Odio la ciudad donde vivo y me acuesto todo el día en mi sofá porque estoy deprimida y no puedo trabajar. ¿Qué puedo hacer para cambiar mi vida?

Answer 1

Hay muchas personas deprimidas y solitarias en el mundo. Solía ​​trabajar en una línea de apoyo de salud mental y la mayoría de nuestras llamadas eran de personas como usted que estaban aburridas, deprimidas y aisladas. Un servicio gratuito para conversar con un extraño compasivo valió la ansiedad social de llamar (si eso es algo que experimenta).

No te conozco y no conozco tus necesidades, pero tengo algunas ideas que puedes probar:

1. Con el advenimiento de Internet (y especialmente de los sitios de redes sociales como Facebook) es fácil conectarse con individuos y comunidades de personas en Internet. Los amigos de Internet pueden ser amigos de verdad, solo asegúrate de no pasar tu dirección o información de tarjeta de crédito. Una buena manera de conocer gente de esta manera es uniéndose a grupos de interés. Puede unirse a un grupo para su tipo de personalidad MBTI, o un grupo de avistamiento de gatos en su comunidad o algo más. Todos los intereses están ahí fuera. Es una buena manera de salir al exterior mientras se mantiene en la comodidad y la seguridad de su propio hogar.
2. Muchas ciudades tienen reuniones locales para varias cosas. Algunos son solo para extraños, para conocer gente y pasar el rato en un bar o restaurante. También hay voluntarios o equipos de deportes para adultos, noches de trivia, aprender a los eventos de salsa … Puede ser un poco abrumador darse cuenta de las opciones, pero si solo intentas UNO y te quedas con él durante un tiempo (lo daría al menos semanalmente). ¿Tal vez durante aproximadamente tres meses? Hable con su terapeuta al respecto) podría encontrarse haciendo algunos amigos.
3. Finalmente, a menudo, independientemente del problema al que se enfrenta alguien, el ejercicio es extremadamente importante. Si su vecindario es seguro, tal vez intente incorporar un paseo diario en su rutina. O si su vecindario no es seguro, intente encontrar un parque o una pista de escuela secundaria en algún lugar para caminar o una piscina para nadar regularmente. La actividad física regular es una manera asombrosa de mejorar la situación, incluso si nada más cambia.

Quizás después de salir y conocer un poco a la gente, puede que te guste más tu ciudad. O, si eso no ayuda, podrías estar al menos un poco más cerca de encontrar tu independencia y mudarte a algún lugar que te convenga más.

Answer 2

• Es evidente que tienes mucho dolor y realmente lamento que lo estés. Sin embargo, en algún momento de la vida de muchas personas nos hemos encontrado en una situación en la que no queremos estar y podemos quedarnos estancados en la situación sin la ayuda de la fe o de alguien que pueda demostrar su cuidado y sabiduría al ayudarnos a considerar formas. para que nuestra vida siga adelante. No menciona su edad ni el tipo de terapia que está recibiendo, por lo que hace que sea un poco más difícil ser más específico al responder esta pregunta. Sin embargo, lo alentaría a que busque un consejero en su área de un entrenador de vida que pueda ayudarlo y armar un plan para seguir adelante con su vida. Se ha demostrado que la inercia que usted establece en el sofá durante todo el día solo profundizará su depresión. Y aunque será difícil, te animo a salir al aire libre y hacer algún tipo de ejercicio aunque sea una caminata corta. Además, para mí, cuando me deprimí, pensar en las personas y las cosas por las que estoy agradecido me ayuda a cambiar mi enfoque hacia pensamientos más positivos. No se dé por vencido y lo aliento a que busque apoyo, tal vez alguien en su área o en una iglesia o pastor local pueda ofrecerle apoyo y formas prácticas para ayudarlo a emprender acciones para lograr la vida que merece.

Answer 3

Intenta algo nuevo. Podría ser algo que siempre quisiste probar pero no has hecho. Para mí fue cocinar y hacer video. En ese momento había vivido en la misma ciudad durante algunos años con mis padres y tenía poco dinero. Lo que terminó sucediendo es que exponerme a personas en esos campos que conocí en línea y más tarde en persona cambió mi percepción de mi ciudad. Me presentaron a los lados de la ciudad en la que crecí, de la que no tenía conocimiento. Pude ver las cosas de una manera nueva y, finalmente, empecé a gustarme un poco más la ciudad.

Finalmente, me fui de allí cuando conseguí un poco más de dinero, pero la depresión es difícil. Se nubla su capacidad para ver el valor de muchas cosas que son buenas para usted. Escribí un blog sobre mi depresión cuando comencé a trabajar en ello. Siéntete libre de comprobarlo