Cómo tratar el TOC y el pensamiento negativo. Psicología y Vida

No puedes darte un capricho, ya que debes estar tomando medicamentos para estar “bien”. No quiero ser tan duro aquí, es solo que tener TOC puede ser un problema serio para algunas personas. Si tuviera que comenzar con un plan de medicamentos, en mi opinión, tendría la oportunidad de trabajar en esos pensamientos negativos. Sin la ayuda de la medicación, continuarás caminando en círculos.
Y trabajar en su pensamiento negativo es difícil de hacer sin saber dónde están sus fortalezas y debilidades. Es una cuestión de mente sobre materia, pero si fuera fácil, no habría tanta gente que sufriera por esto.
Tienes que aprender a ‘estar en el momento’. Ahora mismo, en este mismo minuto, ¿dónde están tus pensamientos? ¿Ya han leído lo que está escrito aquí y ya lo están destrozando?
Mi punto es que necesitas poder reconocer, dentro de ti, cuál es tu estado de ánimo durante todo el día. Los estados de ánimo de las personas pueden cambiar en un centavo. Pero una vez que te das cuenta de que estás feliz o triste, o si te estás enojando, entonces querrás notar lo que sucede a tu alrededor en un intento de cambiar tu estado de ánimo.
Según mi experiencia, cuando el comportamiento de alguien refleja una compulsión particular, su problema no es el hecho de tener TOC, el TOC es un síntoma de que algo está sucediendo dentro de usted. Tal vez en una clase a la que no te llamó el profesor para poder darle la respuesta, te pasaron por alto. Y eso te volvió loco. Y durante el resto del día escolar, nunca pudiste expresar tu enojo con nadie, y mucho menos con el maestro que te ignoró. Finalmente llegas a casa y entraste directamente a tu habitación cerrando la puerta detrás de ti. Después de un rato, tu madre entra mientras se pregunta qué estás haciendo. Es entonces cuando el verdadero TOC ha cobrado vida propia. Tu madre se da cuenta de que toda la ropa que cuelga en tu armario está ordenada por tipo de atuendo y por color y cualquier otra cosa que puedas hacer. Ella se da cuenta de que estás en un estado de TOC en toda regla y te llevará un tiempo salir de ese espacio. Podría ser una hora, una semana, ¿quién sabe? Pero ella no tiene ni idea de lo que te sucedió ese día en la escuela que te hizo ir a tu habitación y arreglarlo como si fuera una tienda. ¡Y no estás de humor para decirle! La vida sería un poco más fácil si tuviera una persona con usted las 24 horas del día, los 7 días de la semana, para evitar que se caiga. Y como dije, cuando estás en una crisis total de TOC, lo más probable es que ni siquiera lo notes porque tu enfoque se ha vuelto completamente obsesivo.
El plan del juego es ver si puede encontrar una correlación entre un episodio de su TOC y con lo que está sucediendo dentro y alrededor de usted.
Puede que esta no sea una historia familiar para usted, tal vez su OCD se muestre de otras maneras. Es por eso que dije que necesitas aprender quién eres y cuáles son tus factores desencadenantes. Si puedes concluir eso, entonces estás listo para tener una muy buena conversación con cualquiera.
Otra cosa, cuando te encuentres siendo muy negativo, mira si puedes convencerte de que este momento pasará. No va a estar allí las 24 horas del día, hay momentos en que te relajas.
¡Buena suerte!