¿Qué debe hacer una persona con TOC si no puede pagar ayuda médica?

Answer 1

Has recibido algunas buenas sugerencias hasta ahora. Yo agregaría lo siguiente: Aprenda a relajarse y ponerse en contacto con sus sentimientos. Aléjate del estrés y deja de hacer mucho si te estás excediendo. Probablemente lo estés, aunque solo sea en tus pasatiempos. (Jugaría al Sudoku dos niveles más difícil de lo que me encontraba cómodo con el nombre de ‘hacer que mi cerebro sea más inteligente’ y ‘disfrutar el desafío’. Una vez que comencé a jugar en el nivel correcto y me acostumbré a la vergüenza de jugar en Easy, Comencé a disfrutar mucho más del juego.)

La meditación es buena, pero puede ser difícil para alguien que piensa demasiado (otra palabra para obsesionarse) ya que tiende a pensar demasiado en todo el proceso de la meditación y, por lo tanto, puede frustrarse al evaluar y reevaluar constantemente su desempeño. Relajarse. Con la meditación, el objetivo es quedarse quieto y examinar sus sentimientos. Deja que tus pensamientos se acomoden en experimentar cómo te sientes. Si te encuentras en tangentes, vuelve a cómo te sientes. Es muy simple, casi demasiado simple para un pensador excesivo.

Encuentre la manera de expresar sus emociones de una manera productiva, pero concéntrese en las positivas. Saque los negativos, pero no se obsesione con ellos. Deja ir las emociones negativas, encuentra algo que te haga feliz o que disfrutes y obsesiona por eso. Bailar al ritmo de la música feliz, ver espectáculos sin complicaciones con valores positivos (las caricaturas de los niños son buenas para esto) y jugar juegos simples mientras se escucha música puede ser bueno para esto.

No sé que ninguna de estas sugerencias te ayudará. Me han ayudado con mi propio TOC, pero mi TOC fue mayormente leve y también tengo cannabis para ayudarme a calmarme. Espero que las cosas mejoren para ti.

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Answer 2

Si una persona es incapaz de obtener ayuda médica, entonces definitivamente debe probar la meditación. Este es un video de meditación Meditación guiada para el desapego del pensamiento excesivo (Ansiedad / OCD / Depresión) Es un video especialmente para personas que tienen pensamientos obsesivos. Parte de esto ten buena fe y paciencia. Curar el TOC lleva tiempo.

Answer 3

Como dice mi credencial, el medicamento más eficaz contra el TOC es una fuerza de voluntad muy fuerte. La medicina puede ayudarte solo en una pequeña medida. No puede alterar su proceso de pensamiento. El asesoramiento puede hacer esto. Abstenerse de hacer rituales de TOC y decir un firme “NO” a su mente de TOC. También puede decir “NO” en voz alta y en voz alta si lo desea. Comprender a los amigos y familiares puede ser de gran ayuda. Deepika Padukone también admitió tener algunas formas de TOC y un par de problemas mentales y depresión. Pero, ella lo superó principalmente a través de asesoramiento y conversaciones. Muchas celebridades también tienen esto. Recuerde también que demasiado perfeccionismo es también un signo de TOC.

Answer 4

Algunos psicólogos le permitirán pagar en una escala móvil. Hay ocd grupos de autoayuda en línea. Algunos están en Facebook. Pertenezco a uno en Yahoo que es moderado por un terapeuta que se ha ocluido a sí mismo. Es por lo que no se llama oficialmente puro “O” ocd Esto es principalmente para ocd mental. Su nombre es John algo u otro. Me olvido de su apellido. Es un grupo restringido. También hay libros de autoayuda. Buena suerte.