depresión puede ser una de las partes más desagradables de estar deprimido. Es muy parecido a tener un pie caer dormido: no duele cuando está dormido, pero cuando la sensación comienza a volver, tienes esa sensación desagradable e incómoda de hormigueo. La recuperación de la depresión es la misma manera.
Comenzarás a tener más energía en algún momento antes de volver a sentirte bien. Tus emociones dejan de ser tan embotadas; Dejas de estar aburrida y apenada tanto. Sus emociones comienzan a ser más activas y comprometidas, pero eso incluye las negativas, lo que puede hacer que sea bastante desagradable, pero ayuda a recordar que este es su cerebro “despertando”, un signo de recuperación. Comenzarás a ver cómo tu apetito y tus patrones de sueño se normalizan también. La recuperación es uno de los momentos más riesgosos para los intentos de suicidio porque tienes suficiente energía y concentración para planear uno, pero aún te sientes bastante mal.
Cuídate lo mejor que puedas. Obtener sol Siéntate junto a una ventana o ve afuera. Interactúa con tus mascotas. Comer alimentos saludables. Haga cosas que sean significativas para usted, especialmente cosas que ayuden a otros o se conecten con su comunidad. Y dale tiempo.
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