La primera pregunta es preguntarse cuándo no quiere o necesita estar tranquilo, porque si conoce los momentos en que necesita estar agitado y dinámico, entonces comenzará a darse cuenta de cuándo es más necesario estar tranquilo. Sé que esto parece una forma contraintuitiva de ver el problema, pero me ayudó.
Mi siguiente paso fue imponerme un poco de disciplina en los momentos en que no tenía que responder de inmediato. Un pequeño ejemplo: todos salimos corriendo de un correo electrónico bastante impetuoso y lo enviamos antes de que se arrepintiera. (Antes de los días de correo electrónico, mi difunto padre tenía un telegrama planeado para ser enviado a su empleador para cuando ganara la lotería: su trabajo: a continuación, una carta abusiva. “Creo que puede ver que, aunque lo contempló durante cincuenta años, tal vez no haya sido tan sensato enviarlo.) Entonces, después de un tiempo en el que acabo de hacer eso, impuse una disciplina. – nunca envíe una respuesta a nada mientras esté calentado, enojado o molesto, pero guárdelo en un borrador y luego envíelo si es que transcurren 24 horas. Escribirlo es importante ya que te calma, enviarlo es menos importante.