Cómo identificar y superar la mentalidad de víctima.

Answer 1

Al volcar el término completamente. Y dejar de usarlo contra personas que realmente están pasando por un momento horrible.

Encuentro que esta frase ‘Mentalidad de la víctima’ es utilizada por personas en posiciones de poder para subyugar a otros manipulándolos emocionalmente para que acepten un mal tratamiento o condiciones.

Por lo que he presenciado, si realmente quiere ayudar a alguien, identifíquese con ellos sobre lo que está pasando. Valídalos y también sus experiencias. Solo escuche lo que dicen e intente NO ofrecer soluciones. Al ofrecer soluciones puede venir controlando. Al escuchar su historia, en ciertos puntos empatiza, “Dios mío, eso es terrible”. “Odiaría que me pasara a mí” en otras personas, donde hay una señal de que la persona ha encontrado una solución y dice “usted mostró mucho ingenio frente a ese problema”, entonces es mejor darle a esa persona un sentido de su propio poder y su propio valor. Recuérdeles que tienen todo el derecho de estar aquí.

Esto es lo que escribí en otra respuesta.

‘… ¿Qué eres capaz de hacer? intente, ‘Se le permite tener una casa limpia’. ‘Se te permite tener paños limpios’. ‘Se te permite obtener una educación’. Una vez que se conceda el permiso, posiblemente encontrará que es más probable que tomen el control sobre ellos mismos. Parece un poco extraño conceder permiso pero, curiosamente, lo abre para que ellos lo elijan. Es posible que no tengan una casa limpia, pero saben que se les permite tener una casa limpia. La opción está ahí … ‘

La respuesta de Gabrielle Brendale a ¿Qué es bueno decirle a una persona que se odia a sí misma?

Algo de lo que me doy cuenta de la pobreza es que las personas que en ella nunca parecen tener opciones. Las opciones son para los ricos, los privilegiados y los acomodados. Entonces, ¿qué pequeñas opciones necesitan las personas para ser presentadas como opciones? Como en ‘hay esta opción o hay esa opción’ en lugar de ‘deberías hacer esto o cómo hacerlo’, que se presenta como una demanda.

Answer 2

Recientemente escribí una publicación en el blog sobre esto, compartiendo cómo la vida y las personas solían contenerme mientras crecía. Cómo apestaba la vida y claramente no era mi culpa. Explico cómo la mentalidad de víctima está completamente subestimada y enumero los principales beneficios de evitar la responsabilidad … También describo cómo comencé a entender que fui el creador de mi propia vida, sin importar las tarjetas con las que me hayan tratado y por qué. El arrepentimiento fue peor que decidir dejar de culpar a otros …

¡Sé que disfrutarás leyendo y riéndote de esto!

Answer 3

Aquí hay una regla de oro realmente fácil para identificar el sentido de impotencia que está definiendo como “mentalidad de víctima” (un término que no usaría).

• ¿Sientes que el mundo te sucede o sientes que diriges tu mundo?

Si sientes que los eventos de la vida simplemente * te suceden * te sentirías como una víctima e impotente para cambiarlo. Si sientes que tienes control sobre tu mundo y los eventos que ocurren, probablemente te sientas mucho más poderoso y en control … y probablemente tomes decisiones que reflejen esa perspectiva.

¿Cómo superas esta mentalidad? De muchas maneras … no hay una respuesta breve y ágil de Quora que pueda ofrecer y ser honesta: los libros están escritos en una superación de este tipo y, a menudo, se requiere un poco de reelaboración.

Las personas no desarrollan sus formas de pensar de la noche a la mañana … y no simplemente “salen de ellas” de la noche a la mañana también. Es foco y trabajo dirigido.

Answer 4

Primero necesitas conciencia. Conciencia de cómo llegaste a tu papel. Esto puede haber sido asignado a usted o puede haberlo tomado usted mismo, tal vez fue la posición de reserva.

También necesita saber quién toma qué papel en su familia, su vida, su lugar de trabajo. Una vez que empiezas a darte cuenta, no puedes dejar de notarlo. Te has movido a la ‘incompetencia consciente’.

Debe considerar los pros y los contras de sus posiciones y cómo esto se ajusta a su vida. ¿Puedes encontrar los beneficios de otra manera? ¿Te estás castigando por algo?

Debes considerar tu sistema de soporte. ¿Tienes habilitadores? ¿O las personas que intentan empujarte de nuevo a tu rol cuando intentas salir de él? ¿Qué más soporta esta posición? ¿Tu trabajo? ¿Tu familia?

Lentamente necesitas arriesgarte al cambio. Es posible que tenga que recalibrar, encontrar soporte nuevo. Esto puede hacer surgir su pasado, las personas pueden luchar contra su cambio, es posible que necesite aprender otras habilidades: expresar emociones, tolerarlas, establecer límites.

Esto se hace a menudo en terapia, puede ser confuso por su cuenta cuando no sabe lo que está buscando.