Psicoterapeuta de Mindfulness en línea a través de Skype para superar la ansiedad y la depresión sin depender de antidepresivos y medicamentos contra la ansiedad.
Psicoterapeuta en línea: hable con un terapeuta en línea a través de Skype para obtener asesoramiento en línea eficaz para la depresión y la ansiedad, ataques de pánico, ansiedad social y agorafobia, adicciones y otras formas de estrés emocional, incluido el estrés postraumático. Envíeme un correo electrónico para descubrir más sobre este servicio de asesoramiento en línea y programe una sesión de asesoramiento de Skype en línea conmigo. Consultas bienvenidas
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Terapia en línea para la depresión – Terapeuta en línea para la depresión a través de Skype
¡Bienvenido! Mi nombre es Peter Strong, y soy un terapeuta profesional en línea. Ofrezco terapia en línea para la depresión, la ansiedad, el estrés, las adicciones y otros problemas emocionales.
Ahora, el tratamiento en línea para la depresión es una muy buena opción, especialmente si vive en un área rural en la que le puede resultar difícil encontrar un terapeuta local con quien trabajar. Para la mayoría de las personas, la opción de tratamiento de la depresión en línea es una buena opción, especialmente si padece las formas más convencionales de depresión que enfrentamos en la sociedad. Por supuesto, si padece una forma clínica de depresión, debe consultar a su médico para obtener el tratamiento adecuado.
Pero, para la mayoría de las personas, lo que constituye un buen tratamiento para la depresión es aprender mejores estrategias para trabajar con las causas subyacentes de esa depresión: cosas como el pensamiento reactivo y los problemas emocionales no resueltos que alimentan la depresión. Y para esto, hay muchas formas exitosas de psicoterapia que te ayudarán.
El estilo de terapia que ofrezco para el tratamiento de la depresión se llama terapia de atención plena, y esta es una muy buena manera de resolver esas emociones básicas subyacentes, así como de neutralizar los patrones habituales de pensamiento reactivo que sostienen y alimentan la depresión.
Por lo tanto, si está interesado en el tratamiento en línea para su depresión, comuníquese conmigo a través de mi sitio web. Vamos a discutir si esta es una buena opción para ti. Podemos programar una sesión de tratamiento de la depresión en Skype en línea. Por lo tanto, por favor visite mi sitio web y póngase en contacto conmigo.
¡Gracias!
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TERAPIA EN LÍNEA PARA LA DEPRESIÓN
La depresión tiene muchas formas, y usted debe considerarla como un espectro de emociones que va desde cambios leves de humor en un extremo hasta depresión clínica en el otro extremo, que puede requerir intervención médica. Siempre debe consultar a un médico que esté sufriendo de depresión clínica. Sin embargo, la mayoría de las personas sufren de formas más leves de depresión que representan la dificultad para adaptarse a los muchos estreses y desafíos de la vida en combinación con los problemas emocionales experimentados durante la infancia. Los problemas en nuestra relación con nuestros padres, el potencial abuso emocional y físico crean los cimientos de la depresión para muchas personas. No necesariamente tiene una enfermedad si está deprimido, simplemente puede estar teniendo dificultades para adaptarse al trauma o emociones básicas difíciles relacionadas con la autoimagen y la baja autoestima.
Para muchos, la depresión es más un hábito disfuncional; el producto de patrones de pensamiento habituales negativos, creencias negativas y patrones de comportamiento destructivos, incluidas las adicciones. La buena noticia es que los hábitos pueden cambiarse, y la Terapia de Conciencia Consciente es una de las formas más efectivas de trabajar con las emociones subyacentes que causan su depresión.
Bienvenido. Mi nombre es Peter Strong y soy psicoterapeuta profesional y ofrezco terapia en línea para la ansiedad y también terapia en línea para la depresión. Si desea hablar con un psicoterapeuta en línea para la depresión, vaya a mi sitio web. Conozca más sobre este servicio en línea que proporciono y luego simplemente envíeme un correo electrónico, haga las preguntas que tenga sobre la terapia en línea y cómo el enfoque que utilizo puede ayudarlo a superar su depresión.
Enseño terapia de atención plena. Esa es mi especialidad y eso es lo que describo en mi libro, The Path of Mindfulness Meditation. Considero que la terapia de atención plena es probablemente el enfoque más efectivo que conozco para superar la depresión y también para tratar los trastornos de ansiedad y cualquier otra forma de sufrimiento emocional.
Hay dos conceptos básicos en la terapia de atención plena que la hacen tan efectiva para tratar la depresión.
La primera es que aprendemos cómo cambiar nuestra relación con la depresión en sí. El verdadero problema para la mayoría de las personas es que cada vez que la depresión se desencadena por eventos o pensamientos u otros factores desencadenantes, simplemente nos identificamos o consumimos por la emoción y la depresión. Esto se llama identificación reactiva y este es el problema central que abordamos durante la terapia de atención plena. Aprendemos a romper este hábito ciego de identificarnos con la depresión o también con la ansiedad. Aprendemos a desarrollar una posición como el observador de la emoción. Esto es muy importante porque cuando puedes fortalecer la capacidad de permanecer como el observador, entonces esencialmente te liberas del control de la depresión, aprendiendo a ser lo contrario de la depresión en lugar de abrumarte por la depresión. Ese es el enfoque central de la terapia de atención plena.
La segunda parte de la terapia de atención plena tiene mucho que ver con observar la estructura del pensamiento reactivo o la rumia que alimenta la emoción. Así que los pensamientos no causan depresión, pero los pensamientos lo alimentarán si también nos identificamos con esos pensamientos, creencias, recuerdos y otros contenidos mentales. De la misma manera en que necesitamos desarrollar una relación consciente con los pensamientos, necesitamos liberarnos del hábito de sentirnos abrumados por la rumia.
De esta manera obtenemos más y más libertad de la depresión, la emoción misma y los pensamientos que alimentan la emoción, y esto es lo que conduce a la resolución y la curación de la depresión, también a la ansiedad y otras formas de sufrimiento emocional.
Si desea obtener más información acerca de cómo la terapia de atención plena puede ayudarlo con su depresión y está interesado en hablar con un psicoterapeuta en línea a través de Skype, envíeme un correo electrónico y programemos una sesión de terapia de Skype. Gracias.
La asesoría estándar puede ser útil, pero a menudo no transforma el proceso subyacente que crea su depresión o ansiedad.
Lo mismo puede decirse de los medicamentos: los medicamentos recetados pueden proporcionar un alivio temporal de los síntomas por un tiempo, pero los medicamentos no son efectivos para cambiar la causa subyacente que produce su sufrimiento emocional.
El tipo de psicoterapia que ofrezco se llama Terapia de atención plena, que es muy eficaz para eliminar los trastornos de ansiedad, así como para tratar la depresión y otras dificultades emocionales causadas por el pensamiento reactivo habitual. La mayoría de los clientes reportan una reducción sustancial en el nivel de ansiedad y depresión después de 3-4 sesiones de terapia en línea.
Vaya a mi sitio web y envíeme un correo electrónico para descubrir más sobre este servicio de psicoterapia en línea y para concertar una sesión de terapia a través de Skype conmigo.
Este servicio de asesoramiento de Skype está disponible en todo el mundo, incluidos los EE. UU., El Reino Unido y Europa. Todo lo que necesita es una buena conexión a Internet y está listo para comenzar la terapia en línea.
Manejar la ansiedad y la depresión a través de la terapia de atención plena
Es extremadamente importante que aprendas, esencialmente, a meditar sobre tus emociones, sobre tu ansiedad y depresión. Tienes que hacerlo de una relación amistosa con tus emociones. La mayoría de nosotros, obviamente, reaccionamos por hábito a nuestra ansiedad, depresión u otras emociones negativas con evitación o alguna forma de resistencia a esas emociones negativas. No queremos estos sentimientos desagradables y tratamos de eliminarlos. Esto es sorprendentemente lo peor que podrías hacer, porque la aversión y la evitación hacen que la ansiedad o la depresión se desarrollen y se vuelvan más poderosas. Cualquier tipo de reactividad fortalece reforzando la ansiedad o depresión.
Lo que he descubierto, y muchos otros en el área de la Terapia de Atención Plena (Mindfulness Therapy) han descubierto, es que lo que realmente crea cambio y transformación es cuando somos capaces de mantener la emoción en nuestra conciencia sin reaccionar negativamente a nuestras emociones dolorosas con evitación y aversión. . Cuando lo hace, está aprendiendo cómo estar efectivamente con esa emoción sin volverse reactivo y sin sentirse abrumado por ella. Esto le enseña a la mente una manera completamente diferente de procesar esa experiencia, y también esto permite que la emoción cambie, se cure a sí misma y también se transforme.
Por lo tanto, si está considerando asesoría en línea, visite mi sitio y envíeme un correo electrónico para que podamos analizar si esta forma de terapia basada en la atención plena es una buena opción para sus necesidades específicas. Entonces, vea el sitio web de mi terapia y envíeme un correo electrónico.
Siempre puedes contactarme a través de mi PERFIL.