Cada vez que leo sobre los síntomas de otras personas o sobre los pensamientos oculares no deseados, empiezo a tenerlos. ¿Por qué está pasando esto?

Answer 1

No puedes dejar de pensar algo voluntariamente. Cuando pasas tu atención a un pensamiento, comprueba si lo estás pensando. Lo pensarás.

Es el clásico no pensar en los problemas del elefante rosa.

Por lo general, paso menos tiempo trabajando con los pensamientos en comparación con el comportamiento y los sentimientos en la terapia, ya que los pensamientos son difíciles de cambiar por sí mismos.

La atención plena es una buena manera de lidiar con los pensamientos. Bienvenidos los pensamientos sin juzgarlos. Oye, ahora hay que OCD pensó otra vez, no había tenido eso en mucho tiempo. Y simplemente déjalo pasar hasta que se mueva.

En teoría, los pensamientos rara vez son dañinos, en cambio, es su conexión con las emociones negativas lo que los hace horribles. Desarmando el pensamiento puedes disminuir este vínculo.

Pero mi consejo sería centrarse en vivir una buena vida y descubrir qué necesita para sentirse satisfecho. Una vez que descubres que la vida es mejor, a menudo notamos que tenemos mucho menos pensamientos negativos de los que preocuparnos.

¡Buena suerte!

Answer 2

Ciertamente así lo espero, por tu bien. Lamento decir que realmente no tengo ni idea de una respuesta para usted. Tal vez, ahora solo PUEDE, cuando escuchas acerca de una experiencia, te provoca un temor que aún no has aceptado. Parece que te falta la capacidad de ordenar tus pensamientos y concluir sobre ellos y luego archivarlos. Piense en su cerebro como una casa llena de habitaciones y armarios. Los pensamientos fluyen y entran en la habitación correcta donde están con pensamientos amables.
Estos pensamientos de los que estás hablando aquí claramente son nuevos para ti, lo que te hace sentirte aún más incómodo por tenerlos. Sospecho que te apropias de esos pensamientos y, naturalmente, esto destruye el espacio. Cree una habitación para esos pensamientos que no desea, ponga esos pensamientos en esa habitación y luego cierre la puerta y no piense más.

Answer 3

Si tienes Pure O, entonces leer estas cosas te está provocando. Pure O saltará de un tema a otro hasta que sea tratado. No puedo recomendar la terapia de exposición (también llamada ERP, terapia de prevención de exposición y respuesta) lo suficiente. Doce semanas me devolvieron la vida de 20 años en cautiverio a Pure O.

Por favor, comprenda que la clave no es evitar activarse. En la terapia de exposición, se activará de una manera productiva que, en última instancia, elimina la sensación y el miedo. He escrito mucho sobre ERP y mi propia experiencia con él en http://www.jackieleasommers.com/OCD . (Por cierto, esto no es autopromocionarse. Creo sinceramente que mi blog te ayudará).

Bendiciones

Answer 4

Son todos esos síntomas porque aún no comprenden que los comportamientos que exhiben que lo han etiquetado como lo describen son simplemente comportamientos habituados que aceptaron porque no conocen los comportamientos que se utilizan para acceder al ‘genio, y más’ capacidades de los La inteligencia que recibiste en el momento de tu creación y tu conciencia está tratando de decirte que esos comportamientos habituales no van a resolver nada para ti.

Mejora en el momento en que deja de escuchar a los consejeros y terapeutas que utilizan esas etiquetas de síntomas.

Mejora cuando buscas tu propia verdad, sin ser guiado por otra entidad o individuo.

Answer 5

Creo que es común que muchos de nosotros con TOC luchemos con tendencias hipocondríacas. Esto parece una cosa similar.

Personalmente lucho con tendencias hipocondríacas, pero no lucharía con las compulsiones y disparadores de otras personas. Tengo una teoría de por qué. Aprender sobre las compulsiones y desencadenantes de otras personas me hace feliz. Me hace sentir que tengo “familia” y que soy menos “freak”. Sospecho que si pudieras encontrar una manera de sentirte similar, ¿podrías tener una respuesta diferente? (solo una teoría personal no médica / no científica)

Ahora, cuando escucho que las personas se enferman o incluso peor cuando mi enfermera enfermera de la sala de emergencias es demasiado específica sobre temas médicos, me pondré ansiosa y tendré dificultades para no pensar en eso. Yo solía ser mucho peor.

Para responder a tu pregunta ¿mejorará? Muy probable. Especialmente con un buen médico especializado en ansiedad, mucho de esto puede ser mucho más manejable.

Answer 6

Uno tiene que profundizar más en la fuente de la mente mediante la meditación en un solo pensamiento como el que Dios o el poder superior le gusten.

Entonces puedes sentir tal pensamiento como las olas que pasan lejos en un mar. O nubes que pasan en el cielo.

De lo contrario, puede repetir una japa como Rama … etc., de forma continua durante 10 a 15 minutos. Claro que estarás libre de tales pensamientos.

Answer 7

Puede mejorar o empeorar, dependiendo de su nivel de ansiedad, la cantidad de estrés en su vida, etc. Mis síntomas no han sido constantes.

Sugiero recibir tratamiento de un terapeuta cognitivo conductual. Sé que otros han usado EMDR pero sé aún menos sobre eso.